Gay breakups: keď koniec dúhy
Úvod "Jednoducho ma udrel blesk z čistého neba, keď Mike ma opustil. My sme sa naozaj všetci spolu tak dlho, ale myslela som si konečne našiel spriaznenú dušu mojej pravda. Teraz už je po všetkom a ja sa cítim úplne odmietol, rovnako ako nikto nikdy chcieť ma znova. Je to tak ťažké nájsť slušný človek, a teraz musím začať znova od začiatku, já nevím, jestli můžu. Cítim sa ako neúspech na vzťahy. Ja jednoducho neviem, čo mám robiť. " - Eric "Steve a ja sme sa rozišli po ôsmich rokoch dohromady. Domu je tak prázdne, bez neho a bolesť môže byť tak neznesiteľné občas. Samota je najhoršie pre mňa je to ako, že je to veľká diera vnútri ma to bolí neodbytná, že neodíde. Myslím, že na neho po celý čas a diviť sa, či som niekedy dostanem cez neho. Nikdy som sa cítil sám a zmätený v mojom živote. "- JoshThe koniec vzťah, z akéhokoľvek dôvodu, môže byť jedným z najviac bolestné zážitky, ktoré môžeme prejsť. Majú sami seba ohrozených otvorením naše srdcia k inému, a milovať ho, aby v čo najväčšej kapacity takmer sa domnieva, duchovný, teraz to bola nahradená zdrvujúci pocit straty a prázdnoty, ktorý cíti úplne zničujúce. Čas dohromady, kvalita vzťahu, a emocionálnu úroveň investícií do to všetko zistiť intenzitu smútku, keď skúsený a svojho milenca časť ways.This článok bude skúmať truchlící procesu, ktoré sa zaoberajú vzťahom breakups a ponúka tipy a stratégie pre uľahčenie vašej zármutok pohybovať sa smerom k uzdraveniu, aby ste mohli začať nový život na lepšie footing.The truchlící ExperienceThe skúsenosti s ukončením s priateľom alebo partnerom môže byť prirovnávaný k smrti, s vrstvu po vrstve strát. Nielen, že je mu chýba fyzická prítomnosť cítil, ako stratu, ale aj ďalšie straty, ako je nádej, sny, očakávania, identita, bezpečnosť a dôvera zlúčeninu a komplikovať vaše nastavenia. Života, ako ste vedel, že to bola otrasená, a svoju víziu pre budúcnosť bol zmenený. Narazíte roller-dráha emócií. Je to všeobecný pocit zamietnutá, opustené, neistá, bezmocný a beznádejný. Confusion a pocit, pocit zlyhania a ľútosti sú bežné, rovnako ako rôzne miere hnev, depresie a pocit viny. Vás môže stať ešte zamestnaný u svojho ex-milenec, posadnuté neho a neustále o tom premýšľal do života a čo by mala robiť now.In svojej knihe "Uzdravenie Broken Heart" (1997), Joy Nancy Carroll, ED.D opisuje štyri fázy vzťahu straty, ktoré sú bežné v období po rozchode. Patrí medzi ne nasledujúce: Stupeň 1: Shock & Denial: K tomu zvyčajne dochádza okamžite po split-up. Môžete mať pocit znecitlivenie, verte, že to nemôže byť pravda a čo realita situácie. Vám smutno, nahnevaný, zmätený, a možno vina yourself.Stage 2: Despair: Začnete vidieť, že koniec je neodvratný a skúsenosti hlboký smútok, osamelosť, depresie, a zhoršená koncentrácia. Môžete skúsiť zjednávať so svojim partnerom pokúsiť sa ho presvedčiť, aby vzťah ešte šancu. Ste svojho partnera idealizovať. Máte pocit, nesympatický, či si môže robiť to sami, a pocit straty identity.Stage 3: Detachment: Anger sa stáva výraznejšie a začnete mať váš partner viac zodpovedný za vzťahy rozdeliť. Táto fáza je obzvlášť užitočné pre svoj hnev pomáha vytvoriť určitej vzdialenosti od neho pre vás a nie ste ako enmeshed.Stage 4: Recovery: V tejto záverečnej etape, vás príde na prijatie stratu a naučiť sa "pustiť", novo sa ako jediný človek znova a cítiť oprávnené pestovať nových skúseností a príležitostí pre osobné growth.Tips Pozdĺž smútok Cesta Ste prechádza zásadný posun vo vašej identity. Buďte trpezlivá, láskavá sám so sebou, ako si cestu truchlící procesu. Nechať tieto tipy na pamäti, ako si píce cez bolesť, ktorú prežívame, aby nedošlo k blokovaniu alebo prekážky na ceste uzdravenie. To môže byť kamenistej ceste, ale zostať sústredený a vedomej podporí hladší a ďalší úspešný prechod k "novej ťa." ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · Každý, kto smúti na vlastnú rýchlosť a tempo, nie je žiadne časovej osi, takže sa nemusíte ponáhľať sami. Niekedy to môže trvať years.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · Ako prejsť fázou straty, uvedomte si, že uzdravenie nie je lineárna. Očakávať, že pokrok, hore a dole po etapách. Vydržať až it.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · Vyhnite plnka svoje pocity, byť otvorený k nim bez ohľadu na to, ako moc to bolí. Potláčať svoje emócie dáva len dočasný band-pomoc na svoje utrpenie a predlžuje svoje hojenie. Je to v poriadku na cry.ÃƒÆ '¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · vyhnúť sa self-medicating svoje pocity. Dajte si pozor na alkohol, drogy, hazardné hry, prácu, jedlo, sex, alebo iné neresti na pohodlie si počas tejto ťažké čas. Tie môžu odviesť pozornosť od svojej práce a truchlící sa addictions.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · depresie a úzkosti sú spoločné emócie počas tejto doby obdobia. By mal svoje skúsenosti rušiť s každodenným fungovaním alebo plnenie denných úloh, hľadať pomoc z licencie duševného zdravia therapist.ÃƒÆ '¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · Predchaduajúce strát a nedokončenú záležitosť z minulosti môže sa spúšťa, keď narazíte na vzťah straty. Buďte pripravení vysporiadať sa s týmito ako well.ÃƒÆ '¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · Nevytvárajte dôležitých životných rozhodnutí. Doprajte si viac času na základ a koncentrovaný prvý. Žal môže mať spôsob, ako ošidná zákal nášho rozsudku, ak nie je careful.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · Vyhnite sa skokom do iného vzťahu ihneď. Rmoutit sa to úplne jedno first.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · Ignorovať pokusy ostatné' povedať, ako by ste mali cítiť, alebo že by ste mali "byť nad ňou teraz." Nemali žiť svoje skúsenosti a sú typicky projektovanie vlastnej straty a nepohodlie sa grief.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · Vyhnite sa s vašimi priateľmi ex spočiatku. Je bežné, že homosexuálny muži zostať priateľmi s ex-priateľa, rozhodnite sa pre sám seba, či je to niečo, čo by ste mohli urobiť, a ak áno, aby si nejaký čas a priestor, prvý truchlit. To môže byť veľmi ťažké, aby prechod z "registrovaný partner", ale "len priatelia "hneď po rozchode. Musíte čas na uzdravenie, aby mohol primerane zobraziť ex v novom role.Additional Healing Tipy & StrategiesÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · Poskytnúť denne Štruktúra pre seba, aby uzemnené. Pobyt zaneprázdnený, ale nie príliš zaneprázdnený, že dostanete rozptyľovať od emocionálne work.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, Get A · spojený s ostatnými. Obklopte sa pozitívne, podporné a priatelia zasnoubit sa so životom, bez ohľadu na to, ako je to ťažké. Pripojte sa smútok podporná skupina vo vašej oblasti, aby sa s ostatnými, ktorí môžu zdieľať podobnej situácii s Vami a normalizovať svoje grief.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · Nájsť obnovený zmysel a vášeň. Pripojte sa organizácie alebo spôsobiť vám záleží, sa triedou, pestovať nový koníček, zapojte sa! Priviesť zdravé rozkoše do life.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · Naučte sa byť pohodlný sama. Do niektorých seba-upokojujúci a rozvíjanie aktivít. Nájsť v hodnote vlastné-renewal.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · Využite túto príležitosť dozvedieť sa viac o sebe. Práca so životom trénera, ktorý vám pomôže dozvedieť sa o zdravé vzťahy a očistenie novú víziu pre budúcnosť. Rozpoznať vzory vo vašich vzťahoch, a identifikovať oblasti, kde si môžete vylepšiť svoj vzťah skills.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · Challenge negatívny seba-talk nahradením s viacerými zvyšovanie, a potvrdzuje, zvládanie myšlienky. Identifikovať svoje silné stránky a hodnoty, ktoré zvýšia váš vlastné-úcta. Použite silu afirmace a zapísať sa na zoznam kariet pre rýchly reference.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · Odstrániť položky, ktoré vás upozorní na vaše ex-milenec a zastrčiť je niekde preč, takže to nie sú konštantné vizuálne spúšť pre vás. Príde čas, keď nebudú byť tak prudké na you.ÃƒÆ '¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · Vytvoriť rituál uzávierky pre váš vzťah (napr. hádzanie "Som pohybujúce sa na" stranu s blízkymi priateľmi, atď) Nájsť cesta na uctenie pamiatky vzťah, a čo to znamená pre vás na podporu v "nechať ísť." ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · Vytvoriť výstrižky alebo koláž spomienok vášho vzťahu, keď ste ready.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · vydanie svoje pocity produktívne. Trvať niekoľko listov papiera a na hornej časti každej napísať emócie máte pocit (smútok, zlosť, bolesť, rozmrzelý, atd). Potom dole strane po celej dĺžke papiera, napísať "Mám pocit?" a vyplniť prázdne o konkrétne emócie, aby prepustila všetky pocity ste, že pokiaľ ide o ktorom sa týka vášho vzťahu žal. Do niektorých vlastné-upokojujúci afterwards.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · Majte časopisu napísať svoje ex-milenec list zdieľať svoje pocity a aký je vzťah znamená pre vás, atď NEPOSÍLEJTE to k vášmu EX! Tento je pre váš liečebný prínos len. Alebo sa obráťte na prázdnu stoličku predstierať, tvoj bývalý sa tam sedí a prax spracovanie svoje emócie týmto spôsobom. To môže byť extrémne cathartic.ConclusionBreaking až je ťažké robiť, ako stará pieseň raz dal to. Uvedomujeme si, že vaša bolesť je poctou význam, že tento vzťah sa konalo za vás a že ste prežil. Ako sa rozhodnete riešiť rozchode bude mať vplyv smeru svoj život a ako sa čoskoro budete môcť obnoviť svoj život. Predajne zdravej určiť, že môžete svoje pocity voči kanál, určiť potenciálne bloky, ktoré by mohli stáť v ceste vašej hojenia, a umožňujú sami musia byť pripravení začať milovať, keď budete chcieť. Nový začiatok, príležitostí a možností na vás čaká na druhej strane rainbow.Reference: Carroll, Nancy Joy. Hojenie zlomené srdce: Obnova Príručka pre straty vzťahov. Brentwood, TN: Life Skills Publications, 1997.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, © 2005 Brian L. RzepczynskiWANT POUŽÍVAŤ TENTO ČLÁNOK vo svojom e-zinu alebo webové stránky? Tento článok dotlač byť voľne on-line, tak dlho, kým si celý článok a tento zdroj polia sú zahrnuté: Brian Rzepczynski, osobný život Certified Coach, Gay Love Trenér: "Pracujem s gay mužov, ktorí sú pripravení k vytvoreniu Cestovná mapa, ktorá povedie k tomu, nájsť a budovať dlhodobé partnerstvo s Mr Right. "Pre prihlásenie k ZADARMO Gay Love autobusy Newsletter plnené datovania a vzťahy tipy a zručnosti pre gay a singly pary, rovnako ako sa pozrieť na aktuálnu koučování skupín, programy a teleclasses, navštívte http://www.TheGayLoveCoach.com.Please aj s článkom slová ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA,  © Autorské práva a viditeľne odkaz na našej hlavnej stránke na konci článku. Každá spätná väzba bude vážiť a je možné zasielať na brian@thegaylovecoach.com. Thank you! Brian Rzepczynski má magisterský titul v sociálnej práci z Western Michigan University a je tiež certifikovaným Osobné Life Coach cez Coach Training Alliance. Ten začal svoju súkromnú prax koučovanie, Gay Love autobusy, v roku 2003 a pracuje s gay muži, a to ako jednotlivcov aj páry, na rozvíjanie zručností pre zlepšenie ich datovania života a vzťahov. Publikuje mesačný Ezine s názvom "The Man Man 4 plán", ktorý má užitočné články, tipy, zdroje a
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
