Úbytok hmotnosti po tehotenstve - význam stanovenie cieľov
Jedna z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť, je nastaviť niektoré ciele pre seba. Stanovovanie cieľov je dôležitou súčasťou akejkoľvek úspešnej stratégie chudnutie. Typ ciele nastavenie bude závisieť na množstve váhy musíte stratiť a svoje osobné ciele a fitness desires.It je dôležité nastaviť ciele, ktoré sú SMART. Aké sú ciele múdre? Sú to ciele, ktoré sú: - špeciálne-Merateľné-Prijateľné-Realistické-TangibleYou chcete nastaviť 'mimoriadne' ciele skôr abstraktné ako ty. Čo je to príklad? "Chcem sa prehrať 1 libier za týždeň" je príkladom určitého cieľa. "Chcem prísť nejakú váhu" nie je príliš konkrétny, a nestanovuje pôdu pre úspešný program.You úbytok hmotnosti tiež chcú stanoviť ciele, ktoré sú merateľné. Môžete napríklad sledovať váš postup pri chudnutí alebo sledovať množstvo prijímanej potravy do tela každého day.You tiež musia zvoliť ciele, ktoré sú prijateľné pre vás a vašu konkrétnu situáciu. Redukcia hmotnosti, pretože niekto iný chce, aby ste, nie je prijateľný dôvod schudnúť ... v skutočnosti je to hrozné dôvod štart programu chudnutie! Musíte urobiť vedomé rozhodnutie schudnúť pre seba, pre svoje zdravie a pre vašu dobre being.It je dôležité, aby si tiež stanoviť ciele, ktoré sú reálne. Chcú prísť o všetky Hmotnosť ste získali jedného týždňa po dodaní nie je realistický cieľ. Faktom je, že väčšina žien trvať až jeden rok alebo viac stratiť všetky váhy, ktoré získali v priebehu tehotenstva (aj keď nie všetci!). Je dôležité, aby ste pamätajte, že vaše telo sa spamätáva z olbřímí úlohu pôrodnej dieťa. Povedal, že by ste mali mať veci, jeden deň v čase, a stanoviť ciele, ktoré sú dosiahnuteľné a realistic.Tangible ciele sú ciele, ktoré si možno skutočne dosiahnuť. Ak máte veľký kostra napríklad päť stôp a deväť palcov, snažia sa dostať až deväťdesiat osem libier, nie je skutočný hmatateľný (alebo inteligentné a bezpečné) cieľ. Pri stanovovaní konkrétne ciele Vás by tiež stanoviť časový rámec pre dokončenie vašich cieľov. To bude závisieť na tom, ako veľkú váhu si získala a koľko času môžete venovať na cvičenie program.Setting časový rámec na dosiahnutie vašich cieľov pomôže, aby sa stali konkrétnejšie, a pomôže vám držať s vašej kondície a cvičenie program.Consider o jeden alebo dva krátkodobé ciele, jeden alebo dva strednodobého cieľa a jeden dlhodobý cieľ. Vaše krátkodobé ciele Sú veci, ktoré môžete splniť za menej ako mesiac. Vaša strednodobé ciele by mali byť ciele, ktoré by ste chceli dosiahnuť v rámci šesť mesiacov, čas a Dlhodobým cieľom by malo byť niečo, čo túžia v rok alebo more.Article by Beverley Brooke, autor knihy "Zabezpečiť zdravé tehotenstva bezpečné pre vás a vaše dieťa", navštívte http://www.pregnancy-weight-loss.com pre viac informácií o chudnutie po tehotenstve
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
