Ambien - prirodzený spôsob, ako na to
S dobre-naplnené prsníka je takmer každá žena je sen. V spoločnosti, ako je tá naša, kde s veľkými prsiami je uctievaný a vzhľadom k tomu taký dôraz, nie je divu, že každý byt-hrudníkom žena túži byť dobre-dotoval. Rôzne výrobky ambien prišli do popredia, ktoré sľubujú dať plnšie prsia. Ale nie je tu žiadny dôkaz, že naozaj funguje. "Ak tieto estrogény boli natoľko silné, aby boli účinné, krémy nebude k dispozícii cez pulty, "poznamenáva Seth Matarasso, MD, spolupracovník klinický profesor dermatológie na University of California v San Franciscu." Žiadna pilulka môže bezpečne zvýšiť vaše prsia rozmer, "hovorí Kelly Shanahan, ob / gyn a autor knihy" Vaša Over-35-týždeň od týždňa tehotenstva-Guide ". keď nič menšieho chirurgia bude vaše prsia vyzerajú ako keď je Pamela Anderson, sa menej invazívne možnosti že môže byť rozdiel. Tu je konečný sprievodca krásne poprsie v každom veku.
1. Cvičenie
Ok, takže výkon nepridá palca na prsiach. Ňadra sú veľmi mastné tkaniva a nie je žiadny výkon, aby sa ztloustnout. Ale cvičenie môže vaša prsiami sedia viac a dokonca aj na prsiach, pretože buduje prsné svaly priamo pod prsiami. Tento tlačí prsia von im dojem, že sú o niečo väčšie. Ak máte posilniť chrbtové svaly, môžete tiež zlepšiť držanie tela a hrudníku vyzerajú stokrát lepšie. Pokúste sa vykonať nasledujúce cvičenie každý deň, zvýšiť veľkosť pŕs prirodzene a firma je hore:
a. Push-up:
To vám pomôže udržiavať váš hrudnej svaly pevné a tónovaný. K tomu, dať si ruky a kolená na podlahu s chrbte byt. Zarovnať ruke s vašimi poprsie. Ohýbať ruky a znížiť si do hrude takmer dotýka podlahy. Potom si tlačiť späť do východiskovej polohy. Hold to znamenať pre niekoľko sekúnd a potom sa ohýbať ruky opäť prináša váš trup dole pár centimetrov na podlahu. Tento postup opakujte desaťkrát. Na druhom týždni, vykonať dve úplné sady desať opakovaní. A na tretí týždeň po tom, čo tri kompletné sady každý druhý deň.
b. Modifikovaná Push-up
To je podobné k push-up už bolo spomenuté. Jediným rozdielom je, že miesto na rukách a kolená na podlahu, spodné ramená, lakte sú umiestnené na rukách a nohách o podlahu. Trup sa zobudil, ale dolné ramená a lakte a prsty sú uložené na podlahe.
c. Back Extension
Späť rozšírenie posilniť svoje horné a dolné chrbtových svalov, a tak zlepšenie držania tela. Ak chcete to tak, že po každom nastavenia push-up, leží lícom dolu na zem, zdvihnite jednu ruku a nohu proti niekoľkých centimetrov priamo vo vzduchu naraz a držať sa za počet desať. Do pohybu dvakrát na každej strane.
d. Bench Press:
To je najlepšie cvičenie na tvarovanie a spevnenie poprsia svojej línii, pretože okrem tvarovanie a spevnenie poprsia líniu, ale aj sculpts ramien a sprísňuje triceps. Na vykonanie tohto cvičenia, ležať na lavici, s jednou nohou na každej strane lavice dotkol podlahy. Pevne stlačte hlavu, ramená, chrbát a zadok na lavičke pri lepení do hrudníka. Udržujte činky asi 18-20 palec od seba a rovnobežne s podlahou s vašej dlane smerovali hore. Pomaly tlačte činky nahor, preč od svojej hrudi. Plne rozšíriť ruky, ale nie zámok lakte, keď so zbraňami plne rozšírená. Činky by mal byť teraz približne niekoľko metrov nad vašej hrudi. Pozastaviť mierne v hornej časti pohybe pomaly nižšie činky späť do východiskovej polohy. Nádychu a zadržte dych, ako si znížiť činky. Keď sa dostanú na hrudníku, začnú pohybovať váha opäť hore. Výdych pri prechádzaní mieste najväčšieho odporu. Tento postup zopakujte 8 až 12 krát na dokončenie jednej sady. Môžete vykonať o 1 až 3 stanovuje na zasadnutí a asi 3 sedenia týždenne a deň odpočinku medzi dvoma zasadnutiami.
e. Prsia Stlačte
Použitie dvoch-troch-až päť libier činky, sedieť na kraji stoličky s chrbtom rovno, ruky pozdĺž tela. Naklonit mierne na bok a ohnúť lakte na 90 stupňov, pričom dlaňami nadol. Zdvihnite ruky z ramien tak, aby vaše lakte dosiahnu úroveň ramien, ruky pred a na každú stranu. Držte túto pozíciu pre počet štyroch a potom návrat na úvodnú pozície. Tento postup opakujte desaťkrát.
f. Arm Swings
Aj keď je vzpriamený, hojdačka pravej ruke v smere hodinových ručičiek pre osem počíta, zatiaľ čo ľavá ruka spočíva na vašej strane. Tak nech pravej lakťová opierka na vašej strane a otočte ľavej paži v smere hodinových ručičiek aj pre osem počíta. Opakujte toto cvičenie na oboch ramenách iba v tejto dobe dochádza k presunu proti smeru hodinových ručičiek.
g. Stand-up Push-up
stáť čelom k stene za nápadne nevýhodných podmienok. Miesto dlane na stenu. Tlačiť k stene, ako keby ste boli tlačí preč, bez ohýbania paže v lakti. Držať osem počty zbraní a relaxáciu pre osem počíta. Opakujte tento osem až dvadsať krát denne.
h. Použiť Tlak
Masáž hornej a vonkajšiu plochu vášho poprsia v krúživými pohybmi jemne použitie tlak. To pomáha stimulovať cirkuláciu na svaly a pomôže tón tukového tkaniva na prsiach.
2. Perfect Zvýšenie podprsenka
Ak vaša prsia objaví sa odvolal na svoje hrudný kôš alebo výrazne nevyvážené, možno je problém podprsenku. Získate sexy pomoc, ak sa pozriete na tieto funkcie:
a. Podporné šálky
"Ak vaše prsia sú poklesnutý, budú sedieť na dne šálky číre, "hovorí Stacey Ellis, podprsenka-fit špecialista na Nordstrom. Vo podprsenka s košíčkami s podšívkou, ktoré sú mierne pevné na dotyk.
b. firmy pevná chrbát
cigaretový bavlny a čipiek nemusia byť dostatočne silné, aby vaše prsia vytiahnuť hore. Podprsenka s širokým, husto tkané späť pomôže zdvihnúť vás v popredí.
c. Underwire
Underwire podprsenky dávajú dobrú lanovky na vaše poprsie, pretože poskytuje dobrú podporu pod ním. Len sa uistite, že drôt okolo prsné tkanivo, a je perfektne sedia na vaše prsia inak by ste byť nepríjemné nosiť je.
d. Polstrovaná podprsenka
Vystužená podprsenka to nielen vaša prsiami zdajú väčšie, ale poskytujú dodatočnú ochranu pre vaše prsia pred náhodným pošťouchnutí a preplnených verejných miestach.
3. Výživa
Výživa je jedným z faktorov, ktoré ovplyvňujú rast pŕs.
Ako sa pozeráte odráža veci, ktoré ste vložili do Vášho tela. Ak chcete, aby vaše prsia, aby vyzerali dobre, doporučuji vám výkon výber zdravých potravín. Zahrnúť čerstvého ovocia a zeleniny vo vašej strave. Ženy sa zlú stravu, majú tendenciu mať menšie prsia, zatiaľ čo ženy s nadváhou majú tendenciu mať väčšie prsia. Til tiež pridávať alebo sezamovým semienkami vo vašom príjmu. Sú známe ako účinné spevnenie pŕs žien, pretože obsahujú vápnik, bielkoviny, železo a fosfor. Olej sa môže tiež použiť na prsiach tak, aby vyzeral menej zvadlé.
I keď má i-naplnené prsia robí žena cíti istejšia o sebe, chýbajúce prsné tkanivo neznamená, že jej menej, ako žena. Krása nie je na zmerať veľkosť pŕs sám. Pravda je, že väčšina žien hezkou podívanou v svojou vlastnou cestou. Ale jeden z najväčších vecí, ktoré robí človek atraktívne je pozitívny vzťah k sebe samému i ostatným ľuďom. Ľudia sú jednoducho priťahuje ženy, ktoré sa potiť, ako vážny vplyv, bez ohľadu na to, čo veľkosť pŕs majú. Takže ak chcete prilákať viac ľudí, nie len s dôrazom na väčšie prsia, a chcú to, čo nemáte, namiesto toho prácu si cestu s your self-esteem. V každom prípade, spoznáte, že budete spokojnejší s väčšou seba-úctu, ako väčšie prsia.
O autorovi:
Rachelle Arlin krédo je podnikateľom a vzťah tréner. Ona tiež pracuje ako vizážistka a Part-time spisovateľ. Jej príbehy, články, eseje a poézie boli publikované v rôznych časopisoch a on-line publikácií. Pre viac informácií, mailto: raeshylle@yahoo.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
