Odvykanie od fajčenia: plánovanie uspieť s Zyban!
Krok prvý: The Big DecisionOne z najviac frustrujúce vecí sa rozhodnú prestať fajčiť môže byť reakcia ľudí: "No, to je na čase!" alebo "Bolo to špinavý zvyk, prečo ste prestali skôr?" Ale ako niekto, kto používa už vie, nikotín, je to jedna z najťažších rozhodnutí, a jeden z najťažších úloh, veľa ľudí čelia. Pre mnohých z nás, fajčenie je nielen fyzickú závislosť: môžeme spájať fajčenia s našou prvou kávu v Paríži alebo vysokej škole obľúbený bar. To vám môže pomôcť zbaviť stresu alebo dokonca vás upozorní na nežne miloval rodičov alebo starých rodičov, teraz gone.So pred vytvorením plánu, aby prestali fajčiť, prestaň a pogratuloval si na to, aby ťažké rozhodnutie, ktoré povedie k zdravšiemu spôsobu života aj pre vás a vaše family.Step Two: Uvažujme ZybanThere veľa vecí, ktoré môžete urobiť pre to, pripravte sa na odvykania, vrátane jeho prevzatia medication.Some ľudia používajú nikotínové náplaste alebo žuvačky. Majte na pamäti, aj keď tieto nahradiť jednu formu nikotínu za inú. Zatiaľ čo oni sa zastaví vás od fajčenia, nie sú vám pomôžu v priebehu závislosť na nikotíne. Keď prestať používať náplasti alebo žuvačky, možno zistíte, že vám chýba nikotín a treba sa vrátiť k smoking.Think žiadať o miesto lekár predpísať Zyban pre vás. Zyban má chemikálie vyskytujúce sa v antidepresív (Wellbutrin), ale funguje Zyban zmeniť váš mozog chémia jednoduchšie prestať fajčiť (docela hezké co?). Kým nie ste na Wellbutrin (alebo iné lieky), alebo majú záchvat poruchy, Zyban predpis môže byť začiatok vašej cesty do Smoke-Free Living.Step 3: Plánovanie AheadIt Zyban trvá týždeň až desať dní, aby začali pracovať, takže akonáhle začnete liek, vyberte dátum ukončenia asi dve týždňov neskôr. Do tej doby môžete ponechať fajčenie, ak budete chcieť. V čase, keď ste dosiahli svojho oficiálneho ukončenia dátum, bude Zyban je pripravený vám pomôcť prispôsobiť sa smoking.During ten týždeň, čo trochu viac plánovanie predstihu. Sú chvíle, pri odvykaní proces, ktorý budete pravdepodobne "miss" s cigaretou v ruke, preto urobiť zoznam vecí, ktoré chcete robiť s rukami, ktoré môžete urobiť miesto fajčenia. Chcete sa vrátiť na pletenie? Možno sa môžete zbaviť niektorých jeden-čas na svoje projekty, aby-do zoznamu: čistenie vozidla, alebo vytvoriť túto dovolenku foto-album alebo rodinné webpage.Make zoznam vecí, ktoré motivovaní, aby ste prestal písať, a to tam. Bojíte sa o svoje zdravie? Možno si myslíte o začínajú datovania: byť non-fajčiar môže otvoriť miest, kam ísť v ústrety ľuďom. Pre niektorých ľudí, šetrí peniaze Je motivátory, suma, ktorú trávia na cigarety si mohli kúpiť golfové palice alebo nové šaty! Tento zoznam môže byť užitočné, keď máte pocit, pripomenutie chute prichádza on.Step 4: The Early Days of Smoke-FreeWhile Zyban bude ľahšie udržať, aby dosiahla na cigaretu, s rozptýlenie v mieste, vám pomôžu prekonať obdobie túžby. Majte na pamäti, že chute trvať iba niekoľko minút, a ty jsi tvrdý - môžete zvládnuť čokoľvek za pár minút! Použitie hlboké dýchanie alebo rýchla chôdza okolo bloku na zmiernenie napätia až do svojej túžby passes.You by mali tiež pozor na strane-účinky Zyban, obyčajné sú-sucho v ústach a ťažkosti spí, ale ak si všimnete ďalšie vplyvy (vrátane príznakov alergie), kontaktujte svojho lekára away.Step 5: non-smoking YouPeople môžu zdržiavať na Zyban kdekoľvek 7 - 26 týždeň, keď 7 do 12 týždňov, je najviac bežné. V túto chvíľu ste pripravení prejsť do vášho dymu-free a Zyban-bez života! Copyright (C) a Ian Shoppe.MD Mason, 2004-2005Ian Mason, majiteľ Shoppe.MD len on-line lekárne ponúkajú Zyban online.Ian je tuk-na-fit študent zdravie, chudnutie, cvičenie a niekoľko bojových umení; správu viacerých webových stránok v snahe pomôcť poskytuje up-to-date a užitočné informácie pre ostatných, ktorí zdieľajú jeho záujmy v zdravotníctve
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
