Jednoduché kroky práce-života
Vedieť, kedy sa odpojiť, to vypol, odpojiť, alebo odísť z práce, je jedným zo základných kľúčov k pracovným a súkromným životom pre otrávený a prepracovaní people.When bol v poslednej dobe si úplne odišiel pracovať za sebou? Ako často beriete prácu domov, kontrolovať e-maily alebo hlasovú poštu z domu, alebo zobrať prácu so sebou na dovolenku? Máte pocit, nemôžete si dovoliť, aby sa tieto veci robiť? Aký je skutočný vplyv na váš osobný pocit rovnováha, keď sú dôsledne, aby sa práca vaša najvyššou prioritou? prácu mnohí z nás urobiť, je extrémne náročná ako náš čas a energiu. V mnohých prípadoch môžete povoliť vniknutia a odôvodňujú náklady na osobné úroveň pre skutočné alebo očakávané zisky z profesionálnej úrovni. Ale príliš často, máme obetovať rodinu čas, cvičenie, alebo veľa-potreboval osobný čas, bez vedome rozhodovať o dôsledky a obchod-offs.Many z nás cíti, a zdôraznil, prepracovaní, pretože sme overconnected. V dôsledku náporu informácií, spolu s nikdy-koniec cesty, ktoré môžu ľudia prístup nás kedykoľvek počas dňa alebo v noci, sme cítiť neustále pripojený k našej práci. Premýšľajte o počte technických prostriedkov teraz použiť, ktoré neboli bežné len pred niekoľkými rokmi. Mobilné telefóny, pagery, e-mail, instant messaging, on-line chatov, hlasové pošty, presmerovanie hovorov, bezdrôtové pripojenie k internetu pagery?. Zoznam jednoducho stále rastie. Koľko je dosť tých technologických nástrojov a obsedantne pripojenie k našej práci?! A ako sa začneme obnoviť tie dôležité Hranice medzi našu prácu a osobný život? V našej knihe "Dot Kľud: The Search for Sanity v Káblové svete," zaisťujeme bohatstvo ", ako sa" tipy pre riadenie pracovného života-úloha: prvý krok: JUST SAY NO!-A vyvodiť jasné hranice. Toto má na niekoľkých formách: Vypnite svoj mobilný telefón, keď by nemal byť interrupted.Don 't brať mobilný telefón, aby vymenovanie alebo keď sa zameraním na niekoho else.Don' t rozdávať svoje mobilné telefónne číslo. Používať len pre odchádzajúce hovory pomocou calls.Screen volajúcich ID.Block z doby, kedy nebudete interrupted.Hold určitú dobu "posvätné". Urobíte ak záväzok pre sociálne alebo rodinné udalosti, česť, že záväzok, bez interruptions.Use "vymazať" možnosť včasné a often.Arrange pre volania z funkcie, len v prípadoch emergency.Maintain vaše odhodlanie "work-free" vacations.Make jasné, či ste o tom, čo si ceníte a čo je dôležité, aby you.Let odkazovej schránky, alebo záznamník vezmite calls.On hlasovú poštu pozdrav, mať jasno v tom, keď bude a nebude k dispozícii. Aktualizáciu, ktorá správu regularly.Exercise spáliť stresu-a nehovoriť na mobilný telefón alebo do diktafónu stroja pri cvičení! Je zrejmé, že niektoré prieniky do práce osobného života, sú nevyhnutné, v závislosti od charakteru svojej práce. Ak spravujete jadrovej elektrárne, je členom tímu, transplantáciu orgánov, alebo on-call zodpovednosť ako súčasť svojho zamestnania, potom niektoré vniknutiu ísť s týmto územím. Avšak, viac často ako ne, necháme pracovať presakujú do nášho osobného života, aj keď tam nie je núdza alebo bonafide time-naliehavé krízy. Sme natoľko zvyknutí na niekedy-prítomnosť našej práce, ktoré sme podvedome povolené ďalšie prieniky, ktoré majú v mnohých prípadoch sa unreasonable.Our výskum zahŕňal stovky rozhovorov a prieskumov sa dozviete, ako zamestnaní ľudia sú pre rovnováhu a nadčas integráciu riešenia do života. Existuje päť kľúčových riešení, ktoré pracujú pre týchto ľudí, niektorí z nich pracuje dlhú dobu, dostávajú viac ako 300 e-mail každý deň, veľa cestujú a majú rodiny, ktoré poklad. Tu je niekoľko konkrétnych krokov, ktoré môžete mať pre každú z týchto riešení: 1. Priorít a ORGANIZEKnow, čo je potrebné splniť a zamerať sa na that.Maintain pevný záväzok, že organizuje a použité systémov, ktoré podporujú that.Ignore týchto e-mailov a hlasovej pošty, ktoré nie sú v skutočnosti important.2. TAKE DAILY "TIME-out" Vezmite si zdriemnuť, pešo, alebo mini-meditácie rozchod s niekoľkých minút silence.Maintain denné rituály, ako je čaj, meditácia, modlitba, exercise.Leave office-a nechať pracovať there.3. TAKE MINI SABBATICALS.Enjoy víkendový výlet s rodinou alebo friends.Schedule hru noc (alebo film v noci alebo pizza noc) so svojim family.Plan práce-bez rodiny deň aspoň jeden víkend každý month.4. Starať o dušu a MIND.Read dobrú knihu (nesúvisí s vašej práce). Podieľať sa na činnosti, verejne prospešné práce s vašou family.Go do kina, divadla, opery, alebo museum.5. Vyživujú regularly.Eat BODY.Exercise a spať well.Get massage.About AuthorDebra A. Dinnocenzo je dynamický reproduktor, autor a tréner so skúsenosťami v oblasti práca na diaľku, virtuálne tímy a práca-života. Ona je prezident ALLearnatives, vzdelávania a rozvoja firmy, ktorá navrhuje a realizuje práce na diaľku, predajné výkonnosť, virtuálne tímy a práca-programy života. Je autorom knihy "101 Tipy na telecommuters" a co-autor "Dot Kľud: The Search for Sanity v Káblové World", ktorá ponúka riešenia pre dosiahnutie práce-života. ALLearnatives ponuky workshopy, semináre a zadarmo e-bulletin, "WorkWisely." Návšteva www.allearnatives.com k odberu "WorkWisely," harmonogram prezentáciu, alebo získať ďalšie resources.This článku môžu byť reprodukovaná poskytovanie je uverejnená v plnom rozsahu, vrátane autora bio a všetky odkazy. Pre ďalšie informácie alebo požiadať o dodatočné obsah článkov, kontakt Debra Dinnocenzo,
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
