Denníku - nástroj pre hojenie a rast
Slovo "Časopis" pochádza z francúzštiny. To sa datuje do 14. storočia a znamená denne. Ako nedávno ako 26 apríla 1999, "Newsweek" časopis zverejnil článok s názvom "pero, papier, Power &. Confessional Zápisnica je možné Dobré pre vás. "Nedávno JAMA dokončil štúdiu, v ktorej chorý účastníci písal o svoje pocity a udalosti v živote." Newsweek "napísal," našiel Vedci, že pacientov s astmou, ktorý písal o bolestivé zážitkov, zlepšili svoju funkciu pľúc o 19%. U pacientov s reumatoidnou artritídou videl ich príznaky poklesu o 27%. "Journaling môže byť nádherný zážitok. Môže to byť miesto na vyjadrenie pocitov nie je pripravená pre verbálnej komunikácie. Časopis poskytuje súkromné a bezpečné miesto na odhaliť sami. Môže slúžiť ako reflexná skúsenosti skúmať a interpretovať svoje vnútorné pocity. To môže tiež ponúknuť nástroj na vyjadrenie svojho hnev a bolí. Ide o vozidlo, ktoré vám pomôžu získať pocit z vášho tela. Keď sme sa potláčajú negatívne pocity, môžeme trpia bolesťami hlavy, bolesťami žalúdka, vysoký krvný tlak, aby sme vymenovali few.Do worry about gramatika, interpunkcia alebo pravopisu. Nech vaše slová voľne prúdiť a nebudú súdiť. Toto je miesto pre oddýchnuť, sústrediť sa a prežiť clarity.If budete mať čas na písanie sa vaše myšlienky a pocity, budete zistíte, že ste sa obyčajne cítia oveľa pokojnejšia, ako keď ste začali. A možno zistíte, že odpoveď, ktorú hľadáte, je niekoľko riadkov away.Sound príliš jednoduché? Existujú nejaké pokyny, ktoré vám pomôžu na ceste. Môžete si kúpiť notebook alebo obyčajný papier. Dôležité je, aby ho na bezpečné miesto, ale všetci si na svojej rodine, doma, v kancelárii, aby sa dohodli, že nebudú čítať by mali prísť cez it.Where začať? Jednoduché cvičenie môže byť zapísal svoje meno. Pozrite sa na to a premýšľať o tom, čo pre teba znamená. Voľné združenie môže byť veľmi užitočná tiež. Tu je niekoľko ďalších nápadov, ako začať: Zapíšte si slová k piesni, a čo znamenajú pre you.Make zoznam dôležitých osôb vo svojom živote a čo znamená pre you.Write o tom, čo vás vedie k happy.Write o čo vás hnevá alebo sad.Write o tom, čo hurts.Write listy, ktoré ste nikdy na odoslanie, o svoj hnev, smútok, sklamanie s someone.Also uistite sa, že písať o niektorých pozitívnych vecí vo svojom živote tiež. Toto nie je miesto pre skládku na yourself.If máte pocit, emócie sa vymkla kontrole, môžete prestať písať na nejaký čas. Je dôležité vrátiť, ale niekedy je pauza healthy.If hľadáte viac informácií, existuje nepreberné množstvo informácií na internete. I keď to nie je náhrada za odbornú pomoc, by budete potrebovať, žurnálovania ponúka radosť, úľavu a insight.Karlynn Baker vyrastal v Los Angeles, Kalifornia, a presťahoval do Arizony v roku 1972 získať titul magistra v odbore rehabilitačné poradenstvo. Tiež Špecializuje sa závislosťou. Ona vlastné vlastnej poradenskej činnosti a má život s manželom, David, tri dcéry a tri rozkošná vnúčatá.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
