Upokojenie búrky vo vašom vzťahu
IntroductionConflict vo vzťahoch je neodvratný. Postaviť dvaja muži spolu so svojimi vlastnými súbory potrieb, hodnôt, osobnostných vlastnostiach, dejín a života / skúsenosti a máte živnú pôdu pre prípadné rozdiely vyvolať konflikty. To je normálne a potrebné prekurzor pre rast váš vzťah s priateľom či partnerom. Hnev je spoločné emócie, ktoré sa objavia v priebehu konfliktu. Kým konflikty a zlosť sú normálne aspekty budovanie a udržiavanie vzťahu s niekým, sú správne a zlé spôsoby, ako ich zvládať. Tento článok sa bude zaoberať niektorými spôsoby, ako zmierniť hnev svoje nezhody s milencom, ktorý zabezpečí pozitívne prostredie ísť o rokovaní svojho differences.Anger Management 101It je dôležité si uvedomiť, že keď sa dvaja ľudia hnevá sa navzájom veľmi málo produktívny význam príde z týchto interakcie, pretože emócie sú vysoké a posluchových zručností majú sklon byť zatienený obranyschopnosti. Hoci clichÃÆ'à † â € ™ à € SA, ©, vyhlásenie "Hnev je v poriadku, je to, čo robíte s ním že sa počíta ", je tu veľmi relevantné. Počas stretov s vašim partnerom, ste v konečnom dôsledku zodpovedný za svoje vlastné pocity a zlosť. Váš partner neznamená, že ste nahnevaný, zvoliť, ako budete reagovať, ohľadu na to, prispievajúce faktory. Cieľom je vytvoriť atmosféru, kde vy a váš priateľ môže mať konštruktívny komunikáciu zasadnutí bez prchavých emócií a kde si každý môže cítiť počul equally.No Viac DramaOne z najúčinnejších spôsobov, ako zmierniť nahnevaný situácii je volanie Time-Out. V podstate rovnakým spôsobom, že deti sú disciplinovaní s Time-outy, aby sa upokojila a znovu získať kontrolu správania, sme dospelí tiež profitovať z tohto typu cool-dole obdobia tiež. Stratégia issimple, ale funguje len vtedy, keď vy i váš partner súhlasí s jeho výkonom vopred a dotiahnuť do konca, aby completion.Whenever cítite svoj hnev vzplanutia-až do bodu, keď nemôžete byť pozorní, aby váš partner alebo plne súčasnej dobe oznámiť svoje potreby Time-Out. Pred odchodom naplánovať čas, ktorý vy a môže opätovne stretnú na riešenie Vaše otázky potom. Reaktivita môže poškodiť vzťahy, a tým, že odloží vašu reakciu, až potom, čo ste mali možnosť preskupiť a stredu si, že ste sa zvýši vaša šanca, že sú schopní komunikovať efektívne. Vy ste tiež nie je vyhnúť problému, len oddialiť, kým vás oboch môžu ľahšie venovať otázke na ruke. Je tiež dôležité, aby po sebe nasledujú po Time-Out sa nazýva preto, že tento marí účel, pre vášho partnera potrebuje priestor a cítiť istotu, s vedomím, že budete diskutovať vaše otázky v neskoršej dobe. V podstate, keď voláte Time-Out, ste naozaj hovorí k svojmu milenca, "odpovedal som dostatočne záleží na Vás a náš vzťah k tejto záležitosti diskutovať na neskoršie obdobie, kedy som mohol naozaj počúvať a počuť vaše potreby a záujmy. Môj hnev teraz interferuje s schopností. "Tento komunikačná technika, ktorá sa bežne vyučuje v páre, terapii, pracuje najlepšie, ak je aplikovaný consistently.More Anger Riešenie Tips1. Identifikujte váš osobný spúšťa sa anger.Pay pozornosť tela signály, zobrazí upozornenie, že ste k hnevu vzrušenie, situácie, že ste nahnevaný pomôcť zvýrazniť vzory a myšlienky máte zlosť, že pohonné hmoty a emocionálne upset.2. Prax relaxačné techniky (hlboké dýchanie, vizualizácia, progresívna svalová relaxácia, meditácia, atď), a nezabudnite, že je dôležité pravidelné cvičenie v konaní stress.3. Rozptýlenie techniky môžu byť užitočné pri vašich Time-Out, ako asjournaling, čítanie knihy, počúvanie hudby, hranie videohier, hovoriť s priateľom, s horúcu vaňu, ísť na prechádzku, atď Urobte niečo seba-soothing.4. Afirmace a rozvíjať pozitívne vnímanie seba sama-hovoriť pomáhajú si trénera cez ťažké hnev-produkovať situations.5. Skúste písaní svojho partnera dopis, ako ste si pohovoriť s vypúšťania negatívne emócie a možno vytvoriť lepší náhľad na situáciu Vás to rozrušilo. Destroy list, keď finished.6. Získať vo zvyku vyjadrovať svoje potreby a pocity priamo a asertívne v čo najbližšie k okamihu, ako môžete. Plnka pocity, vedie len k hromadeniu zásob efekt "nedokončenú záležitosť", čo zase vytvára skrytý odpor, tak môže mať mýto na vaše zdravie a relationship.ConclusionAnger a konflikty sú prirodzenou súčasťou každého vzťahu a musia byť zaobchádzať opatrne chrániť dôveru a intimitu vášho partnerstva. Dôležité mať na pamäti, je, aby sa zabránilo reaktivita a zastaviť a premýšľať, ako konajú pomôcť pestovať oveľa zodpovednejšie a cielenejšie dialóg so svojim partnerom. Hnev je commonlythe dôsledku nesplnenia potreby, vnímaná hrozba, alebo príznak depresie, okrem iného. Snaží odhaliť svoj pôvod jednak pre zamedzenie vzniku viny a prezeranie svoj nesúhlas ako príležitosť pracovať spoločne ako tím pri vytváraní win / win riešenie Vašich problémov pôjde dlhú cestu ktorý vám pomôže splniť váš vzťah goals.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, © 2004 Brian L. RzepczynskiWANT POUŽÍVAŤ TENTO ČLÁNOK vo svojom e-zinu alebo webové stránky? Tento článok je možné voľne dotlač on-line, tak dlho, kým celý článok, a to zdroj box sú zahrnuté: Brian Rzepczynski, osobný život Certified Coach, Gay Love Trenér: "Pracujem s gay mužov, ktorí sú pripravení vytvoriť plán, ktorý povedie k tomu, nájsť a vybudovať trvalé Partnerstvo s pánom Jo. "Pre prihlásenie k ZADARMO Gay Love autobusy Newsletter plnené datovania a vzťahy tipy a zručnosti pre homosexuálne páry a jednotlivcov, rovnako ako sa pozrieť na aktuálnu koučování skupiny programy, a teleclasses, navštívte www.TheGayLoveCoach.com.Please aj s článkom slová ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, © Copyright a viditeľne odkaz na našej hlavnej stránke koniec tohto článku. Každá spätná väzba bude vážiť a je možné zasielať na brian@thegaylovecoach.com. Thank you! Brian Rzepczynski má magisterský titul v odbore sociálna práca z Western Michigan University a je tiež Certified Osobné Life Coach cez Coach Training Alliance. Ten začal svoju súkromnú prax vzťah koučovanie v roku 2003 a pracuje s homosexuálmi, a to ako jednotlivcov a pary, na rozvíjanie zručností pre zlepšenie datování ich životy a vzťahy. Publikuje mesačný Ezine s názvom "The Man Man 4 plán", ktorý má užitočné články, tipy, zdroje a poradne týkajúce sa gay vzťahy a dátumové údaje. On je tiež
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
