Chudnutie recept: crustless quiche
Kôry-menej QuicheQuick a ľahké, to je skvelé jedlo buď teplej alebo studenej. Obchody dobre v chladničke a môže byť zmrazené. Ak ste sa variť v dobre vymaštěného muffin tác dáva fantastické mini-quiche sa pop do školy obed boxy. Je to skvelý spôsob, ako mať zdravý obed do práce a vyhnúť jedálne kalórií! Termín Long chudnutie nie je o tom, hlad, bieda a krach dieta. Je to úplne nový spôsob učenia pripraviť výživný potravín, ktoré vaše telo potrebuje a teší. Vybrali sme niekoľko hladu bojov, s nízkym obsahom tuku recepty, ktoré vám pomôžu udržať si váhu pod kontrolou. Tieto neodolateľné, ne-hádka jedlá vám pomôžu dosiahnuť vaše váha-strata ciele - a zároveň bude jedla skutočný treat.Variety je základným prvkom každej úspešnej zdravotnej program. Ak sa nudiť s potravinami, máte oveľa pravdepodobnejšie, aby sa vzdali svojho programu dohromady. Každé hlavné jedlo by mal byť sprevádzaný skvelú radu farebných vegetables.Ingredients 4 vajcia, 1 šálka (250 ml), odstredeného mlieka, 1 šálka (250 g), full-krém biely jogurt 2 lyžice celozrnnej múky 1 šálku (250 g), syr ricotta ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, pol hrnčeka (50 g) nasekanej jarnej cibuľky 120 g (4 ounces) žampiónů 1 stredné paradajka, nakrájaný olej 330 g (12 oz), možno špargľa, drainedThis quiche robí vlastné kôry. Je to rýchle a ľahké robiť, a je chutné teplej alebo studenej podávané s Chrumkavý chlieb a zelený salad.Directions 1. Beat spoločne vajcia, mlieko, jogurt a múku. 2. Pridajte syr, jarnej cibuľky, huby a rajčiny. 3. Nalejte do ľahko namazaná flan misky. 4. Usporiadať špargľu na vrchole. 5. Pečieme v predhriatej 180C (350F) rúre 30-35 minúta, alebo kým quiche je nastavená a ľahko browned.Nutrition Per Podávajte 274 kalórie, CHO 15 g, 23 g bielkovín, 14 g tuku. (C) Copyright by Kim BeardsmoreKim Beardsmore je strata hmotnosti poradca, ktorého činnosť pôsobí v 60 krajinách sveta. Tento svetovo uznávanej, medicínsky schválený program vám výsledky budete milovať a všetku podporu budete potrebovať! Odhad si percento telesného tuku a zaregistrujte sa na našich Ezine chudnutie a ďalšie recepty na http://leanmachine.org/?refid=quiche-33183
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
