Uvažuje o zmene a pohybujú sa do akcie
Máte niekedy pocit, že tam musí byť viac života, ako to, čo v súčasnosti dochádza? To sú momenty v čase, kedy ste sa vedome vedomí svoje problémy, a prebudiť sa možnosti táto zmena by mohla nastať. Možno ste si všimli, vážne uvažuje o podaní niektoré zmeny v okolí svoje stravovacie návyky alebo vašej hmotnosti. Možno ste si vzal čas, aby sa duševné zoznamu, a uviesť všetky spôsoby, ktoré potraviny a / alebo vaša váha ovplyvňuje kvalitu svojho života. Vaše vnímanie môže obsahovať niektoré z týchto poznatkov: - žijete na nezdravé potraviny a že sa necíti dobre-vaša energetickej hladiny nie sú tak vysoké ako ty bych-si vyprosovať niektoré potraviny alebo ste-binge ste zaujatý s potravinami-máte určité zdravotné problémy súvisiace so food/weight- ste váha ovplyvňuje vašu schopnosť presúvať-ste telo to nebude vadiť niektoré cvičenie-ste unavení tohto problemSTAGES O CHANGEJames Prochaska *, autor knihy "Zmena For Good", žiada, aby toto Rozjímanie Stage of Change. Jednoduchý spôsob sledovania tejto fáze by bola veta: "Som nie šťastný, ale nie som si istá, čo mám robiť. "Máme pocit, že chce zmeny, ale aj úzkosť a strach z neúspechu. Ľudia v štádiu úvah sú si vedomí problému, a tiež sú neprijme rozhodnutie o tom, či chcú alebo nechcú urobiť anything.This fáze je o neistota a nerozhodnosť. Predstavte si sami seba sedia na plot. Vo fáze kontemplácie nie je žiaden záväzok, a rozhodnutie o zmene nemá Zatiaľ neboli vykonané. Ale pozrite sa! Vy ste priniesol sám celú cestu až do samotného plota. Ako je to úžasné! Slovo kontemplácie sám príde z con znamená "skúmať starostlivo," a templári, s odkazom na obdobie čas. To je nevyhnutný krok na ceste k vytvoreniu zmeniť. Je to obdobie, kedy si ponecháte milosť posúdiť vašu situáciu a byť nerozhodný na určitú dobu. Keď ste v tejto fáze snímania zmeny na obzore, to je užitočné práve začína vyhodnotenie mnohých otázkach okolo tohto problému: - pokus porozumieť problému a prečo ste to-div o možných riešeniach-predstaviť všetky nádherné možnosti života bez problému-zvážiť rôzne plány o prijatie opatrení niekedy v futureThe Rozjímanie Stage of Change je dôležitá fáza prejsť na ceste k dosiahnutiu úspechu. Napriek tomu je bežné, že si vážne trčať - niekedy aj niekoľko rokov. Niektorí ľudia zostávajú prilepené po zvyšok svojho života. I keď zmena je chcela, je to tiež oponoval tým prirodzenú odolnosť voči change.Reasons pre neuvízly v Rozjímanie Stage patrí: - pokračovanie premýšľať o probléme, keď sa cítia nutkanie akcia-hľadanie nekonečna pre absolútnu istotu o tom, čo spôsobilo problém-čakať na správnu čas na zmenu-zbožné želanie: "Kiež by tento problém jednoducho zmizne sám od seba." - chce záruky na výsledok pred timeMOVING vpred do ACTIONIf uvažujete zmena zvyku, snáď niečo ako vaše stravovacie návyky, to je ideálny čas, aby si sa preskúmať situáciu. Niektoré užitočné stratégie pre použitie v tejto fáze môže zahŕňať niektoré z nasledujúcich odporúčaní: - zhromaždiť faktické informácie o Vašu situáciu .- zrejmé, o svoje osobné dôvody, prečo chcú zmenu .- zvážiť výhody a nevýhody zmien oproti žiadna zmena .- skúmať, ako váš problém je v rozpore s vašou základné hodnoty. (tj ste úprimní záchvatové osobou, ale tajne.) - zoznam správania, ktorý chcete zmeniť .- mať úprimný pohľad na úkor zmeny - to, čo budete musieť urobiť, aby .- zmeniť pohľad na budúce zisky pozitívne, že zmena prinesie .- stane vedomý toho, čo jete .- zhromažďovať dáta o pocity, myšlienky, emócie a / alebo vonkajšie udalosti, ktoré prichádzajú pred a po jedle svoje správanie sa stane .- predstaviť svoje pocity o sebe a svojom živote v budúcnosti, ako sa aj bez zmien .- predstaviť úspech .- hodnotenia rôznych typov support.Taking čas usporiadať svoje myšlienky a pocity vám umožní dosiahnuť ďalšiu fázu, ktorá je. . . Akcia! A by malo nastať v okamihu, keď máte pocit, výzva na akciu, aby si lásku, aby ukončilo .* Prochaska, James, Norcross, John; DiClemente, Carlo. Zmena For Good: Revolučná Six-Stage Program Pro Prekonanie Bad Zvyky a Sťahovanie Your Life Kladne vpred. Avon Books, 1994.POSITIVE NOTES pripustiť, že som tu učiť sa a rast, a ja som uznať, že sa učím a growing.I teraz vytvoriť vynikajúcu dôvery tým, že opakovane skúšali v mojej mysli a predstavoval si výsledky chcem v advance.Dr. Annette Colby, Nutriční terapeut RD & Master energie liečiteľa Pre voľný inspirační newsletter, články a info na adrese:
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
