Nájdenie času pre výkon po tehotenstve
Je-li výkon je tak zrejme odpoveď na stratu hmotnosti po pôrode, tak prečo nie viac ženy robia? Odpoveď nie je tak zložité, ako si môže think.One problém väčšiny nových matiek bude správa je, že sa necíti že majú dostatok času na výkon po narodení. To je sťažnosť u takmer každého, kto sa niekedy pokúšal sa pripraviť rutinné cvičebný program, a to nielen ženy, ktoré po pôrode! Aj keď je pravda, že Starostlivosť o novorodenca by malo byť v prvom rade vo svojej mysli, je tiež dôležité, že ste zrušil čas pre svoje zdravie a pohodu. To zahŕňa zrušenie dostatok času, aby sa zapojili do bežných cvičenia. Nájdenie čas môže byť tak jednoduché, ako vypnúť blokovanie určitý počet hodín, počas dňa do práce out.If máte ťažkosti nájsť čas na cvičenie, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť pre to, aby budete držať s nejakým druhom cvičením: zrušil určitý čas každý deň na cvičenie. Dokonca aj keď ste práve zrušil 10 minút času na ráno, vaše telo bude mať prospech z pravidelného cvičenia. Pamätajte si, že strečing, jogu a iné formy činnosti sú tiež považované za cvičenie a pomôže vaše telo vráti do stavu pred tehotenstvom-tvar oveľa viac quickly.Ask váš partner na pomoc. Opýtajte sa svojho partnera alebo priateľa, alebo iného člena rodiny, ak by boli ochotní sa dívať na vaše novorodenca po stanovenú dobu v priebehu týždňa. To by mohlo byť dvakrát až trikrát týždenne, alebo tak často, ako každý iný day.Consider stráženie. Možno bude potrebné mať niekoho prišla na hodinu denne sledovať svoje dieťa pri práci von. Nie ste si istí, na koho sa opýtať? Zvážte, rodičia, starí rodičia, priatelia, susedia. Dokonca si môžete dať inzerát v miestnych novinách. Ak máte priateľov so staršími deti, môžete požiadať jedného z nich, ak majú deti, ktoré majú skúsenosti pozoroval malé deti. Mnohé telocvične tiež ponúka dennú starostlivosť pre rodičov, ktorí potrebujú hodinu práce, tak ako mnoho miestnych rekreačných centers.Take iba desať minút. Ak ste naozaj čas zbaviť, môžete získať skvelé prácu v za deň v 10 minútových intervaloch. Nie sú tam žiadne tvrdá a rýchla pravidlá, ktoré uvádzajú, že budete musieť pracovať o 30 minút v riadku pre výkon, aby bol účinný. Ak máte len 10 minút zdarma na svoj deň, zvážte niektoré lezenie po schodoch, alebo ísť za rýchlej chôdze. To, že dva až trikrát za deň a ste pracovali na plný pracovný fúkané out.Consider práca z domu z videa. Môžete pop tieto ľahko do VHS alebo DVD prehrávač a vypracujeme z pohodlia domova si, šetrí čas a cestovanie oveľa viac. Existuje aj veľa videí, ktoré sú cielené na mamičky, , Kde si môžete zistiť u svojho novorodenca! Článok o Beverley Brooke, autor knihy "Zabezpečiť zdravé tehotenstva bezpečné pre vás a vaše dieťa", navštívte http://www.pregnancy-weight-loss.com pre viac informácií o výkone po tehotenstve
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
