Použite afirmace vytvoriť vlastné-úcta
Väčšina z nás so sebou na bežiaci vnútorný dialóg po celú dobu. Je to, ako by naše životy sú športové podujatia v televízii, a tam je panel psychických športových komentátorov zhrbený nad ich mikrofóny robí play-by-play v action.Too často stáva, že osoba, na "negatívny komentár" mikrofón domácich show! Neviditeľná producent hlasitosť mikrofónu, ktorý sa objavil, a ostatné mikrofóny sú tlmené alebo vypnut entirely.What prejde v tomto prebiehajúcom psychickej play-by-play, je často veľmi negatívny, tvrdý, kritický - ako by niekto kričal: "Ty idiot! ste mali vedieť, aby sa nedostala v tomto pruhu. Samozrejme, že to bude byť najpomalší! "Alebo:" Vždy to zle. Všetci ostatní vie, ako to urobiť, ako vy ... "Predstavte si, ako real-život futbalové stretnutie sa bude situácia vyvíjať, ak sa tieto hlasy quarterback ozvena v hlave, zatiaľ čo on je na polia, volanie a spustenie hry pod silným tlakom. Je to bezpečné povedať, jeho výkon bude nižšia ako optimal.The To isté platí aj pre nás, ako sme počúvať negatívne alebo pochybovať alebo kritické alebo pesimistické hlasy v našich hlavách. "Táto reč asi nebude dobre." "Já jsem vždycky smolu - dobré veci, nikdy sa mi nestane." Môže to mať obrovský dôraz a mimoriadne výdavky energie pre fungovanie v našich silách, keď sme rozptyľovať sa zbor tichého negativity ozvena v našich minds.These negatívne a kritické hlasy, ktoré by mohli byť najhlasnejšie, keď je človek unavený, hladný, osamelý, smutný, chorý - alebo v nejakej emocionálne alebo fyzickú bolesť. Keď sa jeho sily alebo odpor je znížený, zdá sa, že negatívne hlasy len získať na sile a intensity.The vedomé a úmyselné použitie pozitívne afirmace je účinným nástrojom na boj proti Tieto hlasy negativity vnútri. Je dôležité zdôrazniť, že to, čo navrhujeme tu nie je self-hypnózy, alebo pokus o "psychológia" sa do podozrenia, čo v okamihu, keď nemáte believe.No, využitie pozitívne afirmace je jednoducho na obnovenie rovnováhy vnútorného dialógu, pridať ďalšie pozitívne hlasy na mixu. Pre návrat do našich športových komentár analogicky, pomocou pozitívne afirmace je podobné k "produkciu svojho vlastnú show "- unmuting mikrofóny pred komentátorov, ktorí sa prikláňa k názoru hru v priaznivejšom svetle a súcitný, a tak dáva tieto hlasy viac vysielacieho času vo vnútorných dialogue.In skutočnosť, ako som povedz mojich klientov, to nie je dôležité, že sa domnievajú, že afirmace, ako sú rozprávanie, alebo ich čítanie. V prospech dochádza prostredníctvom jednoduchým pridaním kladné a súhlasné vyhlásenie do prebiehajúceho dialógu v rámci. Toto sa pomaly začína presúvať smerom k rovnováhe optimistickejší, súcitu a self-prijatie spôsobom o oneself.Try experiment. Urobte si zoznam piatich jednoduchých súhlasné vyhlásenie o sebe. Prejdite si zoznam a vystrihnúť akýkoľvek negatívny, ambivalentný, alebo pesimistické jazyk až do vyhlásenia sú jednoznačne positive.Examples: "Ja snažiť v mojich silách." "Ja som dobrý a milujúci človek." "Keď som naštvaný, alebo naštvaná, že som len reagovať z môjho bolí a môj zmätok. "" Učím sa každý deň viac o tom, ako robiť väčšinu svojho života. "" Ja som miloval a prijal od tých, ktorí naozaj vedia ma. "Prečítajte si prostredníctvom vášho Zoznam štyri alebo päť krát denne - za týždeň. Nechajte počuť slová, bez toho sa snažia analyzovať je, alebo diskusia o tom, či sú pravdivé. Nebojte sa, ak nemáte niečo cítiť okamžite - nie je to žiadna kúzla here.But je druh mágie, v čase, v cvičení samostatne-súcit - činy láskavosti a veľkorysosti zameraných na seba. Svet môže byť tvrdý miesto - to naozaj potrebné, aby sa veci ťažšie pre seba? Predstavte si sami seba ako priateľa - pre seba! Pozitívny afirmace je spôsob, vyvažovanie-príliš často negatívny vnútorný dialóg, pridaním niektorých vedome zvolenej slov láskavosť, súcit a optimism.I odvážiť sa to skúsiť! David Yarian, Ph.D. je tvorcom Guide to Self-help Knihy, http://www.Books4SelfHelp.com a co-autor samosprávy-Help Central, Ezine, ktoré vám pomôžu vybudovať lepší život so self-help zdrojov. Je licencií Klinický psychológ a terapeut Certified Sex v súkromnej praxi v Nashville, TN. Jeho profesionálne webové stránky http://www.DavidYarian.com.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
