10 spôsobov, ako prekonať otáľania: výzva pre zajtrajšok!
Ste si uvedomiť, že až 47% času strávime on-line, nemá nič spoločné s našou prácou? V roku 1978 15% populácie tvrdí, že robia niečo odkladať. Iba 1% priznalo k chronickej otáľania. V roku 2002 počet štvornásobne! 60% uviedlo, že skúsenosť mierne až stredne otáľania v živote a 6% uviedlo, že otáľania rozhodol svoj život! V tejto ére "rozptýlenie predávkovania", urobiť rozhodnutie prekonať otáľania s použitím niektoré alebo všetky nasledujúce techniques.1. Live zákonom o väčšie úsilie. Ako ste si splniť dôležitú úlohu, budete cítiť nával energie a nadšenia. Dokončenie úlohy spustí uvoľňovanie endorfínov v mozgu, čo pri zažiť prirodzenej vysokej. Stanete sa vlastne závislá na ten pocit, ako si aj naďalej kompletné náročné a dôležité úlohy. Takže, ako ste tam dať väčšie úsilie, budete chcieť pokračovať, aby tam viac effort.2. Ako sa vaša energia? Existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť pre zvýšenie vašej zásoby energie, vrátane získavania 8 hodín odpočinku každú noc. Viem, že ste povedal: "Som rád, keď dostanem 6!" S lepšie plánovanie a organizovanie, môžete nielen získať 8 hodín spánku, ale budete mať tiež čas na # 3.3. Cvičenie a dobre najesť pravdu! Áno, to je pravda. Ak budete mať čas na cvičenie, budete skutočne mať viac energie a bude odkladať menej. Tiež sa vyvarujte tých jednoduchých cukrov, že "tí podporiť". Môže vydávať môžete okamžite spech, ale budete "dump" len krátko po tom, čo tam. Jedzte komplexných sacharidov, ktoré zabezpečujú pomalší, stálejšie uvoľnenie energie v celej day.4. Zlepšite svoj cieľ, ktorým techniky. Robiť jeme slon naraz? Nie Robíme to jedno kousnuti naraz. O to isté sa vaše ciele. Vezmite si väčšie ciele a je rozdeliť niekoľko menších, viac dosiahnuteľné ciele. Napísať je, byť konkrétny a dať dátum na nich. Cieľom bez dátumu je len sen. Uistite sa, že sú náročné, a naplánovať vaše opakujúce ciele (napr. cvičenie), v rovnaký čas každý deň, aby vypracovala routine.5. Značka zoznamov a prácu z im. Nikto nemá rád prácu zo zoznamov. Cítite sa ako tvoja matka je ovládanie každý váš pohyb. Ale to vás udržia poriadok. Mať denné, týždenné a mesačné zoznam vecí, čo musíte urobiť, a pridať k nim ako necessary.6. Vytvorte si vlastné "top ten" zoznam. Zapíšte si desať vecí, ktoré chcete dosiahnuť v budúcom roku. Zapísať sa, ako by sa už stalo, v prítomnom čase. Miesto je tam, kde uvidíte je denne a keď už sme u toho, čítal nahlas denne. Vlastné-talk je veľmi dôležité. (To je pre ďalší top 10). 7. Vyberte zo zoznamu obľúbených. Ktorý položku v zozname sa bude tlačiť sa dopredu vo vašej 100% kariéry, osobného života, atď po dokončení? Prísť s akčný plán na dosiahnutie tohto cieľa prvý a napísať down.8. Nájsť systém, ktorý pracuje pre vás. Neexistuje cookie-cutter prístup na prekonanie otáľania. Systém, ktorý môže byť veľmi úspešný pre jednu osobu, môže zlyhať nešťastne pre iného. Vyskúšať rôzne "programy" na a byť trpezlivý. Zistíte, systém, ktorý vyhovuje vám perfectly.9. Nedávajte hore! Všetci môžeme rozvíjať návyky zameranie & spojenia, ak sme sa zaviazať, že ju tým, že rozhodnutie, rozvoj disciplíny a pobyt determined.10. Jednoducho to urob! Uvedomujem si, táto formulácia je úplne cez-použité, ale priznajme si to, to platí. Niekedy je jednoducho potreba, aby omnoho vážnejšie a dokončiť úlohu, ktorý neuveriteľne nešťastný, že sme boli tak dlho desil. Zaručujem vám, že budete mať viac energie, keď ste done.David Allen hovorí: "Veľa ľudí má pocit, zdôrazňujú, že nepochádza od mať moc práce. Pochádza z nedokončil, čo majú začať." O AuthorLisa James je osobný tréner a zakladateľ Kód 10 koučování. Ona prináša unikátny pohľad na koučovanie arény, ako bola v presadzovania práva na 10 rokov, ktoré sa zaoberajú riešením konfliktov a krízového riadenia. Vyučuje na dôležitosť stanovenia cieľov, Vlastné-Talk a osobný rozvoj v podnikaní a iných aspektov nášho života. Lisa študoval koučování a Self-Talk pod vedením Shad Helmstetter a absolvoval Life Coach ústavu v roku 2001. veriacemu v life-celoživotného vzdelávania, pokračuje k podpore jej odborné znalosti v oblasti koučinku a osobný rozvoj v školami koučování a CoachVille.Lisa @ Code10Coaching.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
