Váš najlepší obranou proti starnutiu: Váš postoj k životu
V medzinárodným bestsellerom, Blink, Malcolm Gladwell vysvetľuje, ako výskumníci, ktorí študujú myseľ-čítať pomocou reči tela a výrazy tváre zistil, že starý clichÃÆ'à † â € ™ à € SA, © d poradenstvo pre úsmev, keď sa cítite sa naozaj works.Just premiestňovanie týchto tvárové svaly do šťastnejší polohy môžete vystrojiť skutočne vás psychicky aj citovo, hovoria vedci, ktorí sa konečne začínajú pochopiť a akceptovať spojenie medzi mysľou a body.Other výskum zistil, že jednoducho pripomína jednu epizódu hnevu deprimuje imunitný systém až na sedem hodín? ale jednu epizódu pocit súcitu alebo starostlivosti posilňuje imunitný systém za približne rovnaké množstvo time.A vyhliadky na šťastný život sa zdá spustiť uvoľňovanie endorfínov. Endorfíny relax kardiovaskulárny systém a cytokíny, ktoré záznam imunitný systém je potrebné dávať pozor pri zisťovaní abnormalít, ako je rakovina cells.Even hoci fyziologické tvoria emócií sa zatiaľ neboli identifikované, niektorí výskumníci podozrenie, že malá časť mozgu zvaná ostrovné kôra môže byť key.The ostrovné kôra reguluje autonómny nervový systém, ktorý riadi automatické funkcie nášho tela, ako napríklad dýchanie srdcový tep a krvný tlak. Takisto zohráva úlohu pri vyššej mozgové funkcie a pomáha pri procese hnev, strach, radosť, šťastie a sexuálne arousal.When ostrovné kôra je stimulovaná po dlhú dobu, môže zmeniť tepovú frekvenciu a krvný tlak a dokonca spôsobiť druh poškodenia srdcového svalu, ktorý je podobný náhlej srdcovej smrti. Jeho nie je divu, že je smútok, hnev a iné negatívne emócie spôsobiť poruchu ostrovné cortex.Whatever sa deje v tých šesť palcov medzi ušami, jedna vec je istá. Optimizmus, smiech, láska a ďalšie pozitívne emócie, môže pôsobiť proti mnohých škodlivých účinkov v každom veku, a to aj v šesťdesiatych, sedemdesiatych a osemdesiatych rokov, a ešte ďalej! Výskum ukázal, že pozitívne vlastnosti ako spoľahlivosť, dôvera, ochota a open-nepředpojatost sú spojené s dva-čtyřirok zvýšenie životné expectancy.Let 's preskúmať niekoľko tipov, vyvinúť lepší výhľad na vašom world.Listen starostlivo pre seba. Ak máte vžiť sa od detstva, v priebehu celého života negatívne podprahové správy môžu mať vplyv tým, že otočí sa do pessimist.Spend jeden týždeň odpísať frázy, ktoré používate vo svojej "já hovoriť." Je pravdepodobné, že zistíte, že budete opakovať tucet frázy a znova a znova, že posilní, že negatívny obraz. Máte-li viem o nich, môžete zmeniť them.If problém nie je vyriešený, že bude aj naďalej trápiť a vy sa znova prežívame negatívne emócie viazané k tejto otázke znova a znova. Napísať si list výdavkov o 20 minút denne po štyri dni a písať o tom, čo cítite. Zabudnite na gramatiku, interpunkciu a tak ďalej. Nikto iný by mal vidieť, ale vy a môžete vyhodiť, keď finished.Once začnete písať, neprestávajte, kým čas. Toto cvičenie vám pomôže usporiadať si myšlienky a dostať sa z vášho systému. Do konca roka štyri dni si väčšina ľudí cíti oveľa lepšie informovaní o themselves.Seek sa nové výzvy a príležitosti. Mať vždy niečo, čo je cieľom tesne nad obzorom. Keď začne zaceliť medzeru, a tento cieľ dosiahnuť, stanovuje ďalšie a ďalšie. Buďte neustále v pohybe ahead.Try a urobiť jednu novú vec, každý týždeň, alebo mesiac. Navštívte múzeum, ísť do zoo, choďte na autogramiádu alebo prednášky. Cieľom je odstrániť monotónnosť, ktorá je istá vraha optimism.Look pre nový zázrak prírody každý deň. Objavte hojnosť šťastie. Pokaziť vaše zvieratko, alebo, ak nemáte, navštívte ľudskej spoločnosti a prijať one.Learn sa smiať sa na seba. Nechajte skúsenosti smútok, ale nenechajte sa kontroly you.Find niekoho, kto je na tom horšie, ako a požičiavať si ruku. Dobrovoľník v nemocnici, návštevy materskej alebo shelter.Have zdravý sexuálny život. Sex v strednom veku môže byť skutočne lepšia a uspokojivejšiu ako inokedy before.Don 'dočkať až pre váš odchod do dôchodku. Čakať, až si 60 bude mať veľmi zlý vplyv na kvalitu života pre svoje zostávajúce years.Here je niekoľko rýchlych tipov pre zvýšenie radosti, nádeje a optimizmu, ktorá bude fungovať bez ohľadu na to, aké sú vaše vek: Vytvorte zoznam najmenej 50 veľkých vecí, ktoré sa prihodí, aby si každý day.Laugh veľa. Budete liečiť vaše telo a vaše mind.Discover novú výzvu každý month.Try meditáciu za iba päť minút každý day.Copyright ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, © 2005 Priya Shah ShahPriya úpravy zdravie Naturale portálu. Ďalšie tipy na anti-aging a žijú dlhší a zdravší život, môžu navštíviť Anti-Aging TreatmentsThis článok sa
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
