Môžete to urobiť cvičenie v tehotenstve, ale nepreháňajte to dont
Nechápejte tak lenivá v priebehu tehotenstva. Move your body, ak chcete, aby vaše dieťa doručenie ľahko urobiť nejaké cvičenie! Niektoré štúdie ukazujú, že ženy, ktoré výkon počas tehotenstva je väčšia pravdepodobnosť, že jednoduché práce a dodávky a rýchlejší recoveries.This je presne to musíte urobiť v prospech Vás a Vaše dieťa, ale nesmieš to preháňať a konzultovať svoje zdravotnú starostlivosť na najlepší výkon môžete do.The prospech pri výkone tehotenstva nielenže bude vaše dieťa dodávky ľahké, ale tiež môže bojovať proti únave, minimalizovať bolesť v chrbte, pretože chrbtové svaly budú silnejšie, stres úľavy, zníženie tukov a rýchlejšie obnoví po pôrode. Cvičenie vám pomôžu posilniť vaše svaly, čo uľahčuje prácu. Ďalej, cvičenie vám pomôže dostať vaša vytrvalosť a energetickej hladiny-up, ktorý bude potrebné, akonáhle dieťa arrives.There sú niektoré formy činnosti, ktoré sú lepšie ako ostatné v priebehu tehotenstva. Niektoré cvičenia môžu prispieť k podpore fyzickej kondície a je menej pravdepodobné, že mať za následok zranenie. Medzi najlepšie cvičenie pre tehotné mamičky patria: chôdza, plávanie, strečing, jóga, tanec, stacionárnom bicykli, a nízky vplyv prenatálnej aerobics.Walking je skvelý výkon, ktorý nespôsobí vám viac ako vyvinúť sami. Môžete si vziať svižnej prechádzky malebným parkom, alebo dokonca okolo nákupného nákupné centrum. Samozrejme, mali by ste tiež piť veľké množstvo vody a dobre pobytu-hydrát, najmä ak ste pri chôdzi vonku alebo vo vlhkých oblastiach. A nikdy ísť do lesa alebo opustenej oblasti alone.Swimming je tiež jedným z obľúbené cvičenie pre tehotné ženy. Môžete tiež zapísať v triede vodný aerobik, ktorý je relaxačné a tiež vás pripraví na prácu. Len sa nedostanú do žiadnej horúcej vane-to nie je pre vás dobré, alebo je baby.It však podstatné, že nemusíte dopriať v žiadnom kontaktných športov alebo činností, ktoré by mohli predstavovať riziko pre Vás alebo Vášho dieťaťa. Napríklad, ak ste členom futbalový tím, budete možno musieť prerušiť svoju hru až po sa dieťa narodí. Nechcete riskovať padajúce alebo má niekto iný pozemok, na vás náhodou. Riziká, v tomto prípade, sú vyššie ako benefits.Additionally, ak ste zvyknutí na výkone, bude to robiť to všetko jednoduchšie prísť o svoju váhu dieťaťa po narodení svojho dieťaťa. By ste nemali starosti s týmto prísne cvičenie plán alebo prísnu diétu počas tehotenstva. Pravidelné mierne cvičenie je dostačujúce. Plus, budete potrebovať veľa ovocia, zeleniny, obilnín, červeného mäsa a hydiny v každodennej strave počas pregnancy.Still, existuje spousta legrace, bezpečné aktivity, ktoré vám umožnia získať niektoré potrebné fyzickú aktivitu, bez toho, aby všetky riziká. Takže ísť ďalej! O: Sara Jameson píše svoje zážitky v "The Very Happy Gravidita: Vyhnúť sa stresu a depresie." Pozrite sa na to http://www.trying-to-get-pregnant.info
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
