5 tipov, ako znížiť dovolenku depresia
Ako sviatky prístup každý rok viac a viac ľudí trpí Holiday odborníkov Depression.Some vinu na faktory súvisiace s výživou. Výživové experti sa domnievajú, že depresia je spôsobená nadmerným cukor a tučných jedál prúdiacej do nášho bodies.Other experti sa domnievajú, že depresia je spôsobená nedostatkom prirodzeného slnečného svetla, ktoré podporuje podmienka volala SAD. (Sezónne afektívne poruchy), SAD znižuje množstvo endorfínov distribuovaných v našom mozgu. Experti v psychológiu tvrdia, že veľa ľudí, Ohlédnutí za rok a sami seba považujú za zlyhanie. Ďalší rok je za vami a vaše osobné ciele neboli achieved.Whatever dôvod, prečo ste pocit, že je príčinou depresie, po 5 jednoduchých tipov sú zaručené, ktoré vám pomôžu znížiť Holiday Depression.1. Nečítajú newspapers.Newspapers publikovať negatívne príbehy okolie do konca roka. Príbehy zamerané na smrť, ničenie, skaza a zúfalstvo hemžia okolo sviatky. Počas týždni medzi Vianocami a Novým rokom, príbehy zdôrazňujú najhoršie tragédie z roku objaví denne do January.Stop čítanie novín počas prázdnin a znížiť negatívne vstup do brain.2. Vypnite television.End roka príbehov o utrpení a násilí predbiehať vaše zmysly v priebehu Holidays.When návštevníkov prichádza do svojho domova, uistite sa, vypnite televíziu a udržať ju off.News televízneho vysielania, ktoré bojujú za pozornosť svoju dovolenku hostia ', pretože podporujú zúfalstva, vojna, smrť a zničenie mnohých interruptions.Television novinové titulky sa zníži vaša slávnostná dovolenku spirit.3. Hovoria dobré veci o othersMy Matka vždy hovorí, "keď nemôžete povedať nič pekného o druhých, neříkej vôbec nič. "Keď sa však ocitnete v konverzácii a relatívnej hovorí:" Pamätaj si strýko Phil? "" Bol alkoholik "odpovedzte" Áno, strýko Phil bol alkoholik a on bol najväčší charitatívny osoba, akú som kedy stretol. "Spojte svoju kamarátku, kamaráta negatívne vyhlásenie o Phil s pozitívnym one.4. Získať fyzickej exercisePeople zabudnúť na výkon okolo prázdnin. Vo väčšine častí sveta, počasie, je zima a obloha je temná. Uistite sa, že cvičenie denne a posielanie viac kyslíka do mozgu, následok cells.The cvičenie zlepší vaše zdravie rovnako ako váš attitude.5. Dýchajte zhlboka a relax.Practice Nasledujúce dychové cvičenia pre relaxáciu vášho tela a mind.Breathe hlboko a relaxovať. Po dobu 3 minút každú hodinu mať krátku duševné vacation.You môžu zapojiť do tejto činnosti, kým stojíte v rade pri pokladni supermarkete alebo nákup dovolenky dary. Môžete dokončiť cvičenie doma alebo v work.Take trikrát zhlboka dýchať a relaxovať. Ako ste nádychu, sústrediť sa na pokojný a vyrovnaný thoughts.As vám výdychu, sústrediť sa na tlačiť všetky napätia z vášho lungs.Focus o pozitívnych obrazov sviatky. Zamerajte sa na smiech, lásku, vzrušenie a hope.Reduce Vašu dovolenku Depression.Enjoy Vašu dovolenku! O AuthorWayne Perkins hypnotherapist a autor knihy "How to Hypnotize Yourself Bez Losing Your Mind". hypnotism Education: How to Hypnotize Ostatné Peoplehttp: / / www.wayneperkins.net/ "Moje životné poslanie je pomôcť vám dosiahnuť svojho poslania
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
