Po neporiadok: 5 krokov k novej každodennej rutine
Všimol som si, že v období dvoch rokov od veľkých de-neprehľadná môjho bytu, neporiadok je nízku späť in.So Čo urobíte, keď ste zrušili neporiadku? Ak váš deň-to-dennej rutiny sú aj naďalej vytvárať neporiadok, budete vždy o krok za it.5 krokov k novej Daily Routine1. Identifikovať problém. Myslieť na veci, ktoré majú tendenciu "plížiť" na vás vo vašom živote - ročné daňové veci ako čas, veci ako mesačnej fakturácie klientom, týždenné veci, ako je beh alebo denné pochôdzky veci, ako jedla. U tohto článku, použijeme príklad? "Já jsem vždycky ponáhľal ráno" .2. Identifikujte náklady. Ak náklady nie sú tak vysoké, pravdepodobne nebudete mať motiváciu robiť niečo zmeniť. Náklady sa vrhli do rána môže zahŕňať: zlé možnosti pre raňajkách alebo bez raňajok vôbec zlé trávenie od jesť príliš rýchlo, alebo snáď nie jesť vôbec a kávu na lačný žalúdok. Potom sa dostať do práce v zhone výsledky v stresových cestovanie, netrpezlivosť a nepríjemné interakcie s kolegami cestovateľov. To bude ovplyvní celý day.3. Back to. Takže vy ste sa ponáhľali do rána? to, čo voľby ste sa doplní k tomuto bodu, ktorá vyústila v tom, že ponáhľal? 4. Experimentujte s niektorými zmenami vo svojej rutiny. Nemusí byť tuhá, you're in "laboratórium" tu. Jeden deň môžete skúsiť ísť spať o pol hodiny skôr, a prebudení pol hodiny skôr. Ďalší deň sa snažia o svoje šaty večera. Ďalší deň pokúste obed (a všetky ostatné obedy máte pripraviť) spolu noc. Ďalší deň skúsiť 5-minútové meditácie prestávke v morning.5. Zaviazať, že nový denný režim. Akonáhle ste experimentoval za týždeň alebo tak, obzrieť sa a uvažovať o stratégiách, ktoré sa najviac rozdiel do rána (a zvyšok dňa). Použitie štruktúr, ako pamiatky (sťahovaní do zoznamu vašich každodenných činností), inšpirácia (po fotografiu, ktorá predstavuje druh relaxačné ráno by ste chceli mať) alebo sledovanie (dajte si zlatou hviezdou, alebo iné zábavy a vizuálne značku na kalendári na každý deň, že sa rozhodnete vaše nové rutiny). Zapamätajte si, že to nie je o vedenie perfektný rutinnej alebo bitie seba sa na odchyľuje od nej? je to o tom, zdravšie voľba každý deň. Ak máte lístok, môžete si hneď ďalšie voľby nastavenia môžete priamo znova. (C) Copyright 2005, Pravý koučování Services.Linda Dessau, self-care pre autobusy, je autorom knihy "The Self-Care Everyday zošit". Ak chcete získať jeden z jej zadarmo mesačného spravodajcu, prihlásiť sa na http://www.genuinecoaching.com/newsletter.html
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
