Denné motivácia - byť k sebe láskaví pre zmenu
"Ako ďaleko idete v živote závisí na tom, že vaše ponuky s mladými ľuďmi, súcitu sa veku, sympatického s úsilím a tolerantné slabé a silné. Pretože raz vo svojom živote boli všetkých týchto faktorov. "- George Washington CarverThe slovo láskavosť sa skladá z dvoch slabík-druhu a NESS. DRUHU znamená odpúšťať,-teplé srdce, priateľský, s porozumením a užitočné prírodné, jemný, milosrdný a ponuky. NESS je prípona, ktorá znamená stav, stav, kvalitu alebo titul. Keď sú dve slabiky kombinovane vyústiť v nasledujúcej definícii: Dobrotu: kvalita alebo stav bytia-teplé srdce, ohľaduplný, humánne sympathetic.Numerous a vedecké štúdie preukázali, že sa vecné následok značné fyzické, duševné a emocionálne zdravie výhody: Udržuje dobrý zdravotný stav a znižuje účinok disease.Endorphins alebo prírodné bolesti-zabijaci sú vypustené, rovnako ako fyzický pocit eufórie, ktorá vedie k zlepšeniu emocionálne i-being.Stress súvisiace problémy, vrátane depresie majú tendenciu ku zlepšeniu po vecnej acts.Self-úcta je väčšia, rovnako ako pocity optimizmu a happiness.The imunitný systém je posilnený a fyzickej bolesti klesá. Nechcel by ste chceli využívať týchto fyzickej, duševnej a emocionálnej výhody? Ak áno, Buďte k sebe láskaví! Ako Be Kind, aby Yourself veľmi milý kamarát rád hovorí, "zmena je rovnako dobrý ako ostatní." Robí len málo vecí, ktoré majú byť láskavý k sebe, ako meniace sa topánky po dlhom deň v práci, uvádzaní na Papuče alebo chodili pešo, a potom začína ďalšie činnosti s obnovenou energiou a nadšením. Predstavte si moje prekvapenie, keď som sa rozhodol dať tento kúsok domov-pestuje múdrosť skúsiť. Ona mal pravdu! Ja sa začala meniť na moje topánky alebo oblečenie - najmä po veľmi intenzívnej a stresujúce činnosti - a stal sa pod napätím, a obnovila moc! Robiť veci inak pre zmenu je rovnako dobrý ako ostatné. Tak tu sú 25 spôsobov, ako môžete byť k sebe láskaví, aby malé zmeny vo svojom živote, a zvyšok v procese: Oslavujte svoje úspechy aj malé úspechy môžete dosiahnuť tohto týždňa. Kúpiť narodeninovú tortu, svetlo sviečky a majú sólové party, aj keď to nie je vaša birthday.Don 't príliš býva na vaše zlyhanie okamihy. My všetci máme. Robia nám silnieť. Učte sa od nich, aby zvýšila svoje príležitosti pre úspech v future.Send si nejaké kvety, karty, alebo si kúpiť malý lacný darček. Nezabudnite si zabaliť darček. Keď to rozbalit, vyjadriť svoje radosti a potešenie hlasno, ako si vychutnať moment.Each týždeň, plán špeciálne jedlo. Sada Tabuľka s jemné prádlo, dobré porcelánu, pohárov a riadu (miesto papierové taniere, džbány, obrúsky a plastové príbory). Take-REAL dovolenku viete, old fashion druhu, keď mobilné telefóny, e-maily, bezdrôtové pripojenie atď sú zakázané! Pop popcorn, relaxovať vo svojom obľúbenom kresle s nohami hore, a sledovať váš obľúbený televízny program alebo DVD.Take dlhú relaxačnú prechádzku. Uvažovať o krajinu a životné prostredie okolo vás. Oznámenie maličkosti, ako steblo trávy alebo tvar leaf.Carve aspoň 10-15 minút každý deň stráviť na seba-akýmkoľvek spôsobom si vyberiete. Dajte ju vo svojom kalendári, aby sa zabezpečilo, že dostane done.Make šálka rastlinných alebo zelený čaj a ticho sedieť premýšľať o zábavu, čo by ste chceli robiť. Dajte tieto myšlienky na papier a vziať action.Bring CD prehrávač na prácu a ticho hrať klasickú hudbu na pozadí pri práci na správy, prezentácie či čítať množstvo papierovania dostanete každý day.Get dostatok spánku (bez ohľadu na množstvo je vhodné pre vás). Urobte si jazdu na bicykli cez pole alebo park.Go do kúpeľov pre manikúru, pedikúra, alebo massage.Read pre zábavu-román, poézia, krátky príbeh. Vyhnite sa obchodné knihy alebo akademickej treatises.Laugh veľa-najmä ak máte ťažké robiť tak. Pozrite sa na dobrú náladu v prírode-dve veveričky boj cez žaluď, pretože kačica waddles k rybníku, etc.Start písať denník. Record toľko pozitívne myšlienky, akcia-čokoľvek je krásne o you.Re-start svoje koníčky. Vytiahnite staré nedokončených projektov , Alebo len jednoducho začať nový one.Get vyšetrenie a fyzické testy. Vykonávať akékoľvek stratégie sú potrebné pre podporu dobrého zdravia. Take vitamíny a ďalšie doplnky, aby sa vaša energia na jeho najproduktívnejší level.Get nový účes alebo style.Organize šatníka alebo zásuviek. Riešenie ponožky alebo spodné prádlo zásuvky, držte tag predaj, alebo darovať svoje materiály, nábytok a oblečenie, ktoré sú v dobrom condition.Take inou cestou do práce. Vezmite si z auto-pilot a pozorovať autá a ľudí okolo you.Build nový vzťah s co-robotník, známeho alebo niekoho, kto zdieľa vaše interests.Go všetko, aby niečo urobiť láskavý a súcitný pre yourself.Respect sami. Odmietnuť nadávať, dal-dole alebo znižovať yourself.Forgive sami. Zmieriť so skutočnosťou, že nie si dokonalý. Vyberte vpred namiesto zostávajúcich uviazol v minulosti, alebo prehrávanie ste urobili chybu, znova a znova vo svojej mysli. Užiť si trochu zábavy s touto. Existuje veľa ďalších vecí, ktoré môžete urobiť, aby sa k sebe láskaví. Urob si svoj vlastný zoznam a pri dokončení každú položku na to, začať nový one.The Dôležité je, že musíte v pláne urobiť niečo pre seba druhu, a potom držať tohto plánu. Naše životy sú príliš zaneprázdnení týchto dňoch nechal ju spadnúť na šancu, alebo keď sa dostanete sa k tomu. Vás nikdy nebude, viete. V každom akcie, tešiť prvky na tomto zozname a začať experimentovať zlepšenie zdravia a zvýšenie vitality. Byť k sebe láskaví bude nakoniec viesť k vašej bytosti, láskavý k others.Althea DeBrule, podnikateľ a korenené ľudských zdrojov, executive, sa zameral na viac ako 30 rokov pomáha ľuďom dosiahnuť svojich profesijných cieľov. Tvorca Extreme-Kariéra-Makeover? a zakladajúci partner RADSGroup Organizačná Consultants, ona je Cenu za posledný riadok a praktické využitie profesionálneho rozvoja a stratégie riadenia spôsobom, ktorý preniká do srdca a núti akcie. Hovorí a učí sa inšpiroval talent, humor a nákazlivý zápal v konaní a vedenie konferencie, duchovné cvičenia celoštátnej, a bol zmieňovaný vo CFO Magazine, stratégie @ Work, výkonný Human Resource Magazine. Althea je autorom Bosses & sadov, presvedčivé a úprimné knihu o tom, ako váš pracovný pomer so svojím šéfom uspieť. Ak chcete zistiť, ako si môžete vziať vašu kariéru na novú úroveň, navštívte http://www.extreme-career-makeover.com/
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
