Stres a tehotenstvo
Stress Relief Počas Tehotenstvo Ak si naozaj chcete zabezpečiť veľkú tehotenstva, mali by ste pracovať na udržanie zdravej a pozitívne fyzickej, duševnej a duchovnej stav. Tam je podstatné dôkazy, ktoré naznačujú, že matky fyzickej a psychickej wellness počas tehotenstva môže ovplyvniť nielen výsledky svoje tehotenstvo, ale aj za svoje dieťa v neskoršom veku. Vám vzťah s dieťaťom začína v okamihu počatia.
Existuje veľa vecí, okrem fyzikálnych faktorov, ktoré môžu ovplyvniť vaše tehotenstvo. Stres je jedným z viacerých spoločných problémov veľa tehotných matiek tvár v určitom čase počas tehotenstva. Zatiaľ čo v strese, a to samo o sebe nie je vždy zlé, môže byť predĺžená stres poškodzuje tehotenstva. Väčšina ľudí spája zdôrazniť, že je škodlivý v tehotenstve s fyzickú prácu. Však môže byť len emocionálny stres ako škodlivé. Stres skutočne spôsobuje určité hormónov v tele, ktoré majú byť vyrobené, a niektorí vedci sa domnievajú, že tieto hormóny môžu podporovať potrat alebo dokonca podať na pre-termín pôrodu.
najlepšie tenké môžete urobiť pre zabezpečenie blahobytu vaše dieťa je minimalizovať tak fyzickej, tak emocionálny stres čo najviac. Tu je niekoľko tipov stresu znižuje sa môžete zapojiť v priebehu tehotenstva, aby podporovali šťastný a zdravý výsledok:
Súhlasím, že ste tehotná. Niektoré ženy stres, pretože sa darí v práci veľmi náročný program, a snažia sa tak robiť aj naďalej v celej svoje tehotenstvo. Na nejakom mieste alebo iného však tehotenstva dobehne s vami, a vy budete musieť spomaliť trochu. Skôr ako vidieť to je záťaž, to považujú za skvelý čas sa pripraviť na život, ktorý si sa chystá priviesť na svet. Urobte si čas na hýčkať a dať si trochu viac času na oddych a relaxáciu v priebehu týždňa. To môže byť čas, ktorý strávite len sám so sebou a vaše dieťa, bez museli zdieľať so svetom okolo vás.
Vzdať nejakú kontrolu. Mať dieťa všetko mení. Ak ste typ človeka, ktorý rád veci pod kontrolou, majte na pamäti, že existuje veľa vecí, súvisiace s tehotenstvom a výchova detí, ktoré budú mimo našej kontroly. Nebudete napríklad môcť preplávať tehotenstva bez bolesti (ak sú mimoriadne šťastie), ale môžete pracovať na minimalizovať. Môžete mať iné príznaky ako únava a nevoľnosť, ktoré nejdú ďaleko. Niektoré ženy majú ísť na lôžku počas tehotenstva. Prostě uznáva však, že niektoré veci nie sú pod vašou kontrolou budú vám pomôžu získať lepšiu priľnavosť na tehotenstvo a paže, aby ste čeliť výzvam, ktoré pred nami ležia.
Očakávajte neočakávané. Proste nikdy nevie, čo sa stane, keď ste tehotná. Vaše dieťa napríklad, môže rozhodnúť prísť o niekoľko týždňov skôr. Možno zistíte, že v polovici tehotenstva Váš lekár odporúča pokoj na lôžku. Ak sa pripraviť na nečakané ešte čas, ale keď sa to stane, nebude zdať ako výzvu a budete lepšie pripravení zvládnuť to.
Udržať úzke vzťahy s priateľmi, rodinou a blízkymi. Tehotenstvo je emocionálne čas. Čím viac ľudí máte okolo vás sa oprieť o, menej pravdepodobné, že sa budete cítiť v strese.
Prijať pomoc. Dať ľuďom najavo, keď môžete použiť ruky. Nemusíte sa riadiť všetko sám v priebehu tehotenstva. Ak ľuďom ponúkať, aby vám pomohol von a uľahčiť časť bremena teraz sa pozeráte, je rád, že existujú ľudia okolo vás, že ťa dosť pomoct.
Ďalšia dôležitá vec je zvážiť v priebehu tehotenstva je komunikácia. To je obzvlášť dôležité, aby ste komunikačné línie otvoriť sa svojim partnerom v priebehu tehotenstva. Pamätajte si, že tehotenstvo je veľmi emotívne čas, a veľa žien konať spôsobmi, ktoré by neboli bežne počas tehotenstva. Nepredpokladajte, že váš partner je telepat. Tento predpoklad má negatívny vplyv na mnoho vzťahov. Ak máte obavy, úzkosť, smutno, alebo sa dokonca hnevá, uistite sa, zdieľať svoje pocity s blížnymi ty. Let ľudia vedeli, čo ste sa stretli s fyzicky a psychicky, a ako je to u vás. To im pomôže pochopiť, kam prichádzajú, a pomôže im učiť najlepší spôsob, ktorý vám pomôže pri tehotenstva.
Ak ste nepovažuje už prenatálne masáž, mali by ste počas tehotenstva. Prenatálna masáž môže byť užitočná najmä v treťom trimestri, kedy vaše telo sa cíti zaťažená ťažkým nákladom je účtovník. Existuje veľa kvalifikovaných ľudských zdrojov, ktoré ponúkajú prenatálnej masáž v zdravotníckych úradov, chiropraxe kancelárií a dokonca v tradičnom kúpeľnom prostredí.
O autor:
Článok o Beverley Brooke, autor knihy "Zabezpečiť zdravé tehotenstva bezpečné pre vás a vaše dieťa", navštívte http://www.pregnancy-weight-loss.comfor viac na stres a tehotenstvo
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
