Existuje niečo smrdí o triglyceridov.
Dostanem kop z tých reklám, ktoré vykresľujú konverzácie pri stole v kuchyni, alebo v šatni, v cestách, ktoré nemáme bežne vidieť. Dve ženy upíjel kávu z porcelánu poháre docela prirodzene môže začať diskutovať bolesť hlavy lieky alebo hygienu. Ľudia mohli vzdať normálneho úschovňa žartovanie pre oveľa lepšie témy starostlivosti o nohy, alebo že poistenie, ktoré len kačica môže zdať pamätať. Niektorí ľudia dokonca sa tak nadšená ich cholesterol, že zastaví perfektný okoloidúcich na ulici oznamuje významné zníženie ich hladiny cholesterolu.
Niektoré z týchto reklám nám zámienku na odchod priestor pre ďalšie naliehavé záležitosti, zatiaľ čo iní robia nám úsmev ako ocenenie ich kreativitu. Ale je tu jedna vec majú spoločnú. Sú priamo našu pozornosť na témy veľmi dôležité, že nemáme samozrejme diskutovať. Vysoká hladina cholesterolu je jedným z takýchto tém. Našťastie cholesterolu je čoraz viac tlač v týchto dňoch. Nielen, že televízne reklamy a spravodajstvo diskutovať o pravdepodobnosti vysokej hladiny cholesterolu, ale aj obilné polia sú kázeň posolstvo.
Cholesterol nie je jediným nepriateľom zdravia srdca, ktoré sa priťahujú väčšiu pozornosť. Triglyceridov získavajú sláva v očiach verejnosti ako nepriateľské k zdravé srdce. Triglyceridov aj keď nemusí byť tému voľby v priemere šatni Myslím, že to je bezpečné predpokladať, že je dôležitejšie ako väčšina predmetov, ktoré zaberajú miesto v popredí že aréne. Či budeme chcieť hovoriť o takýchto veciach väčšina z nás vie niečo o ich význame a tajne dúfam, že sa nestanú dôležitým faktorom v našom živote alebo v živote tých, ktorých milujeme. Ale držať hlavu do piesku je takmer príslovečnú aktívnejšie a nerobí nič, aby sa predišlo prípadným problémom. Ak triglyceridov sú významným zdravotným problémom by sme mali čeliť problému z očí do očí a prijať opatrenia s pravda západného štýlu.
Mnoho lekárov neboli zdesený vysokej hladiny triglyceridov u svojich pacientov tak dlho, kým hladiny cholesterolu a ďalších zložiek lipidového profilu sú v prijateľné rozsah. To je preto, že mnohí ľudia si myslia, že hladiny triglyceridov sama nemajú negatívny vplyv na srdce. Avšak, niektoré štúdiá začínajú meniť, že myslenie. Napríklad jedna štúdia z University of Maryland Medical Center v Baltimore ukázal, že ľudia, ktorí sú stredného veku a starších-s triglyceridov nad 100 sú dvakrát ako pravdepodobný, že trpí srdcový infarkt, zomrie na infarkt alebo podstúpiť liečbu vzťahujúce sa k srdcu zdravia, ako sú ľudia s triglyceridov nižšia ako 100 (Journal of American College of Cardiology, máj 1998). Keď sme sa domnievajú, že triglyceridov nižšia ako 150 sú v prijaté? Normálny? rozsah budeme mať dôvod na prehodnotenie významu triglyceridov.
Heart zdravie nie je jediná vec, postihnutých triglyceridov. Správa v Journal of the American Heart Association uvádza, že vysoké triglyceridov sú spojené s ischemickou cievnu mozgovú príhodu a prechodné ischemic útokmi (TIA). Tento záver prišiel z osemročného štúdii zahŕňajúcej 11.177 pacientov s ischemickou chorobou srdca a bez cievna mozgová príhoda alebo TIA. Tých pacientov, ktorí neskôr trpel ťahy alebo TIA mal vyššie ako priemerné hladiny triglyceridov a nižšie ako priemerné hladiny HDL cholesterolu.
nie je nedostatok podpory výskumu tézu, že vysoké hladiny triglyceridov, a to buď v spojení s ďalšími rizikovými faktormi alebo ako nezávislý rizikový ukazovateľ, uvádza jeden z oveľa nebezpečnejší pozíciu vo vzťahu k infarktu alebo mozgovej príhode. Existuje veľa ľudí kto by túto skutočnosť ignorovať, aj keď kačice by sa naučiť hovoriť? Triglyceridy?. Ale čo my ostatní? Niektorí z nás sa týka. Čo môžeme robiť?
V skoro 1970 dvaja dánski výskumníci pozorovaný Eskimáci sa, že strava veľmi vysoká mastných rýb. Očakáva sa, že zistí, že títo ľudia by sa vysoký výskyt ochorení srdca. V skutočnosti zistili presný opak. Bolo zistené, že z krvných doštičiek Eskimáci neboli tak lepkavá ako ich európske a americké náprotivky. Výskumníci pripisuje tento "non-sticky" charakteristické pre omega-3 mastné kyseliny spotrebované v strave Eskimákov '. Ďalšie štúdie priniesli väčšie znalosti účinkov rybieho oleja a najmä omega-3 mastné kyseliny na zníženie krvného tlaku a tuku v krvi. Štúdia ďalej odhalil, že pozitívne účinky omega-3 mastné kyseliny majú v liečbe srdcových chorôb, rakoviny, cukrovky, astmy a artritídu.
Pokiaľ ide o zdravie srdca, rybom tuku, znižujú riziko náhlej smrti z arytmia, zníženie zrážanlivosti krvi, zníženie ateroskleróza, pomáhajú znižovať krvný tlak a arteriálnej zlepšiť zdravie. Viac najmä na tento esej je skutočnosť, že štúdie na základe štúdia preukázala, že rybí olej v studenej vode, ryby triglyceridov obmedzení právomocí. Nie je teda divu, American Heart Association od roku 2000 bolo kázanie dôležitosť zdravej dospelých, ktorí konzumujú ryby.
Ale čo nezdravé dospelí už snažia s vysokou triglyceridov? Odpoveď, že mnohí bádatelia dávajú je? Jesť viac rýb.? Alebo presnejšie, konzumuje viac omega-3 mastné kyseliny. Ľudia, ktorí majú zvýšené hladiny triglyceridov môže potrebovať 2 až 4 g EPA a DHA (omega-3 mastné kyseliny) na deň za predpokladu, ako doplnok. Vysoká hladina omega-3 môže byť prehltnutí cez samotnou diétou. Mali by ste sa poradiť sa s lekárom prediskutovať s doplnky na zníženie rizika srdcových ochorení. Pacienti s viac ako 3 gramy omega-3 mastných kyselín zo stravy by tak urobiť len na základe lekárskej starostlivosti.
Priznajme si to. Naša strava nie je takmer čo by mali byť. To nie je len o kalórie, sacharidov a tenké miery okolo pása. Naše srdcia potrebujú viac omega-3. Ak ste milovníkom ryby potom dopriať svojej fantázie. Jesť viac. Ak nemáte radi slizkej stvoreniu potom dopĺňa rybí tuk môže byť váš odpoveď. Možno to, čo potrebujeme, nie je hovorí kačicu. Možno hovorí pstruha by bolo viac zavolani, aby svoje posolstvo. Ale ja predpokladám, že by bolo kontraproduktívne pre pstruhy.
O autor:
Greg má diplomy v oblasti vedy, bohosloví a filozofie a je v súčasnej dobe IT developer.
Pre viac informácií o triglyceridov a rybí tuk
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
