Identifikovať a odstrániť závislosť na prácu
Práca závislosť je neviazaný, nevyplnitelný vnútorného dopytu na trvalé nasadenie na prácu a zodpovedajúce neschopnosť odpočívať. Osoby s prácou závislosť, "workoholik," je nepretržite riadený, neúnavne aktívny. Práca je jedna organizovanie a efektívnu činnosť. Pre niektoré závislej činnosti, nečinnosti alebo inú činnosť ako práca vedie k pocitu viny, úzkosti, alebo prázdnota. Niektorí jedinci názor prácu ako jediný oblasť, v ktorej sa môžu vytvoriť a udržať svoju identitu, pocit, efektívne, a vychutnať si pocit dôležitosti, overenie a potvrdenie. Ostatné môžu využiť pracovať na vyrovnanie podkladovej pocity nedostatočnosti a neúčinnosti. V oboch prípadoch môže workoholik nie je rest.Working vášnivo, dlho a tvrdo, a vyplývajúce spokojnosť, neznamená, že niekoho práca narkoman. Závislosť je niečo, čo nemôžete urobiť bez. Títo závislí od alkoholu alebo drog, pocit, ako keby sa nemôžu zaobísť bez nich. Ten, kto nie je schopný udržať pohodlie alebo pocit stojí za to bez práce je podobne závislý. Ľudia s prácou závislosti musí pracovať neustále, dokonca cez víkendy a počas prázdnin, čo je dovolené sami. U týchto jedincov sa však neoblomný úsilie o prácu a dosiahnutie materiálneho zisku neviedla pleasure.Like ostatné závislosti, závislosť na práci ovplyvňuje workoholik spoločenského života a obmedzuje jeho osobnú slobodu a šťastie. V skutočnosti môže byť nadmerné pracovné prostriedky na odstúpenie od vzťahy, manipulácia vzťahov tým, že obmedzí svoje dostupnosti alebo regulovať vzťahy, takže nič moc, je expected.Individuals, ktorí sú naozaj závislí na prácu nenájdu veľkú radosť z práce samotnej. Práca, motivovaný túžba byť účinné, zažiť majstrovstvá, a tiež zabraňuje zlý pocit. Rovnako ako ostatné nutkanie pracovať závislosť je pokus regulovať svoje city a self-esteem.WORK ZÁVISLOSTI: SELF-HODNOTENIE QUESTIONSChange začína pohľadom na veci inak. Zoberme si nasledujúce otázky vo vzťahu k svojej práci a svoje pocity o svojej práci identity.? Máte konkrétny čas, kedy prestane pracovať váš život a vaša súkromný život začína každý deň? Každý víkend? Na dovolenku? Keď necháte pracovať, robiť problémy, projekty, hovory, schôdzky, rokovania a za tebou domov a narušiť vaše súkromné čas? Máte abstinenčné príznaky keď nefunguje, ako sú nepokoj, úzkosť, depresia, alebo psychosomatické príznaky? Má niekto blízko vás niekedy vás obvinil, že sú workoholik? Už ste sa v tvorivej racionalizovať svoje excesov, snáď tým, že presvedčí vás, že úspech si vyžaduje odhodlanie hraničiaca s posadnutosťou? Máte strach, bude-li vám niečo menej? Nemôžete zrejme zastaviť prehrávanie rozhovorov v práci, prehodnocuje rozhodnutia, a reexamining práce podrobnosti? Je to, čo robíte, kto ste? Je vaša identita osoby, tak úzko súvisí s vašou prácou identitu, že je ťažké si činnosť, ktorá nie je spojená s prácou? Beriete nezdary, spätnú väzbu, alebo na kritiku pracovných projektov osobne? Ste stále snažia dokázať svoju cenu pre seba, alebo niekoho iného, tým, čo robíte? Myslíte si, že len nekonečné úsilie ukáže svoju pravú hodnotu? Robíš to, čo robíte pre niekoho iného odpoveď, alebo pre svoj vlastný prospech a uspokojenie zo svojej vlastné ideály? Je práca uniknúť? To vám umožní zaplniť medzeru alebo vypadni urobiť niečo, čo považujem za nepríjemné, ako sú povinnosti stretnutia rodiny alebo čelia rodinné konflikty? Máte zdravotné problémy v dôsledku prepracovania alebo fyzické poškodenie z alkoholu, cigariet, skimping na spánok, alebo prejedanie? Má svoje sociálne a rodinné funkciu zhoršila v dôsledku nadmernej práci, vrátane zanedbávania detí alebo manžela? Niektoré prostriedky pre PRÁCE ZÁVISLOSŤ? Stanoviť jasnú hranicu medzi životom a svoju prácu si súkromný život: každý deň, každý víkend, a pre určené obdobie dovoleniek. Ak máte pocit viny, alebo tak trochu nesvoj vziať si voľno a relaxáciu, zvážte javom, a to aj hra, ako nevyhnutné súčasťou vašej práce. , Aby bola maximálne efektívna, keď ste v práci, takže čas na súkromný život a na hre je zásadný.? Aj keď sa môže tešiť a cítiť odmenený tým vaša práca, hra je rovnako dôležité. Kreativita, ošetrujúce sama o sebe, potrebuje čas, aby kvasiť, rozvíjať a rozširovať. Môžete dokonca považovať za užitočné, aby zrušil krátky čas na konci každého dňa, aby ukončenie pracovnej činnosti, aby boli oficiálne prechodnú dobu, ktorá kladie obdobie na konci vety každý deň, takže voľno je naozaj voľno.? Vytvoriť svoj vlastný život plán na dennej báze, rovnako ako obraz, a na ročnom -dlhej kariéry základe. Vedenie denníka môže byť užitočné. Zapísal svoje myšlienky, pocity, plány, cestovné poriadky a pokiaľ ide o prácu môžu objasniť veci, a môže poskytnúť základ pre úvahy a porovnania z roka na rok. Vedieť, čo je "dosť dobré" je, takže keď dosiahnu ciele, spoznáte to.? Rozlišujte spätnú väzbu, kritiku a neúspechy v práci projekty týkajúce sa práce sama o sebe, že ste úlohu vykonať. Snažte sa počuť ako osobnú urážku alebo vyhlásené za neplatné.? Rozvíjať svoje emocionálne, interpersonálne skúsenosti aj svoje technické znalosti. Oba môžu byť jemne vyladené. Zoberme si, napríklad pri rôznych posluchových pozícií možno najúčinnejšie. Občas kolega alebo zamestnávateľ môžu potrebovať vašu empatické ucho, inokedy objektívne, môže dokonca konfrontačná pozícia potrebné.? Poznať rozdiel medzi myslenia, cítenia a predstavovala si, na rozdiel od herectva. Fyzikálne pôsobenie nie je jedinou formou, ako niečo urobiť, myslenia a uvažuje sú aktívne formy, ako niečo urobiť. Tento rozdiel sa môže zdať samozrejmé, ale nie je jasné, v mysliach mnohých ľudia. Napríklad, môže pacient prísť a chcete vedieť, čo "to" o nej depresie. Nehrozí žiadne bezprostredné vec urobiť, musíme začať tým, pochopenie a riešenie emocionálne problémy, ktoré základ symptóm. Pacientových vlastných neúspešných pokusoch priblížiť problém aktívne použiť silu vôle a rušivé činnosti, poskytujú dostatok dôkazov, že iný prístup je potrebné.? Prehodnotiť výšku čas, ktorý strávite hovoriť o svojej práci s rodinou a priateľmi, a množstvo času, ktorý strávite združujúcich iba s priateľmi z práce alebo ľudí v rovnakej brandži. Zrejme ľudia, ktorí starostlivosť o seba majú záujem o všetky veci, ktoré sú dôležité pre ostatné, vrátane práce. Avšak tým, že sa stávajú obeťou vojnové príbehy môžu predstavovať nemožnosť stanoviť hranicu pre prácu alebo overinclusive identitu s niečí work.David Krueger, MD je výkonný stratégov / Profesionálny tréner inštruktorov, ktorí manažérov, podnikateľov a autorov (http://www.executivestrategist.biz). Email: execstrategist@aol.comHeHe Je autorom 11 kníh o úspech, peniaze, prácu a seba-rozvoja. Tento článok je excerpováno z 12. knihy Dr Krueger sa, čoskoro bude zverejnená, žil novým životom, STORY: Essentials of Change, oživením, a osobný úspech.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
