8 tipov na otvorenej vode plávať
Takže ste pripravení ísť von a robiť niektoré otvorenej vode plávať k príprave na ďalšie triatlon? Než pôjdete ponorením do miestnej skupiny vody, udržať tieto tipy na pamäti:
1. Nikdy plávať sám. Pre bezpečnostných dôvodov, vždy plávať so sebou skupiny alebo kamarát. Vzhľadom na neznáme prvky, nebezpečné situácie môže nastať napríklad v dôsledku hmly, prúdy, člny, atď, kde budete v oveľa lepšom stave, s ostatnými okolo.
2. Prispôsobiť sa studenou vodou. Ak je voda, ktorú sú školenia, je zima, pod 66 stupňov Celzia, byť pripravený. Obleky sú nevyhnutné. Plávať na sebe čiapku a slúchadlá môže pomôcť udržať hlavu v teple. Dostať do vody a len pomaly sa dostať na 5-20minut prvýkrát von, postupne zvyšuje svoj čas vo vode plávať s každým.
4. Po výjazde z vášho studenej vode plávať, piť teplé tekutiny, vzlietnuť Vaša neoprénový oblek, šaty a vřele.
3. V slnečných dňoch používať krém na opaľovanie 30 minút pred dostať sa (najmä pre tých, ktorí sa svetlou pleťou !).
4. Pozor na hmly. Je ľahké sa stratiť v hmlisté počasie a strácať zo zreteľa brehu.
5. Sledujte morských rias. Ak ste oceán kúpanie a narazíte morských rias, pobyt vo vysokej vode, a nie kopat. Zábal z morských rias je okolo vás, ak vaše nohy sa kopať.
6. Nikdy plávať v búrky.
7. Plávanie na otvorenej vode môže spôsobiť zhrubnutie. Použitie vazelíny, ak je to problém.
8. Goggle farbu. Používajú tmavej šošovky na slnečné dni, modré šošovky v zamračených dňoch.
Open vody plávanie môže byť náročné, ale pre mnohých je to zábava a príjemná zmena od "po čiernu čiaru" na dne bazéna. Užite si, a pamätajte si, "Ak ste na pochybách, vypadni."
O Autor:
Tento článok je zadarmo pre publikovaním
? 2005 - Všetky práva vyhradené
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
