Ako získať dobrý cholesterol a nižšie zlý cholesterol
How To Raise Dobrý cholesterolu a nižšia Bad CholesterolBy Adrian Whittle Cholesterol je často popisovaný ako mäkká, lepkavá látka trochu ako včelí vosk. Slúži niekoľko rolí v tele. Niekoľko príkladov posilnenie bunkových membrán a tvorbu vitamínu D, keď to reaguje so slnečným svetlom. Väčšina cholesterolu, ktoré telo potrebuje, je vytvorený v pečeni. Zvyšok sa získava jesť potraviny, ktoré cholesterolu v nich. Jedná sa predovšetkým o produkty živočíšneho pôvodu, pretože majú rovnaký typ cholesterolu ako ľudia. Existuje teda dobrá šanca, že prostredníctvom našich stravovacích návykov dostaneme príliš veľa cholesterolu, ako telo skutočne potrebuje. Je to boli problémy. Keď sme príliš veľa cholesterolu v systéme má sklon stavať sa na stenách tepien. Toto je známe ako Zahušťovací alebo ateroskleróza tepien. Tento môže sťažiť krvi do obehu a viesť k zvýšeniu krvného tlaku. To môže viesť k srdcové ťažkosti alebo krvné zrazeniny v prípade, že doska na stene tepien odlomí alebo plomb tepny. Zrejme je to vážny problém a nechcete sa niekedy dostať do tejto fázy. "dobrý cholesterol" je iný názov pre vysokou hustotou lipoproteínov (HDL). To je doprava v krvi, cholesterolu. Je transporty cholesterolu pečene, kde je vylúčené, a tým znižuje celkový cholesterol. "Zlý cholesterol" je iný názov pre nízkou hustotou lipoproteínov (LDL). Je transporty cholesterol z pečene do zvyšku tela. Keď tam je taky množstvo cholesterolu, ako telo potrebuje tento LDL cholesterolu sa bude držať na steny tepien. Ako už bolo povedané, je to problém. Okrem úprave vašej stravy a prijímanie väčšieho počtu cvičení sú doplnkov, ktoré môžu pomôcť pri zvyšovaní dobrého cholesterolu a znižovaní zlého cholesterolu. Policosanol Policosanol je výťažok z vosku cukrovej trstiny, že niektoré klinické štúdie ukázali na zníženie hladiny cholesterolu. Nielen keďže sa nezdá, že akýkoľvek nežiaduci účinok, ktorý je často uvádzaná ako dôvod, prečo sa ľudia vyhýbajú predpísané lieky. Zelený čaj Zelený čaj a extrakty z čaju, ktoré možno brať ako doplnok sú myšlienka mať prínos pre srdce. Existujú tiež tvrdia, že to môže zvýšiť výrobu a zníži celkové HDL cholesterolu. Zelený čaj sa používa v Číne po tisíce rokov ako nápoj, ale aj pre je to údajne liečivé vlastnosti. Toto bol naklonený na mnohých spoločností, ktoré podporujú zeleného čaju, ale klinické testy nie sú presvedčivé. Zelený čaj aj kofeín v tak mierne pitie je v poriadku, ale príliš kofeínu nemusí byť dobré pre telo. Niacín Niacín, niekedy nazývaný kyselina nikotínová - je vitamín B. To je myšlienka na zníženie hladiny LDL cholesterolu a triglyceridov v tele, a taktiež zvýšiť hladinu HDL cholesterolu. Je potrebné brať vo veľkom množstve, že tento vplyv sa však. Je možné zakúpiť ako každý vitamín doplniť bez lekárskeho predpisu lekára, ale nie je vhodné, aby veľké dávky je bez upozornenia lekárom. Doplatky sú ďalšie opatrenia v boji na zníženie hladiny cholesterolu, ale nie sú náhradou za zmenu svoje stravovacie návyky a pravidelné cvičenie. Nakoniec tieto budú majú lepšie a dlhšie trvajúce účinky na vaše zdravie. Nájdi nejaké potraviny, ktoré prirodzene nižšie LDL a celkového cholesterolu a jesť potraviny s vysokou hladinou cholesterolu v http://www.lowcholesteroldieting.com. Adrian Whittle píše o záležitostiach týkajúcich sa zníženie cholesterolu. Článku Zdroj: http://EzineArticles.com/?expert=Adrian_Whittlehttp://EzineArticles.com/?How-To-Raise-Good-Cholesterol-And-Lower-Bad-Cholesterol&id = 973680
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
