Vysvetlenie? ... alebo výhovorky?
Ktorý z nasledujúcich "vysvetlenie" ste počuli (alebo použité!) V posledných týždňoch? * Musím odmeniť za to, že som tak dobrý .* sef ma nenávidia .* Bolo to moc horko (príliš chladné, príliš deštivo) k výkonu * Samozrejme, že som majú problémy. Som prostredné dieťa .* Bolo alkohol talking.It 's celkom jasné, že vyššie uvedené "vysvetlenia" sú v podstate ospravedlnenia sa vyhnúť zodpovednosti. Váš "vnútorný spratek" využíva ako výhovorky na ospravedlnenie prejedanie, neúspech a hovoria škodlivé things.Next pozrite sa na nasledujúce. Sú skoro zdať pravdepodobné vysvetlenie: * Ospravedlňujem sa za neskoré znova. Tam bol veľký prevádzku .* som nemal možnosť jej zavolať späť. Bolo to šialené tady .* Nikdy som šiel na vysokú školu, pretože moji rodičia ma nepodporovali .* som nechcel zraniť vaše city .* Nedokážem robiť veci, pretože som ADHD (Attention deficit neporiadok hyperaktivity). Ale ty tiež stále výhovorky, nie vysvetlenie. Máte-li skúmať vyššie uvedené tvrdenie podrobnejšie, zistíte, že nie sú úplne vysvetľujúce, a sú ľahko napadnuteľné. Pre Príklad: * Byť chronicky neskoro nie je spôsobená z prevádzky, je to spôsobené tým, že ponecháva dostatok času na cestovanie .* Ak hovor je natoľko dôležité, človek sa skoro vždy nájdu čas .* Nedostatok rodičovskej podpora môže mať nejaký vplyv na niečí život, ale nakoniec sme sa všetci, aby sa o možnosti investovať čas a energiu .* Väčšinu času ľudia vyhýbajú konfrontácii sa chrániť niečie city, ale chrániť svoje vlastné .* Ľudia s ADHD potrebujú pracovať ťažšie sa sústrediť, ale to neznamená, že nemôže dokončiť svoje tasks.A pravdivé vysvetlenie ukazuje príčiny-a-vzťah účinku: situácie spôsobenej X Dôsledok Y. Výhovorky vydávať za vysvetlenie, ale sú naozaj narušenie pravdy. Výhovorky obsahovať nasledujúce prvky: 1.. Zvyčajne sa obviňovať ostatní ľudia alebo vonkajšie okolnosti - napríklad, "udrel som ho, pretože ma blázon, "alebo" Si príliš citlivý ", alebo" Bolo to moje smůla. "2. Keď vinu sebe, zvyčajne uplatniť osobnú črtu alebo obmedzenia - napríklad:" Ja nie som dobrý monitorovanie účtov, "alebo" vieš, že som Nikdy nezabudnite detaily, "alebo:" Nemám seba-disciplína. "3. Oni sa snažia minimalizovať vplyv urážky, porušenie dôvery a poškodenie ďalších - napríklad:" Všetci to. "Alebo" Prečo si taká rozrušená? Je to nič veľkého "4. Mali pokus oslobodil ospravedlnenie-výrobca osobných responsibility.5. Zdá sa, že väčší zmysel, po zistení skutočností, ako oni by mali vopred - napríklad môžete racionalizovať, "Zaslúžil som si, že kila čokolády Godiva preto, že som tvrdo pracoval celý deň. "Bol by to naozaj zmysel hovoriť:" Keď som tvrdo pracovať dnes najlepšou odmenou za moje úsilie je libru Godivas? "Je to veľmi lákavé vyhovárať. V skutočnosti je to jeden z vašich Vnútorné nespratník obľúbená stratégia. Výhovorky slúži k ochrane pred čeliť svoje vlastné nedostatky. Budú sa tiež snažiť udržať si všímať ostatných ľudí z vášho obmedzenia. Výhovoriek je spôsob, ako hovorí: "Som naozaj dobrý človek, ale . . . "Zároveň sa však, výhovorky sú len dočasné, narýchlo. Môžete sa cítiť lepšie pre túto chvíľu, ale v dlhodobom výhľade ste spokojní s yourself.No má človek niekedy pocit, povzniesol tým, že ospravedlnenie. Tvárou v tvár pravda je niekedy ťažké, ale to vám dáva možnosť prevziať, aby sa kladné rozhodnutie a postupne eliminuje potrebu excuses.Here je niekoľko tipov: 1. Zmieriť s tým, že sa skrutkované hore. Za drobné priestupky, nie je to koniec sveta. Za hlavné problémy, vaše ospravedlnenie nebude zvrátiť situáciu rovnako. Veci sú, aké sú, a vy môžete len pokročiť od there.2. Ospravedlňujem sa. Uznať, že to bola vaša chyba. Keep it simple, napr: "Je mi ľúto, že idem neskoro. Som nemal dostatok času na problémy v doprave." Všimnite si, ako tento príklad začína slovom "ja" v explanation.3. Ponuka, aby sa mení, napr: "Nenechám to stalo znovu," alebo "Existuje nejaký spôsob, ako môžem robiť to na vás?" 4. Učiť sa zo skúseností. Urobiť rozhodnutie o tom, ako budete riešiť tento problém, alebo podobných situáciách v future.5. Písať sa vaše rozhodnutia a brať to ako prísľub do seba. To je užitočné najmä pre výhovorky urobíte pre seba, ako keď racionálne otáľania alebo upustenie od výkonu svojej program.Copyright Pauline Wallin, Ph.D. 2005. Všetky práva reservedPauline Wallin, Ph.D. je psychológ v Camp Hill, PA, a autorom knihy "Skrotenie Vaša Vnútorný Brat: Sprievodca pre Transformácia self-porážať Behavior" (Wildcat Canyon Press, 2004) She je tiež život coach.Visit http://www.innerbrat.com ďalšie informácie a prihlásiť sa k nej zadarmo, mesačne Vnútorný Brat Newsletter.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
