Top 7 spôsobov, ako cvičenie pomáha diabetikom
Cvičenie je dôležitým nástrojom pre správu vašich cukrovky s cieľom žiť dlhší a zdravší život.
1. Cvičenie zvýšenie citlivosti na inzulín a metabolizmus glukózy. Kľúčovým problémom diabetikov 2. typu je necitlivosť inzulínu, alebo inzulínová rezistencia. Vykonávaním môžete zlepšiť, ako dobre funguje inzulínu, čo pomáha kontrolovať hladinu glukózy v krvi úrovni.
2. Cvičenie zlepšuje hladinu cholesterolu. Cvičenie pomáha tým, že zvýši dobré druhu cholesterolu (HDL) a znižuje zlý druhu cholesterolu (LDL). Cvičenie je tiež nižšie hladiny triglyceridov. To je dobrá správa pre diabetikov, ako diabetikov sú vystavení zvýšenému riziko kardiovaskulárnych ochorení. Ja sám som mal problémy s cholesterolom, ale medzi správnej diéty a cvičenia, a žiadne drogy, mám teraz oveľa zdravší hladinu cholesterolu v krvi.
3. Cvičenie môže znížiť krvný tlak. Mnohí diabetici majú tiež hypertenziou alebo vysoký krvný tlak. Cvičenie môže znížiť aj Vaša pokojová krvný tlak a krvný tlak pri úsilí (vrátane cvičení). To je veľmi dôležité pre znižuje vaša šanca na ochorenia srdca a mozgovej mŕtvice. Tiež som sa používa na liečbu krvný tlak a podarilo dostať z drog. Kvôli silnú genetickú zložku, to trvalo viac ako len diétu a cvičenie, já jsem po niekoľkých doplnky konkrétne pomáhať držať krvný tlak v rozmedzí zdravého. Tiež som pracovať na zvládanie stresu a meditovať, ale výkon je kľúčovým prvkom pre zníženie je vo väčšine ľudí.
4. Cvičenie môžu tiež zlepšiť výkonnosť srdca, a pomôcť mu prácu menej. To tiež pomáha s kardiovaskulárne rizikové faktory. Budete mať možnosť vykonávať ťažšie a nie je cítiť viac. Tento bude vykonávať svoje každodenné úlohy ľahšie. Veľa ľudí sa neuplatňuje, pretože si myslia, že nemajú energiu. , Ktoré potrebujú na výkon dostať energiu. Vaša pokojová srdcová frekvencia je tiež nižšia.
5. Cvičenie môže zlepšiť náladu. Cukrovka môže byť stresujúce choroba, cvičenia vám môžu pomôcť cítiť sa lepšie psychicky. Cvičenie môže dokonca zlepšiť depresia, ktorá môže byť problém s chorobou, ako je cukrovky.
6. Cvičenie pomáha dramaticky-úbytok hmotnosti a udržiavanie hmotnosti-loss. Konkrétne sa jedná o právo vecné a správne množstvo cvičenie pomáha v tuk-straty a ochranu svalového tkaniva. Losing váha môže zvýšiť krvný tlak, inzulínová rezistencia, hladiny glukózy a cholesterolu nad rámec toho, čo samo o sebe výkon.
7. Cvičenie vám pomôže znížiť vaše šance na diabetickej komplikácií. Lepšie kontrolovať hladinu glukózy v krvi pomáha zabrániť závažné komplikácie cukrovky, vrátane slepoty, neuropatia, a zlyhanie obličiek.
Prosím, poraďte sa so svojím lekárom a začať vykonávať! Budete cítiť oveľa lepšie!
O autorovi:
Katrina McKenna je popredným cukrovky a kardiovaskulárnych chorôb fitness odborníkom. Je autorom pripravovanej knihy "Tajomstvo Cukrovka: How You Can Lose Váha, kontrola hladiny cukru v krvi, vyzerať skvelo a cítiť sa skvelo s diabetom ". Pre viac informácií a objednanie svojom voľnom Zdravie a fitness vestník nájdete na adrese: http://www.metamorfitness.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
