Vyrovnávanie svoju prácu, rodinný a spoločenský život
Vaša vyváženia pracovného, rodinného a sociálneho života Gene Griessman, PhD Mnohí z nás má predstavu osobnej rovnováhy ako súbor váhy v dokonalej rovnováhe každý deň. Ale to je nereálny cieľ. Nachádzate sa v pre mnohých frustrácie, ak sa pokúsite prideliť každý deň v stanovenú časť času na prácu, rodinu a spoločenský život. Choroba môže narušiť všetky vaše plány. Podnikateľského projektu môže požadovať vrcholy intenzívnej práce, nasleduje doline pomalého času. Rovnováhy vyžaduje neustále úpravy, ako akrobat na vysokej drôtu, ktorý neustále presúva jeho váhu vpravo a vľavo. Že sa zameria na štyri hlavné oblasti svojho života? emocionálne / duchovné potreby, vzťahy, duševné potreby a telesné potreby? na pracovisku a mimo pracoviska, môžete začať chodiť vysokej drôt bezpečne. Tu, vychádzajúce z mojej rozhovory s mnohými vysokými úspešných Američania sú desať nápady pre vyvažovanie všetkých aspektov svojho života: 1. Dohodnite si stretnutie sám so sebou. Vyhnať z hlavy myšlienku, že každý má prednosť pred vami. Nepoužívajte organizátora alebo kalendár len pre stretnutia s ostatnými. Dajte si niečo hlavnom vysielacom čase. Pravidelne niečo vás baví. Bude dobíjať batérie. Potom, čo ste si dal vo svojom kalendári, kryt tieto stretnutia. Kay Koplovitz zakladateľ z USA káblovej televíznej siete, ktorá je vo vzduchu 24 hodín denne, sedem dní v týždni, 52 týždňov v roku. Koplovitz rozbehol každodennú prevádzku siete po dobu 21 rokov. Pre viac ako dve desaťročia, bolo vždy niektoré potenciálne nárok na jej čas. Preto si pozorne chránené naplánované tenisový zápas rovnako ako ona by obchodnú schôdzku. 2. Starostlivosť o vaše telo. S vysokú energetickú úroveň, je zvláštnosť v držbe mnohých vysoko úspešní ľudia. Bez ohľadu na to, aké sú vaša súčasná úroveň energie, môžete ju zvýšiť pomocou nasledujúcich krokov: Jez. Nevynechávajte jedlá. Vaša fyzickej a psychickej energie závisí na výživu. Nepravidelné stravovacích návykov môže spôsobiť otrepané nálada, depresia, nedostatok tvorivosti a nervózny žalúdok. Cvičenie. Znova a znova, veľmi úspešní ľudia spomínajú prínos cvičenie rutiny. Johnetta Cole, predseda Bennett Vysoká škola pre ženy a bývalý prezident Spelman College, nemá-štyri míle chodiť každé ráno. Vraví, že jej mobilný meditáciu. Výhody cvičenia sú mentálne, emocionálne, fyzické a duchovné. Ak ste zdravšie a majú väčšiu výdrž, môžete pracovať lepšie a dlhšie. Zvyšok. Psychológ, ktorý študoval tvorivé ľudia hlásia, že sú často odpočinok a spánok veľa. 3. Rez viac času. Nemusíte robiť všetko. Len tie správne veci. Vydavateľ Steve Forbes ma naučil lekciu: "Nebuďte otrokom svojej in-box. Len preto, že existuje niečo, čo neexistuje, neznamená, musíte to urobiť." Ako výsledok, každý večer, som extrakt z môjho dlhého zoznamu to-do zoznamu len pár "mušty" na nasledujúci deň. Ak sa ale tri hodiny druhý deň, som prešiel vypnúť všetky "mušty," viem, že všetko, čo robím, že deň bude poleva na torte. Je to veľký psychologický plus pre mňa. Na tom nie je nič zlého na seba tlačí tvrdo, disciplíny sami na to, čo je potrebné urobiť, keď držíte sami na najvyššej úrovni. , Ktoré sa hromadia vytrvalosť a premieňa sa v profík. V čase, keď musíte odpustiť sami. Už nikdy sa 100 percent efektívne, ani by vás očakávať, že bude. Potom, čo niečo nefunguje, opýtajte sa sami seba: "Urobil som môj najlepšie? Ak áno, prijať výsledok. Jediné, čo môžete urobiť, je všetko, čo môžete urobiť. 4. Rozostrenie hranice. Niektorí ľudia veľmi úspešné dosiahnutie rovnováhy zrušením času alebo dni pre rodiny, rekreáciu, koníčky a podobne. Vytvárajú okolo hranice určitej činnosti a chrániť ich. Iné osoby, ktoré sú rovnako úspešné urobiť pravý opak. Oni rozostrenie hranice. Hovorí konzultant Alan Weiss, "já pracovať z domova. V popoludňajších hodinách, mohol som sa pozerať moje deti hrajú pri bazéne alebo treba von s mojou ženou. V sobotu, alebo v desať hodín na weeknight, mohol by som pracovať. Robím veci, keď duch sa pohybuje mne, a keď sú vhodné. "Niektoré pracovné miesta nie sú vhodné na tejto stratégii. Ale stierajú hranice možno častejšie, ako si môžete myslieť. Jednou z možností je zapojiť ľudí vám záleží na tom, čo robíte. Napríklad mnohé spoločnosti, podporovať zamestnancov, aby svojich manželov, aby konferencia a výročné schôdze. Je to dobrý nápad. Ak sa ľudia, ktorí znamenajú veľa aby ste pochopili, čo robíte, môžu zdieľať vo väčšej miere vo svojich úspechoch a zlyhania. Oni tiež majú väčšiu šancu byť dobrým diskusného fóra pre svoje nápady. 5. Pauzu. Mnohí terapeuti sa domnievajú, že si prestávku od rutinnej práce môže mať významný prínos pre duševné a fyzické zdravie. Profesionálne reproduktor a výkonnej tréner Barbara Pagano praktiky druh rýchle nabíjanie, tým, že naplánuje deň každých niekoľko mesiacov bez rokovania. Pre ňu to znamená, že pobyt v nej pyžamy, odpojiť telefón, monitorovanie starého filmu alebo čítanie románu v posteli. , Že jeden deň, nič sa nestane, okrem toho, čo sa rozhodne z hodiny na hodinu. Dodáva, spevák a skladateľ Billy Joel, "Sú chvíle, kedy budete musieť nechať polia ležať ladom. "Joel je opisujúci, čo poľnohospodári často: nechať pozemok, takže zvyšok pôdy môžu doplniť sám. 6. Take ceste menej cestoval. Príležitostne vystúpiť diaľnice a vziať vedľajšej ceste, doslova a obrazne. Že cesty môže sa dostanete do knižnice, alebo na golfové ihrisko. Niečo neobvyklé, aby sa predišlo i-opotrebovaný drážky svojho života. Skúste novú cestu do práce, rôzne rozhlasové stanice alebo iné obilnín. Vymaniť sa z vášho starého formy príležitostne, nový spôsob, ako sa obliekať, alebo iný koníček. Cestná menej cestoval môže byť odmena po náročnej akcii, mrkva, že ste s vašou vlastnú potrebu, alebo to môže byť dobrá spôsob, ako uvoľniť sa pred veľká udalosť. Bobby Dodd, legendárny futbalový tréner na Georgia Tech, vedel, že výkon tohto pojmu. Zatiaľ čo ostatné vozy boli uvedení svojich tímov pomocou brutálnych-dvakrát-dennej praxe, je Dodd Tím odviedol ich výcvik a prax, ale potom si čas na odpočinok, hrať futbal a vychutnať si misku lokalít. Páčilo sa nápad funguje? V šiestich rovno majstrovstiev hry! 7. Byť v pokoji. Susan Taylor, redakčný riaditeľ Podstate sa stará o to, že ona má pokojný čas každé ráno. Ona považuje za čas pre centrovanie? za to, že stále a počúvania. Pořád papier a pero s ňou zapisovať myšlienky, ktoré prichádzajú k nej. Spôsob, akým používate osamelý času by sa mala zhodovať svoje hodnoty, presvedčenie a temperamentu. Niektorí jedinci venovať pravidelný čas každý deň si predstaviť seba dosiahnutie svojich cieľov a snov. Iní čítať, modliť sa, meditovať, robiť jogu, alebo len rozjímať východu alebo západu slnka. Akejkoľvek podobe, čas strávený sám môže mať obrovské zisky. Žiaci hovoria o vnútornú silu nájdu a ako im pomáha dať si konkurujúcich požiadaviek na perspektívy. Oni cítiť istejšie o ich voľby a self-odkázaný. Odhalí zmysel pre rovnováhu, centeredness. 8. Buďte mieru vlastenec. Joe Posner dosiahol bohatstvo a uznanie predaj životného poistenia. Niekoľko rokmi, Posner pomohol forma organizácie vo svojom rodnom meste Rochester, NY pre prípravu znevýhodnených detí do školy a života, a dúfa, prerušenie začarovaného kruhu chudoby. Môžete nájsť nejaký spôsob, ako si zaslúži rovnakú niečo vrátiť prostredníctvom svojho kostola, nemocnice, občianske klub, absolventi združenia alebo tým, že robí niektoré pre bono prácu. Alebo môžete pomôcť jednotlivcom súkromne, a to aj anonymne. Existujú silné odmeny pre vyvažovanie osobné záujmy s potrebami pre spoločné dobro. Jedným z najkrajších je radosť, ktorá môže pochádzať z dávania. Ďalším odmenou je lepší svet, ktorý vám pomôže vytvoriť. 9. Urob to, čo si rada urobila. Ako chlapec Aaron Copeland celé hodiny počúvať jeho sestra prax klavíru, pretože on miloval hudbu. Tým, že po láske, sa stal americký najslávnejší skladateľ vážnej musia. Keď som sa ho opýtal rokov neskôr, keby sa dokonca bol sklamaný tým, že výber Copeland odpovedal: "Môj život bol očarujúce." Čo slovo zhrnúť život. Sám o sebe, milovať, čo robíte nezaručuje úspech. Musíte byť v tom dobrý láska. Ale ak máte radi, čo robíte, že čas, ktorý strávite stane príslušným je menej pravdepodobné, že bude drina. 10. Zamerajte sa na stratégiu. Rovnako dôležité ako to, ako ušetriť čas na vyrovnanie svojho života, nie je konečný otázka. Táto otázka je: "Čo mám šetrí čas?" Stratégia má čo do činenia s tým, že úspešný? ale úspešné na čo? Ak ostatní zaplatiť svojho platu, je strategický všeobecne znamená, presvedčiť sa, že ste trávi svoj čas tak, aby úžitok. Ak existuje spor o tom, ako by ste mali využiť svoj čas, a to buď presvedčiť ľudí, ktorí môžu odmeniť alebo potrestať, že vaša predstava o využitie času je vhodné, alebo hľadať inú prácu. "Čo je?" Otázka by mala byť tiež požiadaní o život žijete. Je to skutočne komplexnú otázku a dostane sa na otázku jednoty. Takže to, čo robí pre úspešné rovnováha života? Viem si predstaviť lepšiu definíciu, ako je dané Ralph Waldo Emerson: Smiať sa často a veľa, vyhrať u inteligentných ľudí a náklonnosť detí, aby získali ocenenia čestný kritikov a znášať zradu falošných priateľov; oceniť krásu, nájsť najlepší v iných oblastiach; opustiť svet o trochu lepší, či už zdravé dieťa, záhradný náplasť alebo vykúpil sociálneho postavenia; vedieť, že aj jeden život vdýchol ľahšie, pretože som žil. To preto, aby uspeli. Gene Griessman, PhD, je Atlanta-založený autor, dielňa vodca a rečník. Medzi jeho knihy patria tímu Taktika Veľmi
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
