Hnev a vaše zdravie
AKO VÁŠ VÝHĽAD Vplyvy pôsobiace ZDRAVIA A schopnosť ovládať ANGERJane a Anthony majú rozdielne spôsoby nahliadnutie na svet. Jane je pesimista (pohár je z polovice prázdna-), zatiaľ čo Anthony je optimistom (sklo Half-plná). Tieto výhľady vplyv, ako sa stretávajú s podobnými situations.SCENARIO 1: JOB LOSSJane je zdrvený, presviedčať sama seba, že ona je všetko umyť, nemôže nikdy dostať prestávky, je zbytočné snažiť sa o byť úspešný, a ona sa nikdy uspieť v anything.Anthony však má zdravšie vnútorný dialóg. Hovorí sa, že nemusí byť dobrý, že konkrétne miesto, jeho schopností a potrieb spoločnosti nebolo ok, a strieľa len dočasné zhoršenie jeho career.SCENARIO 2: NOVÝ JOBSOffered nové zamestnanie, Jane, pesimista, verí jej podarilo nájsť novú prácu len preto, že jej priemysel je teraz naozaj zúfalý pre ľudí, a musia mať znížili svoje štandardy na prenájom her.Anthony sa však domnieva, že pristál nového zamestnania, pretože jeho talent bol nakoniec rozpoznaný a teraz môže byť ocenil za to, čo si môže tieto do.IMPLICATIONSAs príklady ukazujú, optimisti majú tendenciu vykladať ich ťažkosti ako prechodné, ovládateľný a špecifické situácie. Nedávny výskum Dr Marvin Seligman potvrdzuje. Keď sa dobré veci diať, optimisti veria príčiny sú trvalé, vyplývajúce z vlastností a abilities.Optimists ďalej verí, že dobrá akcia zvýši všetko, čo do.Pessimists, na druhej strane verí, že ich problémy budú trvať večne, bude podkopať všetko, čo robia, a sú v podstate mimo ich kontroly. Keď sa dobré veci stávajú pesimisté, vidí sa ako dočasné a spôsobené špecifickými faktormi, ktoré sa nakoniec zmeniť a viesť k negatívnym outcomes.BENEFITS O OPTIMISMOptimism vytvára lepšiu odolnosť proti depresii, keď zlé udalosti štrajku, vyšší výkon pri práci a lepšej fyzickej health.In skutočnosti, jeden dlhodobé štúdium na klinike Mayo v Rochesteri, MN, zistili, že optimisti žijú 19% dlhšie ako pessimists.Optimism je tiež silným liekom proti hnevu. Mnoho účastníkov v našich triedach hnevu správu o ich hnev oslabenie, ako sa učia nahradiť negatívne myslenie s pozitívnymi thinking.GOOD NOVINKY NA NEGATIVNÍ THINKERSYou môžu dozvedieť, ako nahradiť pesimizmus, optimism.The Východiskovým bodom je získať prístup k zraniteľnosti voči pesimistické myslenie tým, že vlastné vyhodnotenie testu nájdete na http://www.authentichappiness.orgYour odpovede budú v porovnaní s ďalšie tisíce ľudí v rôznych kategóriách, dolu k vašim Zip Code.If ste zaznamenal nižší, ako by ste chceli, môžete stále optimistickejšie. Dr Seligman Authentic Happiness píše vo svojej poslednej knihe: "rys optimizmu je premenlivé a naučiteľné." Učiť sa byť OPTIMISTThere je teraz dobre zdokumentované-metóda pre budova optimizmus. Je založený na prvé uznania, a potom sa prieť, pesimistický thoughts.People často nevenujú pozornosť na svoje myšlienky, a nie sú tak dobre uvedomujú, ako ničivé môžu byť vo vedúcej k negatívny emotions.The Dôležité je uvedomiť si pesimistických myšlienok, a potom sa k nim správať, ako keby padla niekým iným-externé osoba, súper, ktorého poslaním v živote je, aby ste sa mizerne? V podstate sa môže byť optimista, že sa naučí nesúhlasiť so seba-spochybnenie svoje pesimistické myslenie vzory a nahradil ich oveľa pozitívnejší patterns.Note: tento optimistický pohľad na myslenie nie je proces "pozitívne myslenie" v zmysle opakovania afirmace hlúpe, že sa vám naozaj nebudú believe.Rather, to je proces, ktorým sa opravuje deformácie alebo chybné myslenie vzory, ktoré vytvárajú zdravie, kariéry, a vzťah problémy you.By výučby sami premýšľať o veciach inak, (ale rovnako reálne), môžete si od morph pesimista do optimista-a skrotiť Anger Bee v process.About AuthorDr. Tony Fiore je licencovaný psychológ a hnev riadenie uľahčuje a tréner. On tiež vydáva zadarmo mesačný bulletin "Skrotenie Anger Bee". Prihlásiť sa na
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
