Time management tipy pre zaneprázdnených matky
Ak ste ako väčšina mamičky Viem, že ste si pre seba, aspoň raz denne, "Kiež by som mal viac času!" Väčšina mojich klientov príde ku mne na nejakom mieste sa pýtať, ako môžu získať viac hodín denne. Bohužiaľ, pravda je nemôžete. Existuje len 24 hodín denne a je nemožné, aby sa viac. , Že bolo povedané, existujú spôsoby, ako možno podvádzať a vytvoriť viac času na veci, ktoré chcete do.1. Priority! Tenhle je obzvlášť dôležité, ak ste náchylní na procrastinating alebo niečo začína a nikdy dokončením. Každé ráno by ste mali urobiť zoznam, písomné alebo duševné, čo je potrebné urobiť za deň, a uvedie ich v poradí významu. To možno urobiť tak, ako ste sa dostávame z postele a pritom máte svoju rannú kávu. Ak vaša rana už hektický Navrhujem vstávať skoro iba 3-5 minúty, pretože to je naozaj všetko budete potrebovať, aby sa tento zoznam. Ak nie ste rannej vtáky môžete tiež vytvoriť zoznam priamo pred spaním večer, ale potom som sa navrhnúť, že to bude písomný zoznam, takže si nezabudnite nič. Pri zozname, skúste a uvedomiť si, ako vaše telo reaguje. Keď myslíte na # 1, najdôležitejšia vec, na deň, robí si telo zmluvu? Cítite sa nervózny alebo napätá? Jestli je to ten prípad, potom je potrebné ho rozdeliť do ovládateľnejší častí alebo dieťa kroky. Nesnažte sa robiť príliš veľa naraz, alebo skončíš dostať vôbec nič urobiť! Môžete tiež zvážiť druhý zoznam menej dôležitých vecí, ktoré by mohli byť vykonaná v 5.10 minút prírastky. Týmto spôsobom, ak máte pár minút zabiť medzi činnosťami nebudete patriť do "čiernej diery" (pozri # 2). Tu trochu prachu urobiť, hodiť bielizeň do sušičky alebo sa tie vlasy schôdzku počas time.2 nadol. Zbavte sa toho, čo nazývam "čiernej diery", alebo čas wasters. Veci, ako je televízia, vašu e-mailovú kontrola každých 5 minút, alebo on-line počítačové hry a telefónne hovory z upovídaný priateľov môže byť zábava ale sú aj VEĽKEJ čas wasters. Podľa vládneho sčítania priemerný dospelý hodinky spolu asi 70 dní od televízie za rok! Stavím sa, že si môžete myslieť na oveľa dôležitejšie veci, čo môžete urobiť s tej doby. Premýšľajte o tom štatistika: počet minút za týždeň priemerné americké dieťa (2 až 11 rokov staré) sleduje televíziu, je 1197, ale priemerný počet minút za týždeň, že rodičia trávia vo zmysluplnú konverzáciu so svojimi deťmi, je 38.5. Len výdavky na tých 70 dní hrania a relaxácie so svojimi deťmi bude lepšie strávený čas. Premýšľajte o zrušenie čas každý deň, keď vypnete TV, telefónom a počítačom a usilovne pracovať na svojom to-do list. Necelú hodinu zvýši vašu produktivitu greatly.3. Nebojte sa povedať nie. Toľko žien a najmä matky majú problém s týmto. Myslí si, že to urobiť všetko a všetko je pre všetkých. Chcú byť "super mama" a "super priateľ" a "super žena". Stavím sa, že aj keď ste hovorili so svojimi deťmi, priateľmi a manžel sa dozviem, že by som sa s vami úplne šťastný len za seba. Preberá moc pridáva tlak na vás, čo potrebujete, a potom vám nebráni v práci, ako najlepšie viete, čo znamená, všetko bude trvať dlhšie robiť. Budete odkladať viac, ak ste núti si robiť veci, nemáte naozaj chcete. Musíte chrániť svoj čas. Ak sa stále zisťujú, že je ťažké povedať nie, mohlo by to pomôcť, aby vypracovala zoznam dôvodov, ktoré chcete ochrániť váš čas. Čo chceš so žiadnym voľnom čase dostanete? To by mohlo zahŕňať čas, takže si môžete robiť veci urobiť pokrok smerom k vašej dlhodobejšie ciele (máte ciele, nie?), Tráviť čas s ľuďmi, lásku a starostlivosť a kto živiť vás, alebo to môžete robiť veci, ktoré vám prinášajú potešenie a radosť, ako prechádzka lesom, maľovanie, plávanie alebo čítanie dobrej book.4. Požiadať o pomoc. Možno si myslíte muži sú tie problémy s dotazom o pomoc, nebudú ani žiadať o jednoduché línie, ale väčšina mojich klientov ženy majú problémy so žiadosťou o pomoc tiež. Rovnako ako sa bojí povedať nie, oni sa bojí požiadať o pomoc, pretože si myslia, že musia robiť všetko sami. To je to pravda. Nejsi v tomto svete sám. Máš priateľov a rodinu, a dokonca aj celkom cudzinci tam chcú, aby vám pomohol a nebudú myslieť menej na vás, ak ich budete potrebovať. V Skutočnosť, že sa cíti poctený, že by ste za nich. Skúste a plánovať dopredu. Ak viete, že sú na ceste do doby, kedy sa doska bude plný na viac ako tečúca, zamyslite sa žiadostí o pomoc vopred, alebo aj prenájom niekto dočasne. Alebo prečo nie najímajú trvalo? Naozaj si musia kosiť trávnik každý týždeň, alebo nemôžete platiť sused dieťa to urobiť, alebo naučiť vaše deti na to. Myslíte si, ocitnete neustále nástupe do svojej deti a hodila je voľno pre rovnaké činnosti každý týždeň? Potom spustite carpool, pretože musíte vedieť, že nie ste jediná mama tam, že sa chová skôr ako taxík, potom rodičia! 5. Energia predĺženie. Vyňatie pôdy z produkcie niekoľko minút a viac dní obnoviť svoju energiu. Viem, čo si myslíš, "nemám viac času!" , Ale verte mi, tým viac energie budete mať viac dostanete uskutočnilo v kratšom čase. Ak sa budete cítiť svieži budete odkladať menej. Správa vášho energie môže byť vykonané len niekoľko minút času. Trvať niekoľko okamihov, ako sa zavrieť oči, trvať niekoľko hlbokých nádychov a jednoducho byť v túto chvíľu. Máte-li sa do jogy, urobiť pár relaxačné predstavuje niekoľkokrát denne, alebo len pretiahnuť vaše telo uvoľniť sa trochu. Môžete si dokonca myslieť o objednanie niektoré jóga alebo meditácie tried alebo získať nejaké DVD alebo kníh o predmet. Skvelá kniha pre začiatočníkov, sa nazýva Joy Do Joan Goldstein a Manuela Soares. Meditující niekoľkokrát denne zaberie len minút a bude robiť zázraky pre svoj názor, rovnako ako svojho času konania, ale Nezabudnite vypnúť telefóny v týchto chvíľach! Ďalšie knihu vřele doporučuji, ak máte záujem o obnovenie energie, je "The Power of Engagement Full" Jim Loehr a Tony Schwartz.So, ak ste pre výzvou, by som odporučil si vziať niekoľko okamihov každé ráno alebo večer, aby vaše priority na zozname úloh. Tiež štart čoraz viac uvedomujú, čo chceš, a viac času na to, čo ste ochrane Vášho času. Vytvoriť zoznam vrchole tri veci, ktoré chcete robiť s týmto časom a udržať tie veci na pamäti, keď chcete povedať "áno" na niečo, čo chcete povedať nie, alebo pri spustení procrastinating alebo pádu do čiernej hole.Ally Moll je Duch a tvorivosť pre autobusy sa nachádza v South Central Wisconsin. Ona ponúka jeden na jedného, koučování pre umelcov a ženy, ktorí chcú začleniť viac kreativity do svojich životov. Ally pomáha ľuďom declutter svoju myseľ a svoje životy, aby mohli byť šťastnejší a majú viac času na to, čo chcú. Ona môže tiež pomôcť pri stále slobodný a nezávislý tým, že pomôžu začať svoju vlastnú malú business.To sa dozvedieť viac o nej a jej služieb nájdete http://www.allymoll.com alebo sa prihlásiť do svojho spravodajcu na http://www.allymoll.com/newsletter
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
