Vy, vaše vlastné este, a jeho význam vo svojom raste!
IntroductionDid váš šéf, vzal si za jazdy? Páčilo sa vaša priateľka / priateľ priekopy vás? Páčilo sa svojimi priateľmi vezme za samozrejmosť? A máte pocit, že ste k ničomu a máte pocit, že majú negatívny vplyv na vaše vlastné esteem.Understanding Vlastné-EsteemTo pochopiť seba-úctu, pomáha rozbiť termíne do dvoch slov. Poďme sa pozrieť na prvé slovo váži. Úcta je módne slovo pre myslenie, že niekto alebo niečo Dôležité alebo zhodnotenie, ktoré osoba alebo osoby samostatne zárobkovo thing.And, znamená, ty. Takže keď dáte dohromady dve slová, je lepšie vidieť, čo je vlastné-úcta. Je to, ako veľmi si ceníte sami seba, a ako je dôležité si myslíte, že ste. Je to Ako vidíte sami a čo si o vašich úspechoch. Self-Esteem nie je vychvaľovanie o tom, akú veľkú máte. Je to spíš pokojne s vedomím, že ste stojí veľa (nezaplatenie, v skutočnosti). Nie je to o myslení ste perfektný - preto, že nikto nie je - ale vedieť, že jsi hodný, že je milovaný a accepted.In slová Dr Nathaniel Branden, ktorý je všeobecne považovaný za "otca self-esteem hnutia", self-esteem je "dispozície zažiť seba samého ako gestorský vyrovnať so základnými problémami života a šťastia, ako si zaslúži." Dôležitosť Vlastné-EsteemSelf-úcta nie je ako chladný pár tenisiek, ktoré by ste láska mať, ale nemusí mať. Dobrý vlastné-úcta je dôležité, pretože vám pomôže držať hlavu vysoko a hrdosť na seba, a čo sa dá robiť. To vám dáva odvahu skúšať nové veci a moc veriť v seba sama. Umožní vám ide sám, aj keď robia chyby. A keď ide sám, ostatní sa zvyčajne pre teba taky. S dobrými vlastné-úcta je aj vstupenku do dobrého rozhodnutia o Vaša myseľ a body.If si myslíte, že dôležitý, budete sa s menšou pravdepodobnosťou nasledovať dav, ak sú vaši priatelia robia niečo, čo hlúpy alebo nebezpečné. Ak máte dobrú vlastné-úcta, viete, že ste dosť bystrí na to, aby sa vlastné rozhodnutia. Si ceníte Vašu bezpečnosť, vaše pocity, vaše zdravie - celý já. Dobrý vlastné-úcta pomáha viete, že každá časť z vás stoja za starostlivosť a protecting.What Self-Esteem Is NotSelf-úcta je skúsenosti a pocit vedieť, že sme kompetentní k živej a hodné života a bytia happy.Genuine seba-úcta nie je primárne závislý na schválenie iných osôb v jednom spoločenským prostredím. Aj keď je skutočne žiaduce, aby sa dobré realistické názory ostatných, nikto nám vlastné-úcta, okrem seba. Ten, kto putá jeho self-úcta na schválenie ostatné je už v postihnutých vlastné-úcta a je neustále v riziku, že ďalšie straty self-esteem.Contrary na čo človek občas počuje alebo číta, self-esteem nie je len synonymom pre nejaké pozitívne pocit seba sama. Tak, self-esteem nie je sebectvo, arogancia, conceitedness, narcismus, alebo túžbu cítiť sa nadradené k ostatným. Vskutku, tieto pozície zradil nedostatok skutočných seba-úctu. Self-Esteem nie je eufória, ktorá by mohla byť dočasne vyvolaného zamestnaní povýšenie alebo novej lásky. V skutočnosti, keď sa človek cíti neschopná zvládnuť prácu alebo nehodné lásky, tieto skúsenosti sú výzvou už poškodením zmysel self-esteem. Jeden môže cítiť ako "podvodník", ktorí by mohli byť "zistil, že" v každom moment.Self-úcta? Psychologické potreby (Niektoré fakty z výskumu) Self-esteem zohráva kľúčovú úlohu v psychickej i-bytia. Jednotlivcov, ktorí sú vysoko v seba-úcta sklon byť v menšie riziko depresie (Crandall, 1973) a beznádeje (Abramson, METALSKI a zliatina, 1989). Vlastné-úcta je lepším prediktor spokojnosti s niečí život, ako žiadny objektívny vlastnosť jednotlivcov, ako sú príjmy, alebo vek (Diener, 1984). Vysoká vlastné-úcta bol zapletený do dobré duševné zdravie (Baumeister, 1991; Bednář et al., 1989; Taylor & Brown, 1988). Väčšina ľudí, ktorí hľadajú to psychoterapia z dôvodu všeobecného pocitu malé sebavedomie-úcta. Nízka vlastné-úcta bola spojená s problémami, ako sú depresie, užívanie drog (Brehm a späť, 1968), alkoholizmus (Wahl, 1956), samovražda, a poruchy príjmu potravy. Relatívna vysokej vlastné-úcta ľudí, nízkou sebaúctou-úctu ľudia majú tendenciu byť viac úzkosti, depresie, žiarlivosti a osamelé (Cutrona, 1982; Goswick & Jones, 1981; Kanfer & Zeiss, 1983; Leary, 1983; Lewinsohn, Mischel, Chaplin , & Barton, 1980; Taylor & Brown, 1988, biela, 1981). Self Esteem Pri práci PlaceResearch potvrdil, že vlastné-úcta je kľúčovým faktorom pre zvýšenie pracovného výkonu a zlepšenie behavior.Employees zamestnancov s vysokým Self-Esteem (v porovnaní s nízkou sebaúctou-esteem), sú: viac vnútorne motivovaní a optimistický (Bandura & Cervone, 1983, Burger, 1992; Deci & Ryan, 1985; Harackiewicz & Larson, 1986; Harter & Jackson, 1992; Vallerand, 1983), ďalšie kreatívne (Domino, 1971; Mackinnon, 1962), viac naklonený tvrdšie prácu v reakcii na negatívne spätnú väzbu (Brockner & Elkind, 1985), ďalší by mohol byť produktívne v kvalite kruhoch (Brockner & Hess, 1986), a menej negatívne ovplyvnený chronickou stresových faktorov, ako je úloha nejasnosti a konflikty (Mossholder, Bedeian & Armenakis, 1981). Slovami Warren Bennis, "... znalostných pracovníkov, najmä môže byť tvorivé a produktívne a šťastné len v prostredí, ktoré rozvíja vlastné-úcta. "Výskum ukazuje pozitívny vzťah medzi self-úcta a vedenie. Lídri majú zvyčajne vyššiu úroveň Self-Esteem ako non-vodcu. Self-Esteem zohráva rozhodujúcu úlohu pri rozhodovaní, inšpirujúca ľudia a získať dôveru ostatných '. Lídri s vysokou vlastné-úcta sú všeobecne rozhodujúce, sebavedomý, ochotný prijať ťažké rozhodnutia, a vykazujú vysoké, ale reálne očakávania svojich stúpencov, ktoré sa stávajú samostatné-fulfilling.Simply povedané, ako môže byť človek dobrý vodca keď nedôveruje svojej vlastnej mysli a ako môže priniesť jeden z najlepších v ostatných keď sa cítia neisté v jeho medziľudských výmen? Nathaniel Branden uzatvára takto: "Čím vyššia je vlastné-úcta vodcu, tým pravdepodobnejšie je, že on alebo ona môže inšpirovať k najlepším v iných. Pamäte že neverí sám o sebe nemôže inšpirovať veľkosť v mysliach kolegov a podriadených. "Výskum ukazuje, že vzhľadom na vysokú vlastné-úcta ľudí, nízkou sebaúctou-úcta ľudí stanoviť nižšie očakávania na ich výkonnosti v rôznych situáciách (Coopersmith, 1967; Kiesler & Baral, 1970), a tieto nižšie očakávania viesť k zníženiu intenzity (Diggory, Klein, & Cohen, 1964; Wattenberg a Clifford, 1964). Ľudia s nízkou Self-Esteem všeobecne podceňujú svoje schopnosti a následne stanoviť menej náročné alebo priemerné ciele pre seba. (Heatherton & Ambady, 1993). Výskum tiež ukazuje, že sú všeobecne lajdak menej isté a menej ambiciózny (Goldberg, 1960), menej seba-prijatia (Shaw a Alves, 1963), a nedostatok zmysle pre osobné imanie (Dürr a Schmatz, 1964). If I Can Help You In Your Self Posilňovanie EsteemThink späť keď ste si niečo nové prvýkrát. Naučiť sa niečo nové, je často sprevádzaná pocitmi nervozity, nedostatočného seba-viery a vysokú hladinu stresu, z ktorých všetky sú nevyhnutnou súčasťou výučby procesu. Nabudúce sa cítite pod-verí, spomínal to vám pripomenie, že je to úplne normálne - ste jednoducho learning.Do niečo, čo ste odkladali. Rovnako ako písanie, alebo volá priateľ, upratovanie Dom, upratovala záhradu, ktorým automobil, organizovanie účty, takže chutné a zdravé jedlo - čokoľvek, zúčastňuje sa rozhodovania, potom po through.Do Niečo ste dobrý At.Examples? Ako asi plávanie, beh, tanec, varenie, zahradničení, horolezectvo, maľovanie, písanie ... Ak je to možné, mala by to byť niečo, čo drží vašu pozornosť a vyžaduje dosť sústrediť, aby vám do toho stavu "flow ', kde si zabudnúť na všetko ostatné. Budete sa cítiť viac kvalifikovaná, schopná splniť a potom, skvelá protilátky proti nízkym vlastné-úcta. A keď už sme u toho, vážne uvažovať o tom niečo podobné aspoň raz týždeň. Ľudia, ktorí majú "flow 'pravidelne sa zdajú byť šťastnejší a healthier.Stop premýšľanie o sebe viem, že to znie divne, ale nízke sebavedomie-úcta je často sprevádzaný príliš sústreďuje na seba. Doing niečo, čo vás pohlcuje a držia pozornosť môže rýchlo vyvolať pocit better.Get Vážne Relaxed.If máte pocit nízke, úzkosti alebo nedostatočne dôvery, prvá vec, ktorú musíte urobiť, je prestať premýšľať a relaxovať správne. Niektorí ľudia si to tým, že vykonáva, iní zapojením sa do niečoho, čo zaberá na rozmyslenie. Avšak, budú môcť relaxovať, keď chcete, je to fantastický životných zručností a tak cvičenie self-hypnózy, meditácie, alebo fyzicky na relaxačné techniky, ako je Tai Chi môže byť veľmi užitočný. Ak ste správne uvoľnená, váš mozog je menej emotívne a pamäť pre dobrú udalostí funguje lepšie. Veľký 'záchranný prostriedok'. Pamätaj si všetko, čo ste dosiahli. To môže byť ťažké na prvý, ale po chvíli budete rozvíjať šikovný duševné zoznam self-esteem zvyšovanie memories.Remember To You Could Be Wrong.If sa cítite zle o sebe, nezabudnite, že tak máte pocit, ovplyvňuje vaše myslenie, pamäť a správanie. Takže keď sa cítite zle, budete len spomínať na horšie časy, a bude inklinovať byť pesimisticky sami. Toto je miesto, kde hrot "Get Vážne Relaxed 'príde in.Once ste vyskúšal niekoľko z nich, za čo im trvalou súčasťou vášho života. Pre väčšinu ľudí dobrej seba-úcta nie je len radosť nehody, je to výsledok toho, ako si myslia, a to, čo robia zo dňa na deň. Dobrý Luck.ConclusionSelf-úcta je jedným z našich najzákladnejších psychologické potreby. Stupeň náš self-esteem (alebo nedostatok toho) vplyvu všetkých hlavných aspektov nášho života. To má hlboký vplyv na naše myslenie procesy, emócie, túžby, hodnoty, možnosti a ciele. Deficity v self-úcta prispieť k prakticky všetky psychické problémy. A psychické problémy viedli k spustil vlastné-úcta. Je to vzájomný relationship.Looking teší na vaše pripomienky a názory Želám krásny deň a prijať care.RegardsSanjeev Sharma Pune-India Mobil: +91-9890788259
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
