Prečo hnev je nevyhnutné zdravé vzťahy
Mnohí z nás má veľmi presnú predstavu o hnevu. Vidíme, ako hnev deštruktívne a škodlivé. Považujeme to za nevhodné reakcie. Máme hnev porovnávať s násilím. Stručne povedané, máme pocit, že hnev je jednoducho zle, a že keď prežívame hnev, je niečo zle s nami. Hnev je to pekné. Hnev nie je zdvorilé. A hnev rozhodne nie je náš friend.Anger možno všetky tieto veci. Hnev, ale je tiež užitočné, nevyhnutné a i hojenie. Potrebujeme náš hnev. Jednoducho musíme sa naučiť, ako vyjadriť svoju zlosť na to vhodné, pri vedomí, podporné spôsobmi. Na jeho vlastné, hnev nie je ani dobré, ani zlé. Môže byť použitý ublížiť, alebo ho možno použiť pre vyliečiť. Nemusí to byť najmä príjemné emócie, ale je to dôležitý. A hnev-alebo skôr obratné používanie a vnímanie hnevu-je zásadný pre vytvorenie zdravé vzťahy. Guy Williams, priateľ baňa, ktorý je zhodou okolností aj minister pre náboženské vedy ponúka nesmierne bystrý prístup k chápaniu hnevu. Chlap hovorí, že hnev vzniká z komunikácie nevydal ani očakávaní nebola splnená. Zlosť je vlastne terciárne odpoveď: naše prvé reakcie sú bolesť a strach. Po prvé, sme smúti smrti s nádejou, že nebol splnený. Potom sme sa obávajú, že veci sa nikdy nezmení. Nakoniec sme sa skúsenosťami hnev. Tak málo z nás uvedomiť, že hnev môže byť pozitívny, reakcií pri hojení. Keď sme dopustiť, aby sme sa skúsenosťami hnev sa zameriava našu myseľ a posilňuje naše odhodlanie. Zistíme, rezervy sily a moci. Naša hnev je to, čo nám dáva odvahu a silu postaviť naše obavy, že veci sa nikdy nezmení, a to vytvorením zmeniť. Takže mnohí z nás porovnávať hnevu s agresivitou. Veríme, že keď prežívame hnev, niekto bude bolieť. S cieľom vytvoriť väčší duchovný a zručných vzťah s hnevom, je užitočné si uvedomiť, že sa dokážeme brániť bez útoku. Považte, že každý z nás niesť meč. Keď niekto prekročí hranice, prežívame hnev (preto, že naše očakávania, že naše hranice, bude rešpektovaná nebola splnená). V túto chvíľu máme na výber. Môžeme sa rozhodnúť využiť naše meče k útoku, osopují na osobu , Ktorí prekročili hranicu. To bude nevyhnutne porušujú naše partnerské hranice, a aby náš partner necíti a zlosť. Budú zase vytiahne svoj meč a začne nás napadnúť vážne. Výsledkom je klasických "stratí-prehrať" scenár, kde sú obaja účastníci zranené a cítia menej bezpečný, ako tomu bolo na začiatku. Máme inú voľbu, však. Môžeme sa rozhodnúť využiť naše meče brániť naše hranice do jednoduchým odstránením z pošvy a zobrazený. Oháňať metaforické zbraň je zvyčajne viac ako dostatočné pre zachytenie pozornosť osoby, ktoré prekročili hranice. Akonáhle budeme mať nášho partnera pozornosť, môžeme pokojne a ich povedomie, že majú prekračovať hranice, a opýtajte sa, že krok späť a súvislosti, že hranice v budúcnosti. Pretože my sme len bránili, a nie útočia na našu partner, sme ďaleko menej pravdepodobné, aby náš partner necíti, čo znamená, našim partnerom je oveľa pravdepodobnejšie, sa ospravedlniť za to, že neúmyselne prekročil hranicu. Je to "win-win" situácia pocit bezpečia, pretože sme opäť v očakávaní, že naše hranice, bude skutočne treba rešpektovať, a náš partner necíti bezpečne, pretože sú teraz viac vedomí hraníc vo vzťahu, a už nie je potreba sa obávajú, že budú porušovať náhodou je. Zvolíme-li sa brať si veci osobne a vždy predpokladať, že hranica porušenie bolo neúmyselné, sme nielen nešlape v úlohe obete, ale my Rovnako nebolo potrebné odpustiť našim partnerom, pretože sme nikdy vinu je v prvom rade. Vyhýbanie sa vinu, mimochodom, je ďalším spôsobom, že sme sa brániť, bez útočiť. Keď sme niekoho obviniť za ich akcie, sme v skutočnosti za ich napadnutie. Sme im odňal z toku našej lásky. Vďaka tomu je cítiť menej bezpečné, a často je interpretovaná ako útok. Ešte dôležitejšie je, keď sme niekoho obviniť, budeme posilňovať lož, že sme oddelené od All That Is a rez preč od seba univerzálnej toku. Tak ako je hnev nevyhnutné zdravé vzťahy? Hnev je náš hovor na vedomie. Pamätajte si, že vzťahy sú asi všetci plnenie našich základných potrieb. V každom vzťahu, musíme sa cítiť v bezpečí, a musíme sa cítiť overená. Tak dlho, ako tieto potreby sú splnené, naše vzťahy sú naozaj úžasné. Keď sme zlosť, vieme, že je niečo nie je v poriadku. Máme sa dobre uvedomovala, že niektoré z našich potrieb, nie sú splnené. Zlosť je najčastejšie spojená s bezpečnosťou porušovania ľudských práv. Ak máme pocit, naštvaný, pretože naša overenie potreby nie sú splnené, je to zvyčajne náznak, že sme pripojení k naplneniu našich potrieb validácie-znamenie, že jedným z hlavných spôsobov, že by sme sa cítiť bezpečne, je cítiť overené. Keď sme sa zlosť v našich vzťahoch, zvyčajne reagujú v jednom z dvoch spôsobmi. Prvá reakciou je vyjadriť náš hnev, najčastejšie osopují nejakým spôsobom. Už sme videli, ako sa to vždy stratí-stratiť návrh. Druhá odpoveď je potlačiť náš hnev, aby sa zabránilo full-konfrontácii. (Všimnite si, ako táto reakcia tiež predpokladá, že jediné ďalší spôsob, ako sa hnev vyjadriť to tým, že útočí!) Keď sme naše potláčať hnev, pokúsime obnoviť rovnováhu v našu bezpečnosť účtov izolácie seba a rezignujú na vzťah. Nakoniec, budeme už nebudú môcť potláčať náš hnev, a to sa prejaví v konfrontácii nečakaných a nevhodná intenzita. Ani reakcia vyhovuje našim potrebám vzťah, samozrejme. Keď sme sa pestovať viac zručný vzťah s hnevom, ale máme tretiu možnosť. Keď sme zlosť na vzťah, môžeme byť vedomí toho, že sme nebezpečný pocit, že nejaká očakávania nebola splnená, a že naše potreby nie sú splnené. Môžeme túto vlastnú skúsenosť, spoznal, že je to o nás, a nie o našich partnerov. A môžeme zvoliť vhodné akcie. Namiesto útoku alebo odňatí, môžeme zvoliť, aby sa zapojili do vzťahu vo väčšej miere. Než sme sa zapojili do vzťahu, ale musíme najprv uvedomiť, že máme pocit, nebezpečné, a tento stav napravila. My môže byť schopný presunúť naše vedomie a obnoviť rovnováhu v našich bezpečnostných účte v čase. Možno budeme musieť uvoľniť (krátko), takže môžeme vychladnúť predtým, ako sme reengage vo vzťahu. Bez ohľadu na metódu, je dôležité, že sa cítime úplne bezpečný, ako budeme pokračovať. Nebudeme-li sa cítiť bezpečne, budeme sa správať racionálne a racionálnym spôsobom. Akonáhle budeme cítiť bezpečne, môžeme skúmať, prečo sme sa cítili zlosť. Pamätajte si, že hnev vzniká preto, že očakávania neboli splnené, alebo komunikácia nebola doručená. Aká bola očakávania? Čo bolo prekročenie hranice? Čo nebolo oznámené? Čo bolo nerozumie? Teraz, keď sme identifikovali dôvod pre zlosť odpoveď, môžeme považovať za objektívne. Najdôležitejšou otázkou je, či naše očakávania boli rozumné. Pamätajte si, že sme zodpovední za plnenie našich minimálnej dennej požiadavky na bezpečnosť a validácia sami. Keď sa naše neprimerané očakávania nesplnia, nemáme skúsenosti zlosť, ale že hnev je výzva, aby sme si vedomý, že je čas sa prispôsobiť naše očakávania, a to nepredstavuje naším partnerom V žiadnom prípade. Ak zistíme, že naše očakávania sú v skutočnosti, rozumná, a že náš partner je zodpovedný, potom je čas sa brániť naše hranice a drží náš partner zodpovedný. Holding náš partner zodpovedný, však nie je to isté, ako obviňovať naším partnerom, kričal na náš partner, urážlivé naším partnerom, "trhanie naším partnerom nového," alebo akýmkoľvek spôsobom vytváranie partnerských zle. Je dôležité si uvedomiť, že veľa času, všetko, čo potrebujeme, je potvrdenie, že náš partner nesplnil očakávania, a ospravedlnenie. Všetko, čo potrebujeme, aby sa cítili bezpečne opäť mohli domnievať, že naše očakávania sa skutočne byť splnené v budúcnosti. To sa môže zdať ťažké zmieriť sa-ako by vôbec jednoduché ospravedlnenie stačiť? Je to niečo, čo každý z nás má skúsenosti pre seba. Túžba po pomste smrti alebo existuje, pretože sme uvoľnil z našich vzťahov, a veríme, že naši partneri sú zodpovední za splnenie našich bezpečnostných potrieb. Keď sme prevzali zodpovednosť za obnovu našej pocit bezpečia a rozhodnú zapojiť sa do našich vzťahov, všetko, čo potrebujeme, je ospravedlnenie-potvrdenie o porušenie hranice-a potom odpustenie prichádza prirodzene. Kevin B. Burk je autorom Vzťah Návod: Ako pochopiť a zlepšenie vzťahov Every v
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
