Podvodník syndróm - máte pocit, ako podvod?
Tam je znepokojujúci trend rozvíjajúcich sa najmä u žien - to cítil ako podvod pri práci, spolu so sprievodným strach a úzkosť o bytí "zistil". Vedecká EvidenceThis trend bol vedecky preskúmané len relatívne nedávno, sa začiatkom štúdia v sedemdesiatych rokoch, sa závery, že ľudia, ktorí trpia týmto syndrómom mali podstatne vyššej úrovni, seba-pochybnosť a neschopnosť k internalizácii ich úspechu (Clancy & IMES, 1978). Ďalší výskum ukázal, že existuje súvislosť medzi Impostor syndróm neuroticismu a vysoká a nízka svedomitosť na päť Factor Model of Personality (ktoré sú otvorenosť, svedomitosť, extraverze, ochota, & neuroticismu), a depresie a úzkosti sú obzvlášť dôležité vlastnosti týchto podvodník s pocitmi, rovnako ako malé sebavedomie-disciplíny a vnímajú kompetencie (Bernard, Dollinger & Ramaniah, 2002). To znamená, že tam je tendencia pre tých, ktorí dosahujú výborných výsledkov, o neuroticismu a nízke na svedomitosť k rozvoju tohto syndrómu, a nie, že tam je nevyhnutne príčinnú súvislosť medzi two.In anglicky prosím? Dosť vedy, v podstate to, čo máme, je súbor vlastností, ktoré môžete nájsť skôr známe: depresia, úzkosť, strach, neuroticismu, nízka seba-disciplínu a skreslený pohľad na realitu (ten najmä prostredníctvom nie sú schopní rozpoznať, úspechy na čo sú a miesto prisúdila im čírou náhodou). Aj keď tento zoznam je stále ešte skôr technickej, ak si myslíte, že nie ste 'hodný' pre vašu pozíciu v zamestnaní a hrôzou zistil, že máte klasické príznaky syndrome.How veľa ľudí, a kto to je? Čo vás nemusí realizovať, je docela, ako tento syndróm je všadeprítomná: odhaduje sa, že 30% populácie má nejakú formu tohto, a že je cross-kultúrne do tej miery, že sa zdá, tak dlho, kým ľudia odišli za základnú potrebu prežitie. Nevidíte to u ľudí, ktorí buď sú, alebo podvodníci, ktorí dosiahli vysokej miery úspešnosti (samozrejme, že toto je subjektívny, takže ťažko pozorovateľný). Všeobecne je väčšia tendencia k ženy zobrazenie príznaky, ale to nie je neznáme pre mužov k jeho rozvoju. Môžete vidieť, že najmä vo vysokých Žiaci a vyšší výskyt u žien povedala by som, že by mohla byť kvôli tlaku na 'to všetko' -- kariéru a rodinný život a pridružené pressures.How to rozvinúť? To bolo navrhol, že vzniká pri ktorej deti hovoria, že ich rodičia sú nádherné, potom splniť úlohu (buď sa dostali do väčšej rybník, alebo jednoducho zápasí s témou, ktoré sa chvíľu trvať rozumieť a 'get') a začať sa mať pocit, že sa v skutočnosti nemusia byť úžasná, ale namiesto toho môže byť priemerný, alebo horšie, hlúpy. Vonkajšie doklad o dosiahnuté výsledky, je prepustený, a namiesto toho sa predpokladá, že každý úspech je vďaka šťastie alebo prostredníctvom svojich kontaktov. Vzhľadom k tomu, nič nie je nikdy bez trochu šťastia, a málokedy bez Ptaní viete niekto o pomoc, je to naozaj začarovaný circle.So, čo mám robiť? Existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť pre prácu na vlastné-pochybnosti a nízka dôvera, medzi ktorými je reality-kontrola, škriatok-squishing, afirmace, a šušťanie techniky. Možno budete chcieť hľadať ďalšie informácie o týchto a podobných techník: skúste internet a budete chcieť pozrieť na odkazy na mojej webovej stránky: http://www.lifeisvital.comReality CheckingThis je jednoduché, ako to znie: môžete skontrolovať, či to, čo hovoríte, je pravda, alebo nie. Ak poviete, že nie ste spôsobilí robiť, čo to je, skontrolujte, či ste, alebo nie -- a riadne vzhľadom na vaše vzdelanie a skúsenosti. Ak ste sa dostali 2:1, ale stále si máte prvú (alebo zodpovedajúce postavenie), dajte si pauzu! 2:1 je dobrý. Rovnako, ak ste sami porovnať s ostatnými po celú dobu, chytiť sa a prestať. To nemá žiadny zmysel, ako si nikdy nemôžeme vedieť, čo ostatní ľudia myslia, ak to tak povedať (a potom si nikdy nemôžeme vedieť, či je to pravda alebo nie). Dajte si říz talk a zastaviť plytvanie časom porazil sám up.Gremlin-SquishingAlso známy ako Gremlin-Búšenie Táto rada techník umožňuje oddeliť ten hlas vo svojej hlave, ktoré hovorí, že 'sa vám nepodarí' a vziať na palicu to. Často prvou prekážkou pre tých, ktorí po tejto metódy je, že nemusíte upozornenie, keď sa ten hlas prichádza do vašej hlavy a prevezme. Možno budete chcieť skúsiť nahrať stanovuje zoznam vašich zručností a nedostatky a videnie, ktoré z nich naozaj nie je pravda - tie, ktoré sa budete cítiť seba-vedomé alebo depresie majú tendenciu byť váš škriatok talking.Gremlin Bash-1: Keď škriatok začne hovoriť, dajte si šotek formuláre vo vašej mysli -- a potom skúsiť nejaké násilie na to, alebo sa snaží obrazne uvedenie v krabici a skrýva sa pod bed.Gremlin-Bash 2: Predstavte si šotek vo svojej mysli a potom si ho / ju / klesá do diaľky, súvisiace s hlasom stále tichší a ďalšie away.Gremlin Bash-3: poraďte sa so svojím gremlin - poďakovať za váš názor, ale ... Po pravde povedané si škriatka tam chrániť vás bolí od seba - tak to robí majú funkciu, ale môže často prekročiť svoj mandát. Dostať späť do štádia, v ktorom sa robí svoju prácu, ale môžete cez-pravidlo, že v žiadnom point.AffirmationsA veľmi jednoduchú techniku, ale ten, ktorý nie je často vysvetlil správne - nie je to len o niečo hovoril viackrát, aby si každé ráno, musíte si to vo všetkých smeroch a integrovať ich do svojho života. Najjednoduchší spôsob, ako učiť, ako byť istí, je jednať s istotou. Premýšľajte o tom, ktoré správanie, ktoré chcete mať a vyskúšať si ich. To môže byť ťažké spomenúť si, urobiť im po celý deň, aby integrovali spúšťa do denného režimu, ktorý vám pomôže zapamätať (ako ako mimoriadne prsteň, topánky, fotografie, atď, ktoré si všimnete, po celý deň, a ktoré vám bude pamätať). Ak vaša čestné vyhlásenie je "Som presvedčený, žena", predstavte si seba pôsobia sebaisto v rôznych rôznych situáciách a tiež nastaviť tak, že spúšťa pořád cvičenie na celý deň - každý deň. Trvá 12 týždňov zakoreniť zvyku, takže neočakávajte okamžité výsledky - nie je tam žiadna taká thing.The Swish TechniqueThis je nádherne jednoduchý NLP (to je Neuro-lingvistické programovanie), techniku, ktorá vám umožní zmeniť myšlienkové procesy a vaša beliefs.The Základné Technique1. Kontext identifikovať. Vyberte si situáciu, že vyvoláva nežiaduce pocity - kedy a kde by ste chceli správať inak? 2. Identifikovať Cue obrazu. Čo vidíte vo zvolenom situáciu tesne predtým, ako začnete robiť správania, alebo štart myslenie Proces sa vám nepáči? Predstavte si, že skutočne v situácii, prvý človek, narrative.3. Vytvoriť Výsledok obrazu. Pozri sami konajúci / myslenia tak, ako by ste chceli chovať / myslieť. V prípade myšlienky, čo spojené pocity chcete mať (a dobrý pocit v bruchu, nedostatok napätia v čelo atď). V prípade akcií, predstavte si to, čo chcete čo môžete urobiť, namiesto toho (ako napríklad hovorenie sebavedome, alebo nie dostať mrazené v štýle obrazný králika v reflektory) .4. Svišťať. Počnúc Cue obrazu vo svojej mysli, veľké a jasné. Potom dal malý tmavý obraz Výsledok Picture in pravom dolnom rohu Vášho videnia. Malý obrázok sa stáva väčšie a jasnejšie a pokrytie cue image (čo dostanú matný malé a zmenšiť na nič). Pokúsite Ak to prvýkrát, vezmite si čas sa ukladajú nové fotografie na starý obraz. Keď som to skúšal niekoľkokrát, čo musíte urobiť Swish veľmi rýchlo - to musí stáť za menej ako jednu sekundu vo svojej mysli, aby mohla byť effective.5. Blank Out Obrazovky alebo otvoriť eyes6. Skúste Swish päť times.7. Vyskúšajte sa: pokúsiť sa pripomenúť pôvodný obrázok znova - ak špliechanie pracoval, mal by byť docela ťažké spomenúť, ako ste trénovali svoju myseľ, aby nahradiť inou image - váš Výsledok Image.While táto metóda musí prebiehať doma, ako budete môcť používať v práci, to je veľmi užitočná, pretože sa doslova jednej sekundy do.You možno taktiež použiť pre mnoho ďalších situácií, v ktorej máte vlastné-úcta problémy, môžete ho použiť pre akýkoľvek súbor vír nechcete mať ešte. Najväčší vec na tom je jeho rýchlosť na použitie. V čase kratšie ako obdobie, za trvá, než sa nadýchol, môžete si urobiť aspoň jeden swish.Fraud ControlThe najdôležitejšia súčasť osobného rozvoja, a to nielen zlepšiť úroveň dôvery, je to, že musíte uznať, ktorá vám bude vyhovovať techniky Najlepšie - nie všetky vyššie uvedené požiadavky, môže vám bude vyhovovať, tak si nejaký výskum a nájsť tie, ktoré robia. Potom musíte ísť ďalej, motivácia a naozaj sa snažia integrovať tieto nové viery do vášho života. Polovica-úprimný pokus je takmer rovnako zlé ako žiadny pokus o all.ReferencesBernard, NS, Dollinger, SJ, & Ramaniah, NV (2002) Použitie Big Five Personality Faktory, Impostor Fenomén. Journal of Personality hodnotenie, roč. 78, 2, 321-333Clance, PR & IMES, SA (1978) podvodník jav v dosiahnutie vysokej ženy: Dynamika a terapeutickej intervencie. Psychoterapie: Teória, výskum a prax, 15, 241-247.About AuthorCharlotte Burton licencií Kariéra autobusmi & psychometrické Hodnotiteľ. Pre viac informácií a prihlásiť do Ezine, pohľad na webové stránky alebo e-mail http://www.lifeisvital.com charlotte@lifeisvital.com si vyžiadať
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
