Zotavuje ragers vyznania
Rager, alebo rageaholic, je osoba, ktorá je závislá na vyjadrenie hnevu. Zatiaľ čo veľa ľudí cíti lepšie, keď sa jedná o "nech to všetko" rageaholic by úplne a úplne sa zdržať, aby vyjadrili svoje anger.If hnev alebo zlosť, je pre vás problém, alebo niekto z vašich blízkych, táto viera pomôže dostať veci do pohybu vo viacerých pozitívnym smerom. Prečítajte si tento zoznam každé ráno pred začatím deň: 1. Budem praxi self-obmedzenia ako * top * dnešnej prioritou. (Všimnite si, že to nehovorí: "Ja si precvičia postaví za to, čo je správne.") 2. Budem konať * * opak toho, ako sa cítim, keď hnevá. (Všimnite si, že to nehovorí, "já Podiel ako mi naozaj cítiť. ") 3. Ak mám pocit, že môj hnev sa chystá vybuchnúť, budem ticho * * ponechať situáciu. (Všimnite si, že to nehovorí," Zostanem okolo a spracovávala moje pocity. ") 4. Budem hľadať pravdu vo všetkom * * kritika smeruje ku mne dnes, a to najmä z môjho partnera. (Všimnite si, že to nehovorí, "Vysvetlím ti to môj pohľad.") 5. Poviem: "Máš pravdu," v úprimné, zmysluplným spôsobom, keď som kritizoval ja. (Všimnite si, že to nehovorí, "dím, 'Ste v poriadku, ale ...'") 6. Uvediem príklad toho, ako kto kritizoval mňa * právo *. (Všimnite si, že to nehovorí: "Ja sa poukázať na ich výnimku pozorovanie. ") 7. budem opakovať táto veta pre seba dnes:" Je mi líp, je * zle *, pretože keď mám pravdu, som nebezpečná. "(Všimnite si, že to nehovorí," musím vstávať pre seba, keď som pravdu. "To je v self-help literatúry pre depresívne ženy. Rageful muži nie sú depresívne ženy.) 8. Budem sa vyhnúť vysvetľovanie som sa v žiadnom prípade slovami:" Nemám tušenia, prečo som, že to nie je ... 'nedáva zmysel mě taky. "(Všimnite si, že to nehovorí," budem sa uistila, že chápe * * môj názor. "Život môže pokračovať, bez toho aby ste sa understood.9. Poslouchám súcitne k môjmu partnerovi, keď mi hovorí, o nej deň. (To znamená udržiavať očný kontakt a otáčania televíziu vypnúť ... a to nielen na nemý.) 10. Nebudem dávať nevyžiadané rady k mojej žene a deťom. (To tiež znamená, nemôže klásť otázky ako: "Viete, že čo by ste mali robiť? "alebo" Chcete vedieť, prečo sa to stalo? ") 11. Budem sa vyhnúť obviňovanie členov rodiny za nič dnes, najmä ak je to ich chyba. (Miesto, hovoria veci ako:" Nie je to vaša zavinenia ste spustili z plynu. Hlúpy, že plynomer ukazuje, že je plyn, keď tam nie je! ") 12. Budem sa snažiť, aby sa zabránilo akejkoľvek rodinný príslušník" znamená "čokoľvek. (Možno zistíte, že nechcú pochopiť, čo si myslíte, že je morálne alebo "pravda" o nejakej situácii.) 13. Budem sa vyhnúť snažia presvedčiť svoje dieťa alebo manžela, že som fér. (Užite si reliéf * ne * snaží sa presvedčiť svoje dospievajúce, že ste spravodlivý, a práve sympatizovať s nimi za to, že nespravodlivé rodič, ktorý chce zničiť ich životy.) 14. Budem hľadať možnosti úprimne pochváliť všetky Bývam s, a to najmä mačka sa mi nepáči. (Áno, každý deň! Pet mačky a hovoriť pekné veci k tomu. Deti a vaša žena bude vedieť, že ste zmenili ... trvať na tom, že ste prišiel, že vrelé city k mačku.) 15. Budem sa pokorne zaväzujem sa odstráni môj hnev správania Dnes, ako môj príspevok k mírumilovnější svet. (Uvedomte si, že je dosť hnevu a žiaľu na svete, bez toho aby ste doplniť je.) Vložte tento zoznam na chladničke a opýtajte sa vaša manželka a deti, aby pripomenula vás o tom. Ak áno, pokojne povedať: "To máte pravdu. Mrzí ma to. Mýlil som sa." O AuthorNewton Hightower je riaditeľom Centra pre Anger uznesenia, Inc v Houstone, Texas, a autor novej knihy Anger Busting 101: Nové ABC pre rozhnevaných mužov a ženy, ktoré milujú. Newton navštívte webovú stránku pre viac hnevu-mlátiť nápady a bezplatný e-mailový spravodajca plná hostí články a tipy pre manželov, manželky a
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
