10 tipov pre nácvik pozitívneho myslenia ako nástroj pre správu pridať
Na prvý pohľad by sa mohlo zdať, že pozitívne myslenie a Attention Deficit Disorder (ADD) nemajú nič spoločného s druhými. Ale mnohí z nás sa ADD vyvíjať negatívne vzorca myslenia, pretože sme sa frustrovaní naše problémy a časté pocity ohromený. Tento negatívny výhľad potom je to ešte ťažšie pre nás pre riadenie týchto problémov a pohybovať forward.Practicing pozitívne myslenie umožňuje ľuďom s ADD zamerať na naše silné stránky a úspechy, čo zvyšuje šťastie a motiváciu. Toto, podľa poradia, nám umožňuje stráviť viac času pokrok, a menej času pocit, nadol a stuck.The nasledujúce tipy pre praktický návrhy, ktoré môžete použiť, aby vám pomohol presun do viac pozitívne myslenie vzory: 1. Take Good Care Of YourselfIt je oveľa ľahšie byť pozitívny, ak jete dobre, cvičenie a dostatok rest.2. Pripomeňte Si z Things You Are Grateful ForStresses a výzvy nezdá až tak zlé, keď ste neustále pripomínať si z vecí, ktoré sú priamo v živote. Pričom len 60 sekúnd za deň zastaviť a oceniť dobré veci, to bude znamenať obrovskú difference.3. Vo Dôkaz miesto aby assumptions strach, že im nebude páčilo alebo prijaté niekedy vedie k predpokladu, že vieme, že to, čo iní myslia, ale Naše obavy sú zvyčajne nie je realita. Ak máte strach, že priateľa alebo člena rodiny je zlá nálada má niečo, čo urobil, alebo že si spolu-pracovníkov sa tajne klábosení o Vás, ak sa otočiť chrbtom, ozvite sa a opýtajte sa ich. Nestrácajte čas znepokojujúce, že ste urobil niečo zle, ak máte dôkaz, že existuje niečo na starosti about.4. Upustiť od použitia AbsolutesHave ste niekedy povedal partner "Vy ste vždy neskoro!" alebo sťažovala priateľovi "Nikdy ste mi zavolať!"? Myslenie a reč v absolútnych ako 'vždy' a 'nikdy' je situácia horšia, ako sa zdá, že je, a programy si mozog do podozrenia, že niektorí ľudia sú neschopná delivering.5. Odpojiť od negatívnych myšlienok ThoughtsYour nemôže mať žiadnu právomoc nad vami, ak nemáte súdiť. Ak si všimnete si s negatívne myslenie, oddeliť od nej, svedectvá, a nie it.6 nasledovať. Squash "mravce" Vo svojej knihe "Change Your Brain, Change Your Life", "Dr Daniel Amen hovorí o tom," Mravce "- automatické negatívne myšlienky. To sú zlé myšlienky, ktoré sú zvyčajne reakčné, ako sú "Tí ľudia sa smejú, musí byť o mne hovorili," alebo "šéf chce so mnou hovoriť? Musia byť zlé!" Keď si všimnete týchto myšlienok, si uvedomujú, že nie sú nič viac ako mravce a squash je! 7. Prax Lovin ', Touchin' & Squeezin '(Your Friends and Family) Nemusíte byť odborníkom poznať výhody dobrého objal. Pozitívny fyzický kontakt s priateľmi, blízkymi, a dokonca aj domáce zvieratá, je okamžite pick-me-up. Jeden výskumné štúdie na túto tému mal servírka dotknúť niektoré zo svojich zákazníkov na ruku a podala im ich kontroly. Dostala vyššiu tipy od týchto zákazníkov, ako od tých, ktoré sa ani nedotkol! 8. Zvýšte Vaša Sociálna ActivityBy zvyšujú spoločenskú aktivitu, znížite osamelosť. Obklopte sa zdravými, budú šťastní ľudia, a ich pozitívny vplyv na energetickú vás pozitívnym spôsobom! 9. Dobrovoľník pre organizáciu, alebo pomocníka ďalšie PersonEveryone dobrý pocit po pomoci. Môžete si dobrovoľne svoj čas, peniaze, alebo svoje zdroje. Viac pozitívnej energie vložíte do sveta, tým viac budete dostávať vo return.10. Použite vzor Prerušenie boja proti RuminationIf ocitnete přežvykující, skvelý spôsob, ako ju zastaviť, je prerušiť vzor a núti vás robiť niečo úplne iného. Prežúvania je ako hyper-sústrediť na niečo negatívne. Nikdy nie je produktívny, pretože to nie je racionálne riešenie, alebo-orientovaný, je to len nadmerné starosti. Skúste zmeniť vaše fyzické prostredie - ísť na prechádzku, alebo sedieť vonku. Môžete tiež zavolať priateľom, pick up Kniha, alebo naopak na niektorých music.Jennifer Koretsky je profesionálny manažment ADD tréner, ktorý pomáha dospelým riadiť ich ADD a posun vpred v živote. Povzbudzuje klientov na zvýšenie self-uvedomenia, zamerať sa na silné stránky a talenty, a vytvorenie realistických akčných plánov. Ona ponúka 90-dňový intenzívny skill-stavebné program, workshopy, koučování a súkromné. Jej práca bola súčasťou mnohých médiách, vrátane The New York Times Magazine a The Times (Veľká Británia). Chcete sa prihlásiť k odberu zadarmo Jennifer e-mail newsletter, ADD Management Guide, navštívte http://www.addmanagement.com/e-newsletter.htm
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
