5 tipov, ako znížiť dovolenku depresia
Zatiaľ čo vojna a zlé ekonomické podmienky, začne pôsobiť na ľudí po celom svete, viac a viac ľudí trpí depresiou. Čím viac sa zamerať na novinky a udalosti podnikateľského prostredia, tým viac sme depresiu. Nech už je dôvod, máte pocit, je príčinou depresie, nasledujúcich päť jednoduchých tipov vám zaručiť, že zníženie significantly.1. Nečítajú newspapers.Newspapers publikovať negatívne príbehy väčšinu času. Dokonca aj vo kľudné obdobie, budú noviny nájsť najhoršie v ľudstvo a miesto negatívnych udalostí na displeji za účelom podpory predaja a predplatiteľov. Príbehy zamerané na vojny, povstania, smrť, ničenie, skaza a zúfalstva oplývajú newspapers.Stop čítanie novín a znížiť negatívne vstup do brain.2. Vypnite television.Watching a počúvanie o hrozné hospodárstva a straty spojené s vojnou pridá k depresii. V skutočnosti vám zaručí pocit bezmocnosti. Bezmocnosť umožňuje depresie bude živiť. Ak naozaj potrebujete sledovať a počúvať tieto druhy novinových správ, sľubujem si budete pochovávať si v dokumentárne filmy, ktoré si istí, že bude nasledovať v nasledujúcich 5 alebo 10 rokov. Takto môžete eliminovať väčšinu negatívnych vstupov do mozgu je stanovenie je vyhradený pre dátum kdesi v budúcnosti. I guarantee v budúcnosti, nebude to veľmi interesting.When návštevníkov prichádza do svojho domova, uistite sa, vypnite televíziu a udržiavať ho. Spravodajstvo televízneho vysielania, ktoré bojujú za pozornosť hostí ', pretože podporovať zúfalstva, vojna, smrť a ničenie s mnohými prerušeniami novinové titulky. Tie malé bannery, ktoré beží v dolnej časti obrazovky dosiahnuť vašu pozornosť a oni sa drží svojho vedomia. Televízia zníži vaše pozitívne spirit.3. Hovoria dobré veci o othersMy Matka vždy hovorí, "keď nemôžete povedať nič pekného o druhých, nehovorte vôbec nič." Avšak, keď sa ocitnete v konverzácie a relatívna hovorí: "Pamätaj si strýko Phil?" "Bol alkoholik" odpovedzte "Áno, strýko Phil bol alkoholik a on bol najväčší charitatívny osoba, akú som kedy stretol." Pripojte priateľa negatívne Vyhlásenie o Phil s pozitívny. Nastavte si až nájsť pozitívne nikoho vyhlásenie a budete mať negatívne myšlienky a depresie z vášho life.4 predbiehanie. Získa fyzický exerciseAdults zabudnúť o cvičenie, kedy trpí depresiou. Uistite sa, že cvičenie denne a posielanie viac kyslíka do mozgových buniek. Výsledkom cvičenie zlepší vaše zdravie rovnako ako váš attitude.5. Dýchajte zhlboka a relax.Practice nasledujúce dychové cvičenia pre relaxáciu vášho tela a mind.Breathe hlboko a relaxovať. Po dobu 3 minút každú hodinu mať krátku duševné vacation.You môžu zapojiť do tejto činnosti, kým stojíte v pokladní v supermarkete alebo pri počúvaní iné, a pritom hovoriť telefonicky. Môžete dokončiť cvičenie doma alebo v work.Take trikrát zhlboka dýchať a relaxovať. Ako ste nádychu, pokoj a sústrediť sa na mierovej myšlienky. Môžete si myslieť o relaxáciu kopci, pri mori alebo pohodlne vo svojej obľúbenej miestnosti v home.As vás výdychu, sústrediť sa na presadzovanie akékoľvek napätie z vášho lungs.Focus na pozitívny obraz v svoj život. Zamerajte sa na smiech, lásku, vzrušenie a hope.Keep dýchanie a tam v tomto vzore, kým sa nebudete cítiť lepšie. Máte-li praxi často cvičenie, všimnete si, nádherný zmeny vo vašom výhľadu a vo ďalšie aspekty svojho life.Reduce depresie teraz! Užite si dovolenku, rodinu, priateľov, a vaša life.About AuthorWayne F. Perkins klinickej hypnotherapist a autor knihy "How to Hypnotize Yourself Bez Losing Your Mind ". Ponúka hypnózy skripty pre celý rad problémov." Moje životné poslanie je pomôcť vám dosiahnuť svojho poslania v živote. "Http: / / www.wayneperkins.net/; wayne@wayneperkins.net
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
