Hmotnostný prírastok počas tehotenstva: výber správnych potravín
Takže musíte na priberanie na váhe, ale nechcete, aby získali príliš veľkú váhu v priebehu tehotenstva v poriadku?
Existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť pre zlepšenie svojho diétu a zabezpečiť, aby ste získali minimálne ale zdravé množstvo váhy počas tehotenstva.
Výber správneho potravín je dôležité, pretože budete môcť omnoho rýchlejšie schudnúť po pôrode, ak budete riadiť svoj jedálniček v priebehu tehotenstva.
Tak Tu je to, čo musíte urobiť počas tehotenstva na zabezpečenie chudnutie úspech po:
Tip 1
Vyberte si celej potravín. Celý potraviny sú potraviny, ktoré sú husté na živiny. Myslíš, že divoká ryža, celé zrná, a nespracovaných potravín. Celý potraviny neobsahujú vafle a lívance!
Tip 2
Pridať kalórií v priebehu druhého trimestra. Jedenie pre dvoch nie doslovne znamená jesť za dvoch. V skutočnosti počas svojho prvého trimestra Vaše dieťa je o veľkosti malej fazule! Väčšina žien nie je skutočne potrebné začať pridávať 300 kalórií denne, aby ich strava až do druhého a tretieho trimestra.
Tip 3
Uistite sa, že sa dostanete porcie bielkovín, sacharidov a tukov v každom jedle. To vám pomôže, ak si zlomíte jedlo do šiestich mini jedál denne. To vám pomôže rev váš metabolizmus. Nasledujúce byť istí, že budete jesť určité bielkoviny, sacharidov a tukov na každom zasadnutí mini jedlo. To vám pomôže vyživujú vaše telo viac kompletne a predísť chute neskôr v priebehu dňa.
Tip 4
Vyberte si potraviny s vysokým obsahom vlákniny. Vysoká vláknina potravín bude pomôžu vyplniť vás, keď sú dravé počas tehotenstva, a oni tiež pomôžu zmierniť zápchu a pomôže vám cítiť sa skvele! Diétne vlákniny vysoký, je dobré pre nikoho, či sú alebo nie sú tehotné.
Tip 5
Vypite ďalšie vodu. Budete thirstier ako zvyčajne rovnako počas tehotenstva. Pitná voda pomáha vniknúť toxíny z vášho systému a pomáha zabrániť nadmernému opuchu. Verte tomu alebo nie, môžete skutočne bojovať hmotnosť zisk súvisiace s edémom, ak budete piť viac vody!
Pamätajte si, že tehotenstvo je krátke časové obdobie v dlhej ceste, ktorá je tvoj život. Mali by ste prežiť každý okamih. Nasledujúcim tipy vyššie, môžete získať správne množstvo váhy a cítiť sa skvele po celej gravidity.
O autorovi:
Článok o Beverley Brooke, autor knihy "Zabezpečiť zdravé tehotenstva bezpečné pre vy a vaša dieťa ", navštívte http://www.pregnancy-weight-loss.comfor získať viac informácií o tehotenstve, hmotnosť
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
