Plátky tuniaka s citrónovou omáčkou kôprom
Lean Protein je vaša strava je zásadný pre chudnutie a udržiavanie váhy. Tuniak, je vynikajúcim zdrojom bielkovín je chudé, že je nižšia v tuku ako červené meats.Losing váha nejde o hlad, bieda a krach diéty! A učia robiť, lahodné, bezstarostný-až na-príprave, výživné jedlo vaše telo potrebuje, a bude sa tešiť? redukcia hmotnosti sa stáva vzrušujúce a energizing.Instead vysoko kalorické, mastné zdroje - koreniny používať na poskytovanie flavorsome, vzrušujúce jedla celá vaša rodina bude páčiť. "Tuna karbonátky s citrónom kôprová omáčka" je ďalší recept v rozmedzí hlad-bezpečnostné, s nízkym obsahom tuku recepty, ktoré vám pomôžu udržať si váhu pod kontrolou. Tento neodolateľný, ne-hádka jedlo vám pomôžu dosiahnuť vaše váha-strata ciele - a zároveň bude jedla skutočný treat.Variety je základným prvkom každej úspešnej zdravotnej program. Ak sa nudiť s potravinami, jsi moc častejšie, aby sa vzdali svojho programu dohromady. Experimentujte s korením nájsť zaujímavé alternatívy, skúšať nové recepty a budovať repertoár rýchle domáce jedlá nahradiť vziať out, mrazené a večere občerstvenie. Vaše telo bude milovať vy a vaša rodina bude delighted.These plátky tuniaka sú chutné teplé alebo studené. Sú skvelé pre Lunchbox - stačí zadržať sauce.Ingredients: 1 (12 oz) (350g) je biela tuniaka balenej vody, vyčerpaný a jemne vločkách 3 / 4 šálky korenené strúhanky 1 / 4 hrnku mleté zelenej cibule 1 vajce 1 / 2 šálky odtučneného mlieka, 1 / 2 lyžičky nastrúhanej citrónovej peelLemon kôprová omáčka: 1 / 4 hrnku nemastný kuracieho vývaru 1 lyžica citrónovej šťavy 1 / 4 lyžičky sušenej dillDirections: Vo veľkej mise zmiešajte tuniak, strúhanka, zelená cibuľa, vajcia, mlieko, a citrónom peel.With ľahko posypom rúk, tvorí zmes do patties.Spray veľkej teflónovej panvici s varenie sprej a tepla v strednodobom heat.Cook placky, dozlatista z oboch strán, asi 3 minúty na side.Sauce: spojiť všetky zložky v malej panve a tepla cez strednej teplote, kým warm.Add malý množstvo múky a zmieša sa s metla na zahustenie sauce.Spoon omáčkou a plátkami tuniaka serve.Makes 4.6 ServingsApproximate Živiny na jednu porciu: Kalórie: 190 Celkom tuk: 1 Nasýtené tuky: 0g Cholesterol: 72 mg Sodík: 34 mg Sacharidy: 18g Bielkoviny: 29 g Vláknina: menej ako 1 gramKim Beardsmore je strata hmotnosti poradca, ktorého činnosť pôsobí v 60 krajinách sveta. Tento svetovo uznávanej, medicínsky schválený Program vám výsledky budete milovať a všetku pomoc, ktorú potrebujete! Odhad vaša telesná hmotnosť, tony recepty, články, bezplatný newsletter a viac na http://weight-loss-health.com.au
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
