Pozitívne, čo urobiť pre seba
Byť mamou môže mať mýto na vaše telo, myseľ a dušu. Viem, že som mama na 3 krásne, ale hyperaktívne chlapca vek 11, 9 a 3, a sú dni, kedy som naozaj potreba dať pauzu od všetkého, čo sa deje okolo me.Sometimes ale keď sa jej modré naozaj ťažké spoznať, čo má robiť, aby si z toho "blues funk mamička." Tak som vytvoril krátky zoznam vecí, ktoré som chcel robiť, keď stačí len tých pár minút omladiť seba a pomôž mi zamerať na to, čo je dôležité pre mňa a môj život .* Have časopis, ktorý môžete napísať to, čo ich trápi, dostať ho na hrudníku tak, že nie je v rozpore s ničím iné. Prečítajte si ju raz za mesiac, či ste boli schopní riešiť problémy alebo pocity ste mali v tej dobe .* POHĽAD si tak atraktívne, krásna-a budete projekt, ktorý dojem na iné .* Práca na rozvoj pozitívny postoj. Budete sa cítiť šťastnejší, viac pod kontrolou, a budete vyžarovať vysokej vlastné-úcta .* Štart prezeranie problémy ako výzvy, ktoré môžete prekonať a poučiť sa z .* asociovaného s pozitívnym úspešných ľudí. Optimizmus a úspech sú nákazlivé .* zmierniť napätie s relaxačné techniky ako meditácia alebo joga. Alebo jednoducho 60 sekúnd hlboké dýchanie cvičenia 5-6 krát denne .* Do aeróbne cvičenia denne k úľave napätia a zvýšenie energetickej .* Limit alkoholu a príjem kofeínu. Alkohol môže nechať pocit pomalého: príliš veľa kofeínu môže vyvolať nepokoj a podráždenosť .* Naučte sa stanoviť priority, hovoriť "nie" nevýznamný činnosti. Môžete mi to jedno? Mám ťažko povedať nie .....* Jedzte zdravé potraviny výber zo štyroch skupín potravín: mliečne výrobky, proteíny, ovocie / zelenina a zrná. Jesť zdravej nám dáva energiu! Nevynechávajte raňajky, aj keď nemáte čas si môžete urvat kus chleba a jablko .* Vyhnite sa drastickým programy chudnutie. Miesto toho, kombinovať aeróbne cvičenie s stravovací plán, ktorý obmedzuje príjem tuku. Nechoďte do 30 rokov gramov tuku denne, ale aj keď sa snažia schudnúť, potrebujeme nejaký tuk v našom tele a naše telo si bude myslieť, že je hladom a zachrániť všetky tie kalórie namiesto toho, nechať si ich napáliť off.I neočakávajú vás k tomu Tento zoznam naraz. To by bolo pridanie ešte raz zdôrazniť, aby váš život. Prejdite si zoznam znovu a vybrať tie, ktoré sú pre vás najdôležitejšie teraz. Akonáhle budete mať dokonalý, čo ste sa rozhodli pracovať na tej prejsť na inú, ktorá je dôležitá pre you.Rebecca Biele WAHM s nádhernou 3 chlapci vek 11, 9 a 3 Moderátor pre telo i dušu na http://www.babyuniversity.com a majiteľ http://www.Advantagemarketing4u. com Prevzaté z nej ebook "Čas pre Moms" Email ju zakúpiť kópiu. webmaster@advantagemarketing4u.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
