Ako funguje diéty
Protein je základné živiny potrebné pre udržanie dobrého zdravia. Vo svojej najjednoduchšej podobe sa skladá z proteínov aminokyselín reťazcov. Z 22 aminokyselín, ktoré sú schopné vytvárať bielkoviny, 8 z nich môžu byť získaných prostredníctvom diéty. Keďže sú tieto aminokyseliny sú využívané telo nízkym príjmom bielkovín môže ovplyvniť celý rad veľmi dôležitých funkcií. Budovanie našej pokožky, vlasov, nechtov a vnútorné časti všetkých orgánov závisieť na aminokyseliny a sú udržiavané koryto diéty.
Svalové tkanivo, rovnako ako rast nového tkaniva potrebujú proteíny k ich činnosti, a môžu získať rovnocennú s príjmom bielkovín. Príjem bielkovín od diéta s vysokým obsahom bielkovín pomáha dopravy živín a kyslíka do našich buniek. Cenné diéty pomôcky a udržiava produkcii protilátok.
zdrojmi bielkovín ktoré máme k dispozícii pre zaradenie do vysokej diéty patrí živočíšnych a rastlinných bielkovín na báze. Živočíšnych bielkovín sa nachádza v mäso, ryby, vajcia, syr a mlieko. Rastlinných zdrojov bielkovín obsahuje sója, spirulina a ekologické výrobky srvátkový proteín dieta. I keď je určite dôležité, že sme obsahuje vyvážený príjem bielkovín v našej strave, mnohí ľudia jedia príliš veľa živočíšnych bielkovín založené.
Tento typ stravy s vysokým obsahom bielkovín by mohlo mať nepriaznivé účinky na zdravie, ktoré sa javia ako ochorení a obezity. Mnoho jednotlivcov, ktorí nasledujú príliš vysoké na živočíšnych bielkovín stravou trpia nadváhou a často nezdravé. Ľudia na zvieratách na stravu s vysokým obsahom bielkovín majú často zvýšené zlý cholesterol úrovniach.
Srdcové choroby, mŕtvice a osteoporóza, sú často výsledkom nadmerného živočíšny stravy s vysokým obsahom bielkovín. Je preto dôležité, aby dobre-vyváženej diéty je zachovaná. Tým, že nahradí časť alebo všetkých našich živočíšnych bielkovín stravy s rastlinnými bielkovinami môžeme si byť istí, že naše telo požiadavky sú splnené. Rastlinných bielkovín strava nám môže pomôcť vyhnúť sa zdravotnými problémami spojenými s nadmernou zviera diéty.
Výmena nasýtené tuky s nenasýtenými tukmi, keď na bielkovinové rastlinnej stravy môže zlepšiť zdravie ohromne. Tento závod diéty môžu taktiež pomôcť s reguláciu hmotnosti. Bielkovinové rastlinnej stravy sa preč s hromadeniu nasýtených mastných kyselín a tým obmedziť nežiaduce telesnej hmotnosti. Pravidelné cvičenie v kombinácii s vysokým príjmom bielkovín, vrátane rastlinných bielkovín bude prínosom pre jednotlivcov, ktorí chcú zdravšie životnému štýlu.
rastlinné bielkoviny majú mnoho výhod svoje vlastné, keď súčasťou stravy s vysokým obsahom bielkovín. Táto zlepšenie diéty patrí schopnosť získavať dobrého cholesterolu a zároveň znižovať zlé cholesterolu. Táto dôležitá bielkovina pomáha strava funkciu v prevencii arteriálnej plak vybudovať, ktoré by mohli spôsobiť kôrnatenie tepien a blokády.
Bielkoviny z rastlinných zdrojov, ako je sója a spirulina, kedy zahrnuté do diéty, môžu znížiť riziko mŕtvice, infarkty a ochorenia srdca. Rastlinnej stravy s vysokým obsahom bielkovín zlepšuje schopnosť udržať vápnik v tele.
Keďže je menej vápnika vylučuje močom, zatiaľ čo na bielkovinové rastlinnej stravy, problémami, ako sú obličkové kamene znížil. Preto je dôležité zvážiť, presne, ktorý typ stravy s vysokým obsahom bielkovín sa v súčasnosti nasledujúce. Vzhľadom na vysoký obsah nasýtených tukov a prísady nájdené v červené mäso, bielkovinové rastlinné stravy, je lepšie živočíšne bielkoviny a strava je zdravšie alternatívou.
O autorovi:
Hamoon Arbabi
Pre viac informácií o bielkovín Srvátka, multivitamíny, antioxidanty a Creatines nájdete na: http://homebusiness.nexuswebs.net/wheyprotein.htm
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!
» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!