Vitamínové doplnky? sú prospešné, alebo len humbuk?
Vitamínové doplnky boli čoraz väčšiu obľubu a dostupnosť za posledných 30 rokov. V Severnej Amerike sa stala viac? miliardy dolárov priemyslu. Vitamínové doplnky boli oslavovaný ako mocný antioxidanty, ktoré bojujú proti celej rade zdravotných podmienok, ako je rakovina a ochorenie srdca. Sú tiež pripočítaný s spôsobujú zvrátiť ovplyvňuje proces starnutia, a zvýšenie atletickej schopnosť.
Otázkou je, však tieto tvrdenia majú látku? alebo je to produkt obrie firemné stroj, ktorý sa živí spoločnosti obavy, podporované médiá. Médiá majú tendenciu senzácia niektoré myšlienky a poznatky, často je skresľujúci. To je jeden proces, spotrebiteľské trendy, ktoré sú vytvorené, alebo lisované.
Ak je to váš prípad, nasledujúca otázka môže byť zvýšená. Ktorý potravín trendy sú inšpirované faktických informácií, ktoré sú skutočne prospieva zdraviu? Inými slovami si niektoré produkty skutočne dodržala svoje sľuby zo strany priemyslu alebo médiá? Ak nie, potom kto je vinný?
médií môže byť čiastočne vinu za hranie až na určité obavy, skutočností alebo ideí. Súčasne podniky by mohli byť čiastočne zodpovedný aj. V prípade, že problém spočíva predovšetkým v nedorozumenia. Tieto problémy by boli vyriešené, pokiaľ spoľahlivý a efektívny prúd komunikácie existovali medzi vedeckou komunitou, vláda, médiá a firemné svete.
To je Cieľom týchto organizácií je potrebné usilovať o. Kým takýto systém zavedený nebude presne povedať, či je spotrebiteľ môže spoľahnúť na každom prospech sľúbil.
Teraz Vráťme sa k vitamínových doplnkov. S cieľom zistiť skutočnosti, musíme ísť priamo k zdroju. Inými slovami, musíme sa pozrieť na výsledky vedeckých štúdií. Nedávna štúdia, ktorá zahŕňala desiatky tisíc predmety, ukázali, že vitamín E, beta karotén suplementácia nebola nižšie riziko srdcového ochorenia alebo úmrtia na srdcové ochorenia. Potravín sa však, že obsahujú antioxidanty sú stále neodporúča. (1)
Počas posledných dvadsiatich rokov došlo na mnohých podobných štúdií s rôznymi výsledkami. V skutočnosti boli do značnej miery v rozpore. A tak dodnes zostáva kontroverznú tému. Pozriete Ak sa v skutočnosti ako celku, zistíte, že vitamínové doplnky nevykazujú žiadne dávky u zdravých osôb s dobre vyváženú stravu.
Na druhej strane, v prípade podvýživy alebo iné formy vitamínu nedostatkoch, vitamínovú suplementáciu upísané lekári sa ukázala byť užitočné a potrebné. Nespočetné štúdie preukázali, že vitamíny a živiny z reálnych zdrojov potravy sú oveľa viac účinné.
V skutočnosti niekoľko kľúčových štúdií bolo vykonané zistiť, prečo niektoré oblasti na celom svete mali nízke prípadov ochorenia srdca a rakoviny. Dôkazy naznačili, že tieto nízke ceny, boli priradené stravy. A vo všetkých týchto štúdiách vitamínovú suplementáciu prakticky neexistovala. Tieto oblasti štúdia zahŕňala oblasti Stredomoria, Japonsko, Francúzsko, Arktídy, Afriky a Južnej Ameriky. Bolo zistené, že týchto kultúr obsiahnutých stravy s potraviny bohaté na prírodné antioxidanty.
Niektoré z týchto potravín sú čerstvej a varenej zeleniny, divých šalátov, ovocia, víno a rôzne oriešky. V porovnaní s americkým dieta táto diéta obsahuje vyšší obsah sacharidov nerafinovaná a / alebo vyšší obsah rýb a oveľa nižšie množstvo červeného mäsa, stuženého tuku a mliečne výrobky.
Jedným z dôvodov, prečo vitamín doplnky sa stali tak populárne v Severnej Amerike je druh životného štýlu, ale vedieme. Ako výsledok našej rušné, rýchlo? tempe spôsob života nájdeme menej a menej času na prípravu riadne dobre vyváženej stravy. Väčšina z nás, preto nie je dostatok základných vitamínov a živín z našej stravy. Jeme príliš veľa zlého jedla a často cítiť unavení a vyhorel.
Namiesto zlepšenia našich stravovacích návykov, my dostať predávané na ihrisku, že potrebujeme vitamíny zvýšiť silu a vitalitu. Ak by sme mali dobre vyváženej stravy v prvom rade by sme nemuseli vyhadzovať veľké sumy peňazí na doplnky stravy, drvivá Väčšina z nich sú úplne neúčinné.
múdrejší, čo urobiť, je pokúsiť sa začleniť niektoré z týchto stravy vzorov, ktoré boli preukázateľne prospešné pre zdravie v rámci krajov už bolo spomenuté. Prvý z všetci musíme zvýšiť príjem rýb a pokles konzumácia červeného mäsa. Zvýšte príjem ovocia, zeleniny, celých nerafinovanej sacharidov a zníženie množstva jednoduchých sacharidov, ako je cukor a výrobky s biela múka, nasýtené a hydrogenizované tuky? z živočíšnych zdrojov, margarínov, smotanové dresingy a bane, a gravies. Inými slovami, zníženie množstva spracovaných potravín.
Okrem toho, keď kombinujúci dobre vyváženú stravu s pravidelným cvičením účasťou, prínos pre zdravie sa desaťkrát. Stanete sa oveľa uvoľnenejšie a schopní lepšie spať. Vaša energia sa zvýši limit, čo vám umožní vystúpi na vyššej úrovni, zatiaľ čo cíti menej unavený. Budete chudnúť, vaše zdravie a vzhľad zlepší, a budete sa cítiť lepšie niečo o sebe.
Odkazy:
1 http://www.clevelandclinic.org,? Boj proti ochorenia srdca: Mali by ste byť? pre? alebo? proti? antioxidanty?, získať od 29.října 2004 http://www.clevelandclinic.org/heartcenter/pub/guide/disease/cad/vitamin_e.htm
O autorovi:
John Tiniakos pomáha aby úbytok hmotnosti ľahšia vďaka osvedčené metódy chudnutie pomocou informácie a analýzy z popredných svetových vedcov. Ak chcete sa prihlásiť na jeho voľný mesačný bulletin, ktorý obsahuje hodnotné, aktuálne tipy na diétu, chudnutie a zdravie, navštívte http://www.nulife-weightloss.comFor
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
