Osem jednoduchých tipov Anger Management
"Ten večer som jedol u skutočnej rodinnej reštaurácii. Každý stôl mal argument ísť." Jednou z najväčších prekážok pre osobný a profesionálny úspech je hnev. Keď sme sa nebudú kontrolovať náš hnev, trpíme viac fúka: Anger bránia našu schopnosť sa šťastný, pretože hnev a šťastie sú incompatible.Anger posiela manželstva a inými rodinnými vzťahmi off-course.Anger znamená stratené podnikania, pretože to ničí relationships.Anger tiež znamená stratu podnikanie, ktoré by ste mohli mať vyhral vo viacerých milostivý mood.Anger vedie k zvýšeniu napätia (ironické, pretože stres často zvyšuje hnev). Robíme chyby, keď sa hnevá, pretože hnev sťažuje proces information.People sa začínajú prebúdzať k nebezpečenstvo hnevu a potrebu programov, hnev riadenia a stratégií. Mnoho ľudí nájde hnev jednoduché ovládanie. Áno, robia si nahnevaný. Každý robí. Ale niektorí ľudia nájdu hnev jednoduchšiu správu ako ostatné. Ďalšie ľudia potrebujú k rozvoju Anger Management skills.For tých, ktorí majú tvrdý čas kontroly ich hnev, zlosť plán riadenia by mohli pomôcť. Uvažujte o tom, ako vaša emocionálna kontrola triedy, a vyskúšajte tieto seba-help tipy Anger Management: Položte si otázku: "Bude predmetom môjho hnevu veci za desať rokov?" Šance sú, uvidíte veci z pokojnejší perspective.Ask sa sami seba: "Čo je najhorší dôsledok predmetom môjho hnevu?" Ak niekto prerušil pred vami na kontroly kníhkupectiev-out, budete pravdepodobne zistíte, že tri minúty, nie je tak veľký deal.Imagine robíte to isté. No tak, priznajte, že ste niekedy dôjde v prednej časti ďalšieho vodiča, taky ... niekedy náhodou. Myslíte si, nehnevajte sa na seba? Položte si otázku: "Vedeli, že osoba mi to schválne? "V mnohých prípadoch, uvidíte, že oni boli len nedbalo alebo v zhone, a naozaj sa povedať, že žiadne harm.Try počítať do desať, než niečo povedal. To nemusia riešiť zlosť priamo, ale môže minimalizovať škody, budete robiť, zatiaľ čo angry.Try niektoré "nové a lepšie" varianty počítanie do desať. Napríklad, skúste počítať do desať s hlbokým pomaly dýchať medzi každé číslo. Hlboký dýchanie - z vašej bránice - pomáha ľuďom relax.Or skúste tempo svojho čísla môžete počítať. Starých "jedna-dva-parník-parníkom, atď" trik sa zdá druh lame ku mne. Parníků nie sú najlepšie zariadenia na zníženie Vaša pary. Ako sa o "One-čokoládové-ice-krém-dva-čokoládové-ice-krém", alebo použiť niečo iné, ktoré nájdete buď príjemné, alebo humorous.Visualize relaxačný zážitok. Zatvorte oči, a cestovanie je vo vašej mysli. Nech je váš stres-voľný oasis.One, co nedoporučuji, je "únik" svoj hnev. Iste, pár rýchle údery do vankúšom by sa budete cítiť lepšie (lepšie, aspoň, ako rovnaké rany na dvere!), Ale výskum ukazuje, že "únik" hnev len zvyšuje. V skutočnosti, rozprávanie alebo konajúce s emóciami jednoducho skúša, postupy a stavia emotion.If, že tieto tipy nepomôžu vôbec a máte stále pocit, že nemôžete zvládať svoj hnev a stres, môže sa vám hodiť odbornú pomoc, a to buď vo forme terapeut sa špecializuje na riadenie alebo hnevu tréner so silným zázemím v psychology.About The AuthorDavid Leonhardt je Happy Guy (http://TheHappyGuy.com), autor "Vylez si Stairway to Heaven: 9 návykov maximálne šťastie na http://www.TheHappyGuy.com/happiness-self-help-book.html Ďalšie tipy v oblasti kontroly hnev, posilnenie seba-úctu, vyjadrujúce vďačnosť a znižovanie stresu, vyzdvihnúť kópiu Get Happy Workbook (http://TheHappyGuy.com/happiness-workbook.html) Info@TheHappyGuy.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
