Ako implementovať golf kondičné cvičenie do svojho programu zlepšenia golfového švihu
Počas posledných niekoľkých týždňov v Bioforce Golf, sme mali veľa otázok o golfe kondičné cvičenie.
otázky ako napríklad: sú tieto druhy cvičení prospešné pre niekoho, kto má menšie poškodenia chrbtice, Aké sú najlepšie druhy cvičenia na zlepšenie svojej palice rýchlosť, flexibilita a čo cvičenie môže zlepšiť chrbát swing?
Vďaka mnohých našich bezplatný denné golf tipov na našich stránkach, sme poskytli Odpovede na tieto otázky a mnoho ďalších. Jednou z oblastí golfové spôsobilosti mám docela na niekoľko otázok týkajúcich sa točí na tom, ako realizovať golf cvičenie do zlepšení golfového švihu program.
Mnohé jedinci, ktorí prichádzajú na naše stránky nie sú odborníkmi v? prácu von.? Napísal som môj golf-špecifické cvičenia manuál, YOUR BODY & VAŠE SWING, ktoré vám pomôžu vytvoriť program pre seba.
Pravdepodobne jeden z -väčšinu otázok je: Ako môžem ísť o zavedenie niektorých cvičení do svojho programu golf fitness?
V čase, niektoré osoby nemôžu vykonávať cvičenia vo svojej základnej podobe. Sú to buď z formy, trpí zranenie, alebo príliš tuhý vykonávať to správne. Ruskej Twist môže byť príliš ťažké pre začiatočníka vykonať správne. Trvá veľký základné silu, vytrvalosť a pružnosť kompletný výkon na hranici.
V takejto situácii sú? baby kroky? môžete využiť, pokiaľ ide o vykonávaní týchto cvičení do svojho programu, golfové spôsobilosti.
chcem zavolať to? pozície, pohyb, tolerancia? školenia smer. To je jednoduché metodiky sledovať, pokiaľ ide o vykonávanie cvičení do tréningového programu.
Využijeme ruskej Twist cvičenie v mojom Kniha, YOUR BODY & VAŠE SWING, ako príklad.
Pri vykonávaní golf fitness cvičenie (y) do zlepšenia golfového švihu program, musíte byť schopní umiestniť do tela správnym východiskovým polohy cvičenia.
Napríklad, keby som si urobiť ruskej Twist, najprv by som vás požiadať, aby ste namiesto svoje telo v správnej polohe pre cvičenie. V tejto situácii by bolo kolená mierne sa ohýbali a umiestnenie vášho trupu v mieste, kde boli? abs zapnutý.?
Počkaj tu!
Len umiestnenia tela v Správna poloha pre cvičenie vyžaduje úsilie od tela. Ak ste boli schopní umiestniť svoje telo v správnej polohe, potom by som vás požiadať, aby ste? Držať? túto pozíciu na určitú dobu. To by naznačovalo, máte dosť silné, aby pridať pohyb do svojho golf fitness cvičenie.
Na druhej strane, ak ste boli len schopní držať východiskovú pozíciu ruskej Twist na 15 sekúnd pred dolnú časť chrbta začal obťažovať teba, to je indikátor ma že toto je miesto, kde začneme si golf fitness program. Ja by som vás? Držať? pozíciu tohto golfového cvičenia pre určitý počet sekúnd a sád. To by, po dobu, vyvinúť viac sily a vytrvalosti v týchto golfových svalov.
Keď sme dosiahli dobré? drží? čas na golfovom cvičenia, sme sa potom pokrok doplniť? pohyb? do rovnice. Hnutie jednoducho stojí za rozsah pohybu (ako veľa pohybu môžete urobiť). Každý golf cvičenie má určitý rozsah pohybu budete postupovať získať čo najväčší prospech svojej golfovej hry.
V ruskej Twist Napríklad plný rozsah pohybu bude plnej rameno odbočiť vľavo a vpravo od stredu. Znovu na začiatku môžete byť schopní vykonať celkovú rameno obrátiť. Tak čo budeme robiť? Pomaly sme sa pracovať na zvýšenie? Hnutia? golf v rámci cvičení, kým ste na mieste plnom rozsahu.
Ako s myšlienku? pozície? urobiť to isté s myšlienkou? pohybu.? Sme postupne zvyšovať, až kým ste dosiahli plného rozsahu pohybu v golfovom cvičenie. Akonáhle sa dosiahne, prejdeme k záverečnej fáze zavádzania golfové-špecifický výkon.
konečnej fáze implementácie všetkých golfových cvičenie na zlepšenie svojho golfového švihu program? Tolerance.? Tolerancia môže byť definovaný ako plnenie správny počet súborov a opakovaní golfové cvičení, aby mohla byť prínosom pre svoje golfové hry.
No Pain, No Gain!
nápad? bez bolesti, bez získať? nefunguje v tejto situácii. Naopak, chcete byť schopný vykonávať samostatne-predpísaný počet súborov a opakovania všetkých golfových cvičenie vo vašom programe. Táto predpísané množstvo práce, je na vás, individuálny golfista, a to, čo cítite, je najlepšie pre vaše telo.
Príliš málo práce vám poskytnú žiadny úžitok. Príliš veľa práce, alebo po? Žiadnu bolesť, žiadny zisk? myseľ-nastavenie môže zvýšiť možnosť zranenia náramne.
Je potrebné použiť vlastný úsudok na každom golfovom výkone vo vašom programe. To vám umožní vykonávať každej golfové cvičenie so správnou technikou, rozvoj (možno časom) riadne rozsah pohybu v jednotlivých golfových cvičení v programe, a nakoniec sa do každej cvičenia? vlastnú úroveň tolerancie.?
Je veľmi ľahké urobiť golf cvičenie do zlepšení golfového švihu program. Sledovať jednoduché pravidlo? Pozícia, pohyb, tolerancie,? a to by malo výrazne pomôcť v rozvoji vášho programu golfové spôsobilosti.
Potom, čo ste zvládli cvičenie a rutiny v aktuálnej cvičebný program, musíte byť pripravení, aby ju na ďalšiu úroveň, pokročilejší program.
Sean Cochran
O autorovi
Sean Cochran je jedným z najviac uznávaných inštruktorov fitness golf v dnešnom svete. On cestuje pravidelne PGA Tour 2005 & 2004 PGA Masters Champion Phil Mickelson. Urobil veľa z jeho golf tipov, výuka golfu a golfového švihu zdokonaľovanie techniky amatérskych golfistom k dispozícii na webovej stránke www.bioforcegolf.com. Ak chcete kontaktovať Sean, môžete ho na e-mail support@bioforcegolf.com.
Tento článok je zadarmo
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
