Spánku - alarmujúce nová štúdia
Objavilo sa niekoľko štúdií, ktoré nedávno odkaz spánku so zvýšeným rizikom vzniku diabetes, obezity, ochorenia srdca a rakoviny.
To je dosť desivé, keď si za 3,5 milióna Američania trpia nespavosťou.
Pokiaľ ide o prípady obezity, výskumníci zistili, že aj mierny nedostatok spánku môže narušiť hormóny ghrelinu a Leptin, ktoré upravujú chuť do jedla. Spať deprivácie môže tiež zvýšiť látok v krvi, ktoré naznačujú väčší zápal, ktorý je spájaný s chorobami, ako je rakovina hrubého čreva, prsníka, ochorenie srdca a cukrovky.
Nie všetci odborníci nesúhlasí so závermi, tvrdí, že súvislosť medzi zdravotnými problémami a problémami so spánkom môžu byť spôsobené inými faktormi. Avšak, väčšina odborníkov sa zhoduje, že ďalšie štúdie je potrebné urobiť.
Ďalšie Bad Aktuality
spánku môže byť červená zástava na vážne choroby. V nedávnej štúdie Harvard Medical školy zahŕňajúci 82000 zdravotných sestier, našli zvýšené riziko úmrtia medzi tými, ktorí spia menej ako šesť hodín večer.
What About lach?
najobľúbenejším spôsobom, ako liečiť nespavosť a iné poruchy spánku, je s prášky na spanie. Je to 2,1 miliardy dolárov ročne podnikania. Najbežnejšie lieky Ambien, Lunesta a Sonata. Aj keď nie sú tak návykové ako barbituráty predpísané v minulosti (typu Marilyn Monroe a Elvis Presley sa), väčšina odborníkov sa zhoduje, že nové lieky neboli testované dosť dlho-obdobie použitia.
Melatonín je populárny po-counter-spánková pomoc, ale nie je regulovaná ani schválený FDA a neexistujú žiadne spoľahlivé štúdie ukazujú, že to funguje. Niečo, aby zvážila Pri použití melatonínu sú úrovne čistoty a správneho používania. Väčšina ľudí si to 30 minút pred spaním, keď mal trvať niekoľko hodín pred spaním.
Každý Good News?
Je nie-liečba, ktorá sa zdá byť práca pre poruchy spánku, ktoré sú spôsobené tým, stres, depresia alebo iné psychologické faktory. Je to tzv kognitívno behaviorálnej terapie a ukazuje niektoré sľubné výsledky. V jednej štúdii vedci zistili, pacienti dostali do režimu spánku rýchlejšie po liečbe, ako po užití ambien.
liečbu pacientov zahŕňa školenia, ako sa upokojiť svoju myseľ i telo a učí ich, ako ich myšlienkové vzory môžu spôsobiť nespavosť. Iná liečba skutočne obmedzuje množstvo času, ktorý strávite v posteli. Cieľom je získať veľké šesť hodín spánku, skôr ako šesť hodín spánku chudobných rozložené osem hodín obdobia.
Výkonný Sleep
V skutočnosti, to je teórie za knihu? Výkonný Sleep?. Ak môžete ísť spať rýchlejší, hlbší spánok a prebudiť pocit obnovovať každé ráno len 6 alebo 7 hodín, potom prečo chcete vyhodiť a zase na 8 alebo 9 hodín?
Ak máte záujem dozvedieť sa viac o tom, ako vaše vnútorné hodiny spánku funguje a čo môžete tešiť lepší spánok, kliknite na odkaz nižšie sa dostať na prvé dve kapitoly? Výkonný spánku?.
O autorovi:
Prírodné liekov na nespavosť podporuje zdravý spôsob, ako dostať kľudný spánok, Get dvoch kapitol na meniace sa životné kniha Výkonný spánku.
http://www.natural-cures-for-insomnia.com/sleeparticle.html
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
