Myšlienkové vzory pre vytvorenie úspešnej
Povedzme, že ste pripravení zmeniť niektoré aspekty svojho života - možná cesta jete, alebo koľko vážite. Ak ste sa vôbec rozhodol vytvoriť trvalú zmenu vo svojom živote predtým, viete, že to bude trvať oveľa viac ako len ide (tj jesť alebo diétou) inak. Čo je potrebné pre trvalé zmeny je prechod na vaše staré obmedzujúce vlastné-talk a veľa pozitívnych energy.To dosiahnutie trvalej transformácie, budete musieť využiť svoj vlastný vnútornú silu. A toto je miesto, kde energia vaše slová a myšlienky výpovednú Úspech je postavený na pevnom základe pozitívnych myšlienok a dobrý pocit. Vaše slová, myšlienky, nápady a systémy viery sú kľúčovými hráčmi pri budovaní také silné a pevné základy. Oni nachystám štádium na ceste narazíte všetko vo vašej life.Negative návyky myslenia, na druhej strane môže mať ničivý vplyv na vaše výsledky. Negatívne myšlienky neustále vytvárajú negatívne emócie a spôsobiť utrpenie alebo rozrušenie cez životné situácie. Tu je miesto, kde bludný kruh pokračuje. Máte negatívne myšlienky, cítite zlé, môžete nájsť nejaký spôsob, ako sa cítiť lepšie (jez, flám, anorexia, očisty, drogy, alkohol, sex, drogy, nakupovanie, atď). Pravdou je, že už sme navrhli, aby cítiť dobre. To je náš prirodzený stav, a to, čo sme sa vždy snaží prísť vrátiť. Váš prejedanie môže byť z časti pokus cítiť lepšie. Existuje mnoho spôsobov, tak ako sa cítiť lepšie. Ale ak sa môžete naučiť hovoriť pomaly, aby si v prvom rade, môžete ušetriť od pocitu bad! negatívne vzorce myslenia, sú vzdelaní spôsoby myslenia. Nasledujúci zoznam uvádza niektoré z najbežnejších typov ničivých vzorcov myslenia, ktoré sa vyskytujú: All Or Nothing MYSLET niekedy len čierne a biele myslenie, alebo absolútny myslenie. Jedná sa o typ myslenia, ktoré uvádza, že "už som to fúkané. Bych pokojne vykašľať sa na zvyšok dňa." Ak sa situácia nedosiahne 100% dokonalosti, vidíš to ako totálne zlyhanie. Napríklad, ak ste binged pre jedného jedla, alebo nie presne podľa svojho plánu na deň, myslíte, že ste fúkané úplne. Tento myšlienkový ľahko uviaznu v a môže byť veľmi škodlivé pre vaše success.OVER-zovšeobecnenie Vidíte jediný negatívne udalosti ako nikdy končiace-vzor zabitia. Tento typ myslenia používa slová ako "vždy" a "nikdy". Hoci tieto dve slová sa zdajú neškodné, môžu narušiť váš pohľad na realitu. Ak sa jedna negatívne udalosti, možno si myslíte, že: "Je to jednoducho moje šťastie. Nikdy nič dobrého sa so mnou stane." I keď toto vyhlásenie môže byť pravda, niektoré čas, je šanca, že sa aspoň na jednu výnimku na to. Lipnutie na tejto "vždy" a "nikdy" pozícia jednoducho vás drží od videnia pravdy, ako to naozaj je. Je to negatívne a self-defeating.CATASTROPHIZING A minimalizácia Tento typ myslenia robí dve veci: to vidí pozitívne výsledky tejto svojej činnosti je menší ako v skutočnosti sú, a zveličuje negatívne výsledky svojej činnosti. Toto myslenie môže tiež nevhodne zmenšiť svoje úspechy nadol, až sa zdajú byť zanedbateľné, keď ste posadnutí zaoberať tým, čo je 'zlé' s tebou. Niekedy je to len "robiť kopci z krtka kopec. "Vylučujúce POZITÍVNE To je extrémne formou all-alebo-nič myslenia bez" all "! všetky pozitívne správy a akcie sa rušia alebo zamietnutý. pozitívne skúsenosti práve "nepočítam" a my sa len zúčastniť sa negatívne. Si vyberiete jeden z negatívnych detailov a kto na nej žijú - zľavy akýkoľvek iný dôkaz o opaku. Tento negatívne myslenie zatieňuje všetko ostatné, čo má predchádzalo. Napríklad ste stratil 30 libier. Ale z nejakého dôvodu získal opäť päť z týchto libier. Negatívne myslenie prebýva úplne na päť získal späť, tmavšie celú situáciu. Diskontovanie pozitívne trvá radosť zo života a vám dáva pocit nedostatočnej a unrewarded.EMOTIONAL ODÔVODNENIE Môžete predpokladať, že vaše emócie odrážajú ako sa veci skutočne majú. Toto myslenie uvádza, cítim to, tak to musí byť pravda. " Po pravde povedané, je veľmi pravdepodobné, staré pásky, ktoré sa hrajú vo vašej hlave, ktorý vytvára emócie, ktoré sa cítite. Toto má emocionálne dôvody ako dôkaz pravdy. "Mám pocit, frustrovaní, nikdy nebudem prostredníctvom tohto. "by sa VYHLÁSENIE Snažíte sa motivovať sami sa musia vyhlásenia, ako napríklad:" Ja treba jesť zdravé "," Nemala by som jesť "," Mal som stratil viac hmotnosť teraz. "" Mal by som začať cvičenie. "Často je zvykom používať slová ako" by ", by mal" nie "," musí "," musí ", a" nesmie "v snahe o vytvorenie zmena. Sú to negatívne, akcia-zastavenie slová. Ak máte pocit, že ste mal niečo urobiť, potom je to niečo, čo nechcete urobiť, ale z nejakého dôvodu cítia povinný do.You pokúsiť sa motivovať seba a mala by sa nemal, ako by sa musíte byť šľahačkou alebo trestaný, ako by ste mohli očakávať, že nič robiť. Emocionálne dôsledku používania by mali na seba vinu, je - čo zvyčajne nemá byť efektívne dlho-obdobie motivator.LABELING A pohŕdavý Základom značenie je myšlienka, že keď nenávidím sám dosť, možno budem meniť. Miesto toho, opisujúci vašu akciu, môžete posúdiť sami tvrdo. Štítok alebo urážok sa táto as, "ja som zlyhanie", "som tučná a škaredá", alebo "Ja som taký hlupák idiot." Namiesto opisu chyby, môžete pripojiť negatívne označenie pre seba. Súdiac podľa seba tvrdo nikdy pomáha procese self-uvedomenie a pochopenie. Tieto vyhlásenia sú pravdepodobne spôsobí masívne emocionálne výkyvy hnevu, frustrácie, a nízkou sebaúctou esteem.MENTAL-FILTER si tak silno koncentrovať na jeden negatívny detail a kto na nej žijú výhradne tak, že vaša vízia sa stáva realitou potemnělý. Podobne je ako jedinej kvapky atramentu, ktoré discolors celú kadičku s vodou. Vaša automatické myšlienky všetko riešiť tento problém. Ak napríklad ste vyčerpal čas na predchádzajúcu skúške, ocitnete sa tak zaujati lehote, ktorú máte problém sústrediť sa na questions.PERSONALIZATION Vidíte svoje ja ako príčina niektoré negatívne vonkajšie udalosti, ktoré sa v skutočnosti ste neboli primárne zodpovedné za .* Veci, ste zodpovední za: Váš postoj svoje správanie, svoje činy si hranice toho, čo hovoríte, a kto vám povedať, či a akým spôsobom môžete vyjadriť emócie, kto sú vaši priatelia, kde žijete, čo robíte za prácu, čo robíte pre seba starostlivosť a zábavu vaše hodnoty a systémy viery, čo členovia rodiny si zostať v kontakte s tým, čo ja vám umožní hovoriť s Či aj naďalej budeme robiť osobný rast prácu alebo nie to, čo jete alebo nejete Veci * Nie ste zodpovedný za: to, čo si ostatní myslia na teba života iných ľudí, rozhodnutia iných ľudí myšlienky / pocity ostatných ľudia vášho genetického typu útvaru minulého života, rovnako ako je život je utrpenie nepredvídateľná zmena je nevyhnutná smútku a straty sú nevyhnutné, emócie sú nevyhnutné niektorých ľudí môže alebo nemusí chcieť byť s vami či ľudia sú úprimní intimitu vyžaduje rizika a zraniteľnosti (* Z Francúzsko White, MS, RD vnútorné unikne seminára) KONŠTRUKTÍVNY SELF OTÁZKY Iba vy môžete rozhodnúť o zmene vašej duševnej dialóg. Vy sami sa model výrobcu a istič svojej vlastnej existencie. Prvým krokom je preskúmať (bez rozsudku), čo si myslíte. Sú vaše myšlienky pomoci a milujúci, alebo depresívna kombinácia strachu, pochybnosti a trest? Sledujte svoje myšlienky a napísať je na paper.What myslím, alebo obydlia na? Vidím celú pravdu? Ako to myslel sa cítim? Ktoré z uvedených vzorcov myslenia používam? Je to skutočne pravda? Ako to mám vedieť? Môžem sa pozrieť na to iný spôsob? Čo by som povedala priateľovi v tejto situácii, keď som sa snažil pomoct? Čo mám teraz potrebujú cítiť inak? Copyright 2005, Dr Annette Colby, všetky práva reserved.Dr. Annette Colby, Nutriční terapeut RD & Master energie liečiteľa "Otvorenie Creative Portály k úspechu" 972.985.8750 Annette@AnnetteColby.comFor zadarmo inšpirujúca newsletter, články a info na adrese:
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
