Cvičenie & diabetes
Další výhodou cvičenie u ľudí s diabetom
Ste nepochybne vedomí toho, že cvičenie môže pomôcť predísť vážnym komplikáciám, ktoré často pochádzajú s cukrovkou a srdcovým choroby. Výskumy opakovane ukazujú, že pravidelná telesná aktivita pomáha znížiť riziko infarktu alebo mŕtvice, pomáha pri chudnutí a zlepšuje náladu.
Ale to viete, že cvičenie môže tiež pomôcť znížiť hladinu glukózy v krvi?
To je pravda. U ľudí s diabetom typu II, môže vykonávať zlepšenia citlivosti na inzulín a pomáha pri znižovaní zvýšenej hladiny glukózy v krvi do normálnom rozmedzí.
Tu je návod. Keď cvičíte, vaše telo spotrebuje viac kyslíka - až 20-krát vyššia - a ešte viac v práci svalov, ako keď ste v pokoji. Takže svaly používať viac glukózy splnenie ich zvýšenú potrebu energie.
V rovnakom čase, cvičenie zlepšuje pôsobenie inzulínu v periférnych svalov, čo je efektívnejšie, takže môžete získať viac z inzulínu vaše telo produkciu.
U starších ľudí s diabetom, znížením citlivosti na inzulín, ktorý prichádza s starnutia je tiež čiastočne spôsobené nedostatkom fyzickej aktivity. Takže pravidelné cvičenie výhody vám teraz, a roky prísť.
Niekedy sa môže zdať jednoduchšie pop pilulku, alebo dokonca prijať výstrel, ako nasadiť na poltopánky a narazil chodník. Ale pravdou je, že cvičenie, v kombinácii so zdravou stravou, je jedným z Najlepšie, čo môžete urobiť, aby na seba pozor, ak máte cukrovku.
Prečo cvičenie?
cvičenia spaľuje kalórie, ktoré vám pomôžu schudnúť, alebo udržiavať zdravé hmotnosti.
Pravidelné cvičenie môžu pomôcť Vášmu telu reagovať na inzulín, a je známe, že je účinný pri riadení hladiny glukózy v krvi. Cvičenie môže znížiť hladinu glukózy v krvi a prípadne aj znížiť množstvo liekov vás potrebujú na liečbu cukrovky, alebo dokonca eliminovať potrebu liekov.
cvičenie môže zlepšiť obeh, najmä v rukách a nohách, kde ľudia s diabetom môžu mať problémy.
Cvičenie môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu a vysoký krvný tlak. Vysoká hladina cholesterolu a vysoký krvný tlak môže viesť k infarktu myokardu alebo mozgovej mŕtvice.
cvičenie pomáha znižovať stres, ktoré môžu zvýšiť vaša hladina glukózy.
U niektorých ľudí, cvičenie v kombinácii s jedlom pláne, môže kontrolou typu II diabetes bez nutnosti liečby.
http://www. aayurmart.com
Zdroje: Národný Diabetes Data Group. Diabetes v Amerike, 2. vydanie. NIDDK.
O autorovi:
Jayachandran.R
ayurmart@gmail.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
