Fitness tipy, ako sa vyhnúť priberať na váhe, v období dovoleniek
Tento prázdnin nemajú byť trendy? vyhnúť Sezónne Seven (priemerná váha väčšiny Američanov získať medzi vďakyvzdania a Nového roka). To je jeden trend nechcete zúčastniť, já vím, čo si myslíte ? prázdniny sú čas pre zábavu a pôžitok. Nechcete myslieť fitness počas tejto doby. Ak si sami. Dobre, ešte pred obviňovať ma, že som Grinch, mali by ste vedieť, že som úplne súhlas. Oslavy nemusia byť odstránená alebo vyhnúť, pretože môžete mať skvelý čas a zároveň si udržať váhu a vaša fitness regimen.The tajomstvo na dosiahnutie prázdnin, ktorý je zároveň plná zábavy a zahŕňa aj fitness sa nachádza v miernom množstve. Existujú dva typické prístupy k sezónne slávnosti: 1) hádzať všetky zdravé návyky z okna a dopriať v každej škodoradostné radosti 2) hladovať a flám prístup (napríklad, čo jete po celý deň, aby si na rozmaznávať v strane potravín). Samozrejme, ani prístup je úspešný na udržiavanie zdravej, vhodné životný štýl celej dovolenky season.As I uvedené vyššie, je kľúčom nájdený s mierou. S umiernenejší prístup ako na to, čo jete (alebo nejem) a koľko cvičenie robíte (alebo nerobia), sa môžete vyhnúť balenia o hmotnosti a navyše aj podieľať sa na všetkých zábava sezóny. Takže tohtoročnej sezóny, si náskok na Nový rok, miesto od januára s extra libier lose.Here je niekoľko tipov, ktoré vám pomôže: Vytvoriť plán predstihu. Pred sviatky plížiť na Vám, plán zahrňujúci fitness a správnej výživy do vášho denného režimu. Vyhodnotiť si dovolenku a potom zistiť, koľko času budete mať k dispozícii reálne venovať práci, a / alebo jesť zdravé meals.Don 't dať si fitness ciele v poradí až do Nového roka. Ak nemôžete vykonávať, ako často počas tohto časového obdobia, ako ste normálne, primerane upraviť. Nepoužívajte ospravedlnením, že pretože nemáte mať čas na svoje celé cvičenie jednoducho nebude tréningu vôbec. Namiesto toho prijmeme vaše obmedzená dostupnosť a jednoducho znížiť frekvenciu a / alebo dĺžku cvičenia. Je to oveľa lepšie, čo znižuje čas vo fitness polovica, než aby sa úplne zabránilo it.On deň party, uistite sa, jesť pravidelne po celý deň. Je-li strana je vo večerných hodinách, jedia raňajky, obed a občerstvenie pred rukou (rovnako ako by ste v iný deň). Raz Ste na večierku, choďte do toho a hýčkať v niektorých z legrace, chutné potraviny. Pretože ste jedli jedlo skôr v deň, pravdepodobne zistíte, že nie ste v pokušení ísť cez palubu a jesť všetko, čo je v nedohľadne. Avšak, ak budete hladovať celý deň sa snažia ušetriť až kalórií pre všetky strany, Vám bude tak hladný v čase, keď to začne, že bude veľmi ťažké, aby overeat.Schedule vášho tréningu. Mark je na kalendár a set-stranou čas dokončiť je. Je považujú za dôležité, ako akákoľvek iná udalosť alebo udalosť ste označili na svojom calendar.When na party, začnite tým, že jej niektoré zdravé obete. Napríklad, zeleninové tyčinky (bez ponorenia), kúsky ovocia, holý kuracie kúsky, atď Potom sa na niektoré menej zdravé (ale báječný) ponuky. Budete mať menej pravdepodobné, rozmaznávať na tieto potraviny, ak už máte Vyplniť-up na niektoré položky zdravšie. Napriek tomu, budete sa cítiť zbavený alebo unsatisfied.On dní, ktoré si naozaj chýba motivácia alebo jednoducho nemáte čas na kompletnú cvičením, zaviazať k tomu len 10 minút cvičenia. Budete pravdepodobne skončiť robí viac, ako že akonáhle začnete. Dokonca aj keď len do konca roka dokončiť 10 minút, to je ešte oveľa lepšie ako nula minutes.When prezentované s najrôznejšie potravín voľby, je to lákavé chcú jesť všetko. Skôr ako jesť jeden veľký krajec čokoládovú tortu alebo obrovský tanier karbonátky, vyberte odberu kusov sústo veľkosti niekoľkých púšte alebo predjedlo ponúk. Týmto spôsobom sa dostanete radosť, že sa snažia mnohých rôznych potravín, bez overeating.Exercise doma. Budete mať väčšiu motiváciu nasledovať-cez vášho výkonu záväzku, ak nemáte na disku niekde urobiť svoj tréning. Navyše nebudete strácať čas jazdy, parkovanie, úschovňa, alebo čakajú na používanie zariadenia. Vypracovanie doma si vyžaduje len veľmi málo zariadení (môže byť aj zariadenie-free) a je docela inexpensive.Avoid plytvanie kalórií z alkoholických nápojov. Priemerná alkoholický nápoj obsahuje 150-200 kalórií na sklo. Dopriať len 2-3 nápoje a vy ste opitý ekvivalent kalórií celého jedla. Máte-li podieľať sa na týchto nápojov, vyberte si múdro. Napríklad, namiesto toho, že plný pohár vína, skúste mixovanie pol pohára vína perlivá voda alebo so stravou cola. To pomôže znížiť vaše kalórií v half.When bežiaci pochôdzky a nákupy, uistite sa, že balenie nejaké zdravé desiaty mať on-ruke. Potom po pracujete-up veľkú chuť do jedla, nebudete v pokušení chytiť niečo, čo na súde centrum potravín alebo rýchleho občerstvenia na home.at tak dúfam, tieto tipy vám pomôžu nájsť rovnováhu medzi zostať fit a teší tiež zábavu v sezóne. Ďalšie tipy pre fitness, navštívte www.workoutsforyou.com. Pamätajte si, že moderovanie je kľúč. Have skvelá prázdnin! O AuthorLynn Bode je vlastníkom http://www.workoutsforyou.com Online Osobné Fitness Training spoločnosti. Tréningové programy pre vás ponúka on-line cvičenie programy pre chudnutie, posilňovanie, nutričné plánovania a prípravy závodu. Prispôsobené programy môžu byť navrhnuté pre všetky programy fitness levels.The prispôsobených vašim individuálnym potrebám a životnému štýlu (na základe rozsiahlych profil, ktorý poskytne keď pri zápise), a obsahujú motivačný systém zodpovednosti a obrovskú knižnicu ukážky cvičenia techniky. Dostanete všetky výhody bez trénera cenu, a môžete kdekoľvek a cvičenie kedykoľvek want.To dostanete zadarmo, ne-povinnosť fitness hodnotenie, navštívte nás na adrese www.workoutsforyou.com. Potrebujete rýchlo darček - poskytujeme darčekový certifikát dodanie do 24 hodín purchase.info @ workoutsforyou.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
