Tela a duše - aby boli stále spolu!
LET'S START s telom. . .
ZDRAVOTNÍCTVO
Hovorí sa, že prvé, čo človek robí, keď sa ráno prebudí, je pozor na okná vidieť, ako sa počasie zmenilo cez noc, a prvé, čo sa ženám na prebúdzajúcu sa pozrieť do zrkadla, aby zistili, čo v noci urobil na tvári. Dost povedal ... ale ak váš pohľad do zrkadla je doplnenú 'Ach, môj Bože ... Mohol by som robiť s face-lift, atd atd ' (nebojte sa, že sme všetci boli tam) predtým, ako začnete vrstvenie na viac make-up a rozhodne sa pustiť ešte raz na inom diétu / cvičenia režime (čo Pravdepodobne už upadla do zabudnutia rovnako na víkend), prestaňme si želajú, a začnite sa snaží urobiť to najlepšie, čo sme dostali.
Možno nebudete môcť znovunadobudnutia zdravé žiare mládeže, ale môže byť schopný vniesť trochu iskru tým, ako veľa myslel vnútri nášho tela, ako sme si von. Len myslieť na to, čo by sa stalo, aby dom, keby nebola postavená na pevných základoch. Tiež, ako by naše vozidlá bežať, keby sme naplnili je až s zlé palivo? Podobne, ako môžeme očakávať, že naše telo fungovať, keby sme len starosti, laku, a nie sa sústrediť na motore? Tak analyzovať, čo Ste uvedenie do vášho tela. Je to hlavne 'comfort / Grab-a-občerstvenie - som v zhone' potraviny, napríklad buchty, sušienky, čokolády a pod, alebo je to výživné jedlo všetky vitamíny a minerálne látky telo potrebuje k prevádzke efektívne?
veľa mesiacov predtým, môj kolega, ktorý mal spojenie s farmaceutické spoločnosti, povedal, že nápad bol utlmený v rámci spoločnosti, že starší ľudia často začínajú deň so šálkou čaju a tráviaceho sušienky, potom dobrý spôsob, ako zabezpečiť, aby sa im dostalo všetky potrebné vitamíny a minerálne látky sa zaradiť ich do zažívacieho sušienky Zdalo sa, že je skvelý nápad, ale keď si myslíte o tom, ako sme sa roztržito ponoriť do balíček keksov, potom by sme zrejme na predávkovanie vitamíny. Hoci potrebujeme vitamíny môžeme tiež príliš dobrú vec. Stojí za pripomenutie, že zatiaľ čo telo bude vyhnať príliš veľa povedať vitamín C, telo obchod Vitamíny A & D a preťaženie týchto vitamínov môže mať škodlivý vplyv. Tak nechať na odborníkov, aby sa dosiahla rovnováha. Je lepšie začať deň (spolu s výživnú raňajkami) s dobrou multi-vitamínov a minerálnych tabliet. Obale bude zobrazovať RDA (čo znamená 'odporúčanej dennej dávky'), a tiež ukázať, ako tablety stotožňuje s tým.
dobrá multi-vitamínov a minerálov je doplniť Holland & Barrett Formula pre 50 PLUS tzv ABC PLUS SENIOR (o polovicu-cenovú ponuku, v súčasnej času).
Ďalšie doplnenie by som odporučil pre tých z nás, ktorých pamäť už nie je, čo bývala, je 'Ginkgo biloba'. (Aj o polovicu-cenová ponuka v súčasnosti). To bolo v použitia na let na kontinent ako pomoc na zlepšenie krvného obehu. Hovorí sa, že nielen zlepšuje prekrvenie hlavy a následne zlepšuje pamäť (tak dúfajme, že budeme pamätať, kde sme umiestnili Fľaša tabliet), ale tiež zlepšuje prekrvenie končatín, čo je skvelé, ak máte studené ruky a nohy. Ginkgo, mimochodom, pochádza zo stromu Ginkgo, ktorá je jedným z najstarších stromov známych pre človeka. Preto môžete oceniť, ako dôležité je, že sme neumožňujú rastlín vyhynie.
Nezabudnite príbeh starej ženy ', že' ryba je dobrá na mozog '? (Keď som počul to slovo, môjho názoru stále siaha až prednášajúci žartom hovorí, že jeho matka rozhodla, že urobí dobre a vždy sa mu jesť ryby pred skúškou, a samozrejme, aby jej radosť urobil dobre). No, teraz , Že bolo dokázané, že Omega-3 (čistého rybieho oleja), úžitok nielen mozog, ale celé telo. Je vysoký obsah esenciálnych mastných kyselín, ktoré pomáhajú udržiavať zdravé srdce a obehu.
Ďalším veľmi dobrým doplnkom je selén. To sa prirodzene vyskytuje v našej krajine a zeleninou rokmi, ale bohužiaľ sa stalo vyčerpané v priebehu rokov intenzívneho poľnohospodárstva a chemikálií. Takže môžeme vrátiť tento chýbajúci ingrediencií. Určite cítil rozdiel pri prevzatí toto ako doplnok.
Teraz, ak ste náchylný k mnohým infekciám, kašeľ, nádcha, atď, potom sa váš imunitný systém potrebuje zvýšiť. Okrem obvyklých vitamín C, pár dobrých doplnky pre toto sú zinok a echinacea. Je to dobrý nápad, aby v dostatočnom predstihu pred Echinacea 'chrípka čas', je na nás, aby sme sa dostať do systému.
sme vždy vedeli, že je dôležité uistiť sa, že máme dostatok vápnika pre udržanie pevnosti kostí, ale to je len v niekoľkých posledných rokoch, že Glukosamín má prišiel popredia ako podporu kĺbov. Glukosamín je veril stimulovať rast chrupavky a zabrániť opotrebovaniu a dúfajme, že ďalšie znižovanie bolesti. Mám priateľa, ktorý prisahá, že to pomohlo jej bolestivé kĺbov. Chondroitín je často znie, ako to Glukosamín pomáha prilákať tekutina do chrupavky. Zdravý Direct (www.healthydirect.co.uk) má špeciálnu ponuku na tejto mocnej kombinácie Glukosamín, Chondroitín a vitamín C. Tiež prevádzku bezplatnej poštovné a balné s rýchle dodanie služby, čo je skvelé, ak máte ťažkosti dostať do obchodov.
Všimnite si, že som v celom , Používajú slovo 'doplniť', pretože žiadne tablety sa chystáte vymeniť zdravej výživy. Spomínam si, že povedal, lekár, keď som bola v dvadsiatych rokoch, že cesta k zdravému životu je jesť malé množstvá širokého sortimentu potravín, a tak by sa telo získavať potrebné vitamíny a výživu. Aj keď súhlasím s 'odroda' radu, nie som si istý sa dodnes príliš spracovanie a skladovanie potravín (najmä ovocie a zelenina), či existuje veľa vitamínov odišiel v čase, keď sa dostanú na stôl. Prišlo to ako šok počuť na jednu prednášku, že keď sa skúša oranžovú jeho obsah vitamínu C, Výsledky sa vrátil ako prekvapivý 'nula'. Ešte na konci šťastný poznámky, obsah vlákniny tam bol, a my sa musíme jesť veľa čerstvého ovocia a zeleniny nielen vitamíny, ale aj pre vlákna a enzýmy nevyhnutné pre tráviaci proces mohol riadne fungovať. Ale viac o ktoré - spolu s rozpis všetkých základných vitamínov a môjho obľúbeného témy - FOOD - (Pokúsim sa na to nemyslieť, alebo zmienka o čokoláde dort) IT'S ... 'HOLD-BACK - FOOD LET' ...... Příště
Tešíme sa na vás zase rozprávali a tiež teší sa na Vás ...
Navštívte Mabels www.mabels.org.uk
Mabels. . . Udržiavanie Bygone Times. Poskytovať každodennú pomoc a služby, zdravia a blahobytu pre staršie generationVisit Mabels ... Udržiavanie Bygone Times (HTTP: / / www.mabels.org.uk), obsahujúci množstvo odborných článkov zamyslene skúmali najmä pre staršie osoby. Môžete mať prístup tieto články nájdete na adrese http://www.mabels.org.uk/ - Dozviete sa o najlepšie tipy zlepšiť svoje zdravie, fitness, financií, bezpečnosti, rovnako ako informácie o nostalgické tém, tipy na výlety, voľného času a životného štýlu, mobility & prospešné organizácie, aby čo najviac zo života.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
