Dávaj na seba pozor, aby sa dosiahol maximálny výsledok (časť 1)
Až príliš často sme sa sami seba tlačiť okolo hranice len obyčajnými smrteľníkmi, a do holandského zo zdravotných dôvodov. Jeme zle, nemáme dostatok spánku, sme zaťažení na kofeín, a nemáme cvičenie. Oznámenie Povedal som si, som vinný taky. Viem, že musím vykonávať viac, viem, že musím jesť lepšie, a ja viem, že som rozhodne nepotrebujeme, že štvrtý kafe. Prečo to robíme, a čo môžeme urobiť, zmeniť naše správanie? Začnime s najjednoduchším časť prvá, prečo to robíme? Presunieme sami, pretože si myslíme, že ak pôjdeme trochu ďalej, že budeme brať, že zvýšenie platu, povýšenie, alebo by mal vedieť urobiť ešte jednu vec, že naozaj potrebujeme dosiahnuť. Taky zlé je to tak pošetilou. , Čo naozaj potrebujeme, nie je viac času, ale skôr viac produktívneho času. Musíte sa uistiť, vediete "horúce" po celú dobu, a to urobiť, musíte sa postarať o seba. Vieš ktorý. Tak ako to vlastne robíte? Začnime otázkou jesť. Dovoľte mi začať hovoriť, žijem vo Wisconsine, a bude tak mať lásku k zmrazenie puding, fritované ryby (v poriadku, fritované nič), a samozrejme pivo. Tak Povedzme, že to nie je pre mňa jednoduché, aby sa dobré voľby, pokiaľ ide o jedlo. Prvá vec, ktorú som zistiť, je, že musím niečo zjesť do 60 minút dostať z postele, alebo budem mať hlad na celé dopoludnie. To Nemusí to byť niečo obrovského, ale musím niečo zjesť. Zvyčajne hľadať ovocie, alebo pre-balené ovsené vločky. To je jednoduché enough.Lunch je často zložitejšie, pretože je to najlepší čas stráviť dobieha s kolegami riaditeľ bane, takže kdybych si môžu objednať stravu limonáda, ľadový čaj, alebo sa držať vodu, môžem znížiť veľa kalórií von. Snažím sa jesť pomaly, a to často obrubníky moja chuť k jedlu some.Next, malé občerstvenie, v 2:30 a 3:00 PM v Popoludní je v poriadku. Ďalšie malé občerstvenie práce zázraky, možno niektorí vegetariáni, alebo s maslom a džemom sendvič bude prílev mňa. Toto je pre mňa menší hlad na obed, ktorý je zvyčajne pomerne veľký meal.Dinner čas je dobrý čas pre mňa. Moja žena a ja láska k jedlu, a tak sme často zájsť na večeru (v poriadku, zvyčajne rýchle večere), a to len na balenie libier. Opäť sa snažím tempo sám, pitie vody (nie kofeín po 4 PM for me), a zaviesť šalát namiesto lahodného krému soup.Right pred spaním, tak som schmatol ďalšie rýchle občerstvenie, možno ovocie a juice bar a pohár vody, možno ryža koláče, možno viac ovocia. Či som bol hodný chlapec, mohol som dokonca zjesť "Skinny Cow" zmrzlina bar.Then, snažím sa aby som si pripravený na ďalší deň balenie niekoľko vecí budem jesť zajtra, ma zachránil niekoľko minút ráno Keď som si leniví. Majte na pamäti, tento deň je ideálny deň pre mňa, a ja som z toho často blúdiť (príliš často), ale keď nemám, mám viac energie, ako before.So mať čas zamerať sa na vaše strava, a urobiť z neho great life! Budete radi, že ste urobil! Phil Gerbyshak vedie tím IT help desk odborníkov v Milwaukee, Wisconsin, a zistí, že jeho zdieľanie vedomostí je základným prvkom v jeho úspech ako vodca a ako človeka. Phil osobné filozofia je parafrázoval z fantastickej Tim Sanders 'rezervovať Love is the Killer App: "Podeľte sa o svoje vedomosti, vaša sieť a vaša láska. Zvyšok bude nasledovať." Ak si chcete prečítať viac práce Phil, prosím hlavou nad na svoj blog na http://www.makeitgreat.org. Či je to veľký deň!
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
