Čerstvé ovocie: sladké, zdravý dezert
Američania milujú dezert natoľko, že niektorí z nás jesť pred jedlom, miesto po. Fudge koláčiky, mazľavý tortu, sušienky veľkosti taniera - vychutnať si ich všetky. Ale tieto múčniky sú s vysokým obsahom cukru, tuku a kalórií. Existuje niečo ako zdravý dezert? Áno, a to je čerstvé ovocie. "Nové Mayo Clinic Cookbook" odporúča, čerstvé ovocie ako dezert a pravidelne z dobrých dôvodov. Čerstvé ovocie obsahuje vlákninu, niečo, čo sme potrebujú jesť každý deň. Naše telá tiež potrebujú vitamín C a čerstvé ovocie sú nahraté s ním. Niektoré čerstvé ovocie, ako sú červené hrozno, môžu chrániť svoje telo pred srdcových ochorení a rakoviny, v súlade s Mayo Clinic.There sú ďalšie dôvody, prečo jesť čerstvé ovocie. Článok o www.MyPyramid.gov hovorí, že čerstvé ovocie môže znížiť riziko vzniku cukrovky 2. typu, chráni telo pred rakovinou hrubého čreva a konečníka, a znížiť riziko ochorenia obličiek. Keď vláda a Mayo Clinic odporučiť čerstvé ovocie, ale hovoríme o holý ovocia, a nie niečo pod horou šľahačkou cream.You uchovávať ovocie riadne za účelom využitia jeho prínos pre zdravie. University of California, Davis, hovorí, že niektoré ovocie by mal byť skladovaný pri izbovej teplote. Banány sú príkladom. Ak dáte banány v chladničke sa dostať čierne škvrny na nich a chuť diminishes.Honeydew melón, cantalope, a iné plody, ktoré môžu byť v chlade by mali byť chladené potom, čo si dovolí. Uchovávajte ovocia v samostatnej bin, od zeleniny a mäsa. Čerstvé ovocie treba umyť tesne pred jete it.Choosing čerstvé ovocie ako dezert spĺňa vaša túžba po sladkostiach a pomôže vám odporúčaných päť porcií ovocia a zeleniny denne. Tieto dezerty sú perfektné koniec pre príležitostné alebo vymysleným jedlo. Sú zdravé, taky, takže ak chcete jesť dezert pred večerou, urob to! Červená a zelená hrozna, FRANCÚZSKA CREAM. Umyte hrozno, pat vysušiť uterákom, a dal ich do veľkej misy. Pre francúzske smotany, 1 šálka kombinovať tuku zadarmo kyslej smotany, 1 / 2 šálky cukráreň cukru, 1 / 2 šálky Splenda, 1 lyžička nastrúhanej citrónovej kôry a 1 / 2 lyžičky vanilky. Lyžice zmesi hrozna na podávanie jedál a top s kusom francúzskej cream.ORANGE KVETY S malinovou omáčkou. Opatrne odstráňte šupky zo štyroch pomarančov. S zúbkovaný nôž, rez tic-tac-toe plátky v hornej časti každej celej pomaranče, pozor, aby sa rez celú cestu cez. Umiestnite na pomaranče slúžiace dosky. Spread oranžovej "plátky" od seba, takže centrum "tyčinka" v takte. Kombinovať 1 / 2 hrnčeka cukru nízka malinový džem s 2 lyžicami horúcej vody a 1 lyžice medu. Mrholenie omáčkou oranžová kvety a ozdobte mint.STRAWBERRY DELIGHT PARFAITS. Umyť a plátok 1 litra jahôd. Posypeme Splenda a dajte stranou. Rozpadne mini vanilkové oblátky, kým nebudete mať 1 šálka omrvinky. Ak chcete parfaits vrstvu jahôd, bez tuku, bez cukru jahodový jogurt, bez cukru poleva, oblátok a rozpadli v parfait okuliare. Stick celý oblátky na seba parfait pred serving.BAKED JABLKÁ so škoricou rúcať. Predhrejte rúru na 350 stupňov. Kôra 4-5 jablká Granny Smith. Rez jablká na plátky a usporiadať v sústredených kruhoch na 9 "koláč doske potiahnuté pečící spreje. Skombinujte 1 / 2 hrnčeka svetle hnedého cukru, 2 lyžice celého pšeničnej múky, 1 / 2 lyžičky škorice, 1 / 2 lyžičky klinčekov, 3 lyžice extra-light olivového oleja a 1 / 2 šálky nakrájané mandle. Posypať rozpadať zmes cez jablká a pečieme, kým hornej časti je zlatohnedá, alebo asi 30 minút. Podávame teplé s lyžičku tuku zadarmo, bez cukru vanilkový yogurt.Harriet Hodgson bol spisovateľ literatúry faktu na 27 rokov a je členom Asociácie pre zdravotníctvo novinárov. Bola potravín spisovateľ pre bývalú "Rochester Magazine" v jej rodnom meste Rochester, MN. Jej 24. kniha, s úsmevom Through Your Tears: Predvídanie smútok, písaný s Lois Krahn, MD je k dispozícii na http://www.amazon.com.For viac
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
