Real Riešenie pre Boj s extrémne plachosť
Väčšina ľudí, skúsenosti s rôznym stupňom ostychu sa čas od času v určitých situáciách. V skutočnosti iba asi 7% obyvateľov tvrdia, že sa nikdy hanbiť. Pre nás ostatných, môžu siahať od bytia plachosť príležitostné, drobné nepríjemnosti, že ide o hlavné problem.Some ľudia sú však postihol s mierou hanby natoľko vážna, že je takmer deprimujúce. Tento typ akútneho hanby je nielen veľmi bolestivé skúsenosti, ale to môže mať zničujúci vplyv na človeka spoločenského života, šťastie a career.Severe plachosť je zložitá zmes biológie, výchovy, traumatické zážitky, a negatívne seba-talk. Plachosť je vážna co-fungovať spoločne s ďalšími vážnymi psychologické podmienky, ako sú nízke vlastné-úcta, perfekcionizmus, depresie a anxiety.Extreme obáv môže mať veľa podôb a môže ukázať rozdielne v rôznych ľudí. Niektoré veľmi hanblivá ľudia majú problémy sa vo veľkej zhromaždenia, ale cítili v malých skupinách. Niektorí ľudia len nesmelý pocit akútne problémy s osobami, ktoré si práve stretli, zatiaľ čo iní nie sú nikdy príjemné ľudí okolo, dokonca aj tých, ktoré poznám dlho time.Psychiatrists a psychológovia používajú termín "sociálna úzkostná porucha (SAD)" popisovať veľmi vysiľujúce plachosť. Nie je úplná zhoda o tom, či vážne, deprimujúce sociálnej úzkosti je proste ťažší typ ostych, alebo či je to iný typ poruchy altogether.Some veľmi plachý ľudia sú schopní prekonať svoj strach o učenie sociálnych zručností a cvičí je často v sociálnych situáciách. Mnohí tiež nájsť vhodné získať istú mieru kontroly nad ich nepríjemné telesné reakcie ako potenie a triaška, pomocou špeciálnych relaxácia techniky a bio-spätnej väzby training.Many veľmi plachý ľudia riešia svoje extrémne úzkosťou tým, že jednoducho by došlo k sociálnej situácie, ktoré by mohli spôsobiť ich nepohodlie. To môže znamenať, ztišili pozvanie strany a iné spoločenské akcie, prechádzanie ulice, aby sa zabránilo spustenie do niekoho, koho poznajú, a dokonca ztišili propagačné akcie work.Although zabrániť obávanej situácie môže zdať ako plachý človek dokonalý riešenie, ktoré však v skutočnosti robí problém, horšie v dlhodobom horizonte. Zakaždým, keď plachý človek rozhodne, aby sa zabránilo sociálnej interakcie, že posilňuje v jeho mysli, ako moc sa bojí rokovania s inými ľuďmi. Výberom short-horizonte prospech zabrániť jeho pocity úzkosti, že posilňuje moc, že jeho strach drží nad himPsychologists, ktorí sa špecializujú na liečbu porúch ostychu zistili, že vyhýbanie sa sociálnym situácia môže vlastne robiť problém horšie. Mnoho psychológov, ktorí liečia ľudí tým, aflicted plachosť odporučiť program opakovať a postupne sa zvyšujúce expozície obávanej situácii, v kombinácii s pomoci klient naučiť nové spôsoby thinking.Various psychologickej terapie boli používané na liečbu extrémnej plachosť, väčšina z nich s obmedzeným úspechom. Najúspešnejšie prístupov použiť niektoré zmeny kognitívna terapia, alebo behaviorálna terapia, alebo oboch, v kombinácii s školu a čoraz väčší strach situation.In kognitívna terapia sa pacient učí vnímať myšlienky myslia, zatiaľ čo on je vo bál situácie. Klient sa učí na výzvu svoje myšlienky, aby zistil, či sú vhodné reality. Ak sa tieto myšlienky nezodpovedajú skutočnosti, je klient učia nahradiť realistickejší myšlienky v ich place.Behavioral terapia má za cieľ zmeniť správanie klienta pomocou programu pozitívne posilniť žiaduce správanie a negatívne posilnenie nežiaducich behavior.Both kognitívna terapia a terapia zameriava na správanie výučby klienta k riešeniu situácie a symptómy v súčasnosti. Ani forma terapie ponorí do situácie klienta dávnej minulosti. Tieto formy psychoterapie, ktoré sa pokúša riešiť tým, plachosť ponorí do klienta minulosti neboli ukázali ako účinné. v kognitívnej terapii techniques.There veľa kníh, ktoré môže naučiť čitateľa, aby efektívne využívať kognitívna terapia, techniky pre obidva depresie a osamelosť. Ak je váš prípad nie je nijako zvlášť ťažká, môžete sa naučiť dosť často z čítania knihy a robia odporúčané cvičenia, ktoré výrazne uľahčiť príznakov ostych alebo depresia. Dr David Burns, jeden z priekopníkov v podaní kognitívna terapia pre širšie publikum, napísal niekoľko veľmi užitočných kníh a zošitov pre širokú verejnosť, vrátane "Intimate pripojenia" a "Feeling Good - New Mood Therapy." V posledných desiatich rokoch, vedci zistili, že niektoré anti-depresívne lieky, a to najmä tak-zvané SSRI (selektívne inhibítory spätného vychytávania-inhibítory), môže tiež veľmi užitočné pri liečbe extrémna plachosť. Jeden z týchto liekov SSRI, Paxil, bol prvý, kto dostane americká FDA ako efektívna liečba pre sociálnu úzkosť. V skutočnosti, reklamy Paxil ako liečbe sociálnej úzkosti boli uvedené na trh priamo verejnosti, nielen lekárom. Inými anti-depresívne lieky zo skupiny SSRI sa tiež predpokladá, že pomoc pri prežívaní sociálnej anxiety.Does pre liečbu drogovej závislosti hanblivosť naozaj funguje? Niektoré sociálno veľmi nervózni ľudia sa snažili všetko, pravidelná psychoterapia ponúka, vrátane kognitívna terapia, a napriek tomu stále trpí slabnúcej príznaky hanby, kým sa snažiť SSRI lieky. V niektorých prípadoch možno zlepšenie sociability po užívaní liekov zo skupiny SSRI byť rýchle a hlboké. Táto trieda liekov sa zdá na pomoc sociálne nervózny osoba, stlmte nadmerným množstvom ich vnútornej úsudkov thoughts.If ste hanblivý alebo spoločensky úzkosti, mali by ste vziať tabletku, aby ste výhodnejšie? Tam sú výhody a nevýhody treba zvážiť pri rozhodovaní, či prijať liek na sociálnej úzkosti. SSRI lieky môžu vyvolať úzkosť, nespavosť, prírastok hmotnosti, sexuálna dysfunkcia, rovnako ako mnohé ďalšie menej časté nežiaduce effects.Some lekárov a psychológov sa obávajú, že bežná ľudská vlastnosť, plachosť, má boli vyhlásené za zdravotný stav vyžaduje nákladnejšie farmaceutické zásah. Vzhľadom k tomu, SSRI lieky sú pomerne nové, nie je zatiaľ známe, ako dlho-dlhodobé účinky tejto triedy liekov môže byť. Avšak, SSRI lieky sú veľmi široko predpisujú, najmä v Severnej Amerike, na depresie a sociálnej anxiety.The rozdiel v plachosti skúsenosti s medikamentózna liečba môže byť docela ohromujúci, ale bude to pravdepodobne trvať iba ak liek sa používa pravidelne. Keď sa vysadí liek, budú príznaky plachosti pravdepodobne objaví znova. S riadnym psychoterapiu pre plachosť, pozitívne výsledky, ktoré by mohli byť dlhé lasting.In väčšine lokalít je ľahšie nájsť lekára, ktorý predpíše lieky zo skupiny SSRI lieky v boji proti hanby, ako je nájsť poradca vyškolení v používaní terapia účinná pri liečbe plachosť disorders.This článok je úryvok z novej knihy k stiahnutiu ROYAN Real názvom "Váš sprievodca pri hľadaní priateľov, Making Friends, Keeping a priatelia" sú k dispozícii na http://www.royanereal.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
