? Tak? , Ktorý z nich mám použiť lekára? tepla alebo ľad?
Tepla je už dlho používa na dočasné zmiernenie bolesti artritídy, a je používaný v mnohých rôznych podobách. Striedavé kúpele, vírivé vane, elektrické podložky, mikrovlnné rúry gélom, hydrocollator balenie, infračervené lampy, a teplej sprchy sú niektorí z rôznych používaných techník. Dokonca aj teplej vody z vodovodu asi bude spĺňať niektoré vaše potreby tepla na terapiu home.Heat môže poskytnúť dočasnú úľavu od bolesti a tuhnutie kĺbov, a môže vás pripraví na fyzickú aktivitu alebo cvičenie. Napríklad ranná stuhnutosť je častým problémom pre mnoho ľudí s reumatoidnou artritídou. , Pretože vaše telo bolo ešte v priebehu noci budete možno potrebovať osobitnú pomoc, aby mohol nastúpiť do ráno. Nasledujúce kombinácie techník, ktoré využívajú teplo môže znížiť dĺžku a intenzitu rannej stuhnutosti: 1. Spať v spacáku (čo pomáha udržať telesnú teplotu) alebo elektrická prikrývka (podľa pokynov výrobcu) .2. Vezmite si aspirín a iné protizápalové lieky proti-hodinu, ako sa dostanete z postele ráno. (Keep pár keksov na vašom nočnom brať s liekmi aby sa zabránilo podráždeniu žalúdka.) 3. Take teplou sprchou alebo vaňou okamžite po tom, čo si up.4. Potom sa limbering-up cvičenie po vašom vaňou alebo sprchovacím kútom, zatiaľ čo vy sa stále cíti teplo. Bezpečnosť je dôležitá pri výbere formy teplo, ktoré používate. By ste mali venovať veľkú starostlivosť, aby sa zabránilo popálení alebo úrazu elektrickým prúdom. Teplo sa musí používať s veľkou opatrnosťou na akejkoľvek časti tela sa zlý krvný obeh, alebo ak nemôžete cítiť teplo alebo zima normálne. Malo by nemožno použiť nad oblasťami, kde sa vaša koža je krehký, alebo broken.Only mierne teplo, je nutné mať výsledky. Ste zamerané na teplotu len nepatrne vyššiu telesnú teplotu a nemusíte platiť za teplo dlhú dobu. Dostanete plne využiť pomocou tepla po dobu 20 minút každý time.Moist tepla je akákoľvek technika, pri ktorej sa voda použitá na vykonanie tepla, napríklad vaňou alebo sprchou alebo hydrocollator balenia. Ľudia s artritídou preferujú skôr vlhké ako suché teplo, napríklad vykurovacej podložky. Vlhké teplo preniká hlbšie ako suchý. Budete musieť vyskúšať obe a zistiť, ktoré je efektívnejšie a pohodlnejšie pre you.Heating doštičky, ktoré sú k dispozícii poskytnúť buď vlhké alebo suché teplo, ale mali by byť vybraný a užívať s opatrnosťou. Uistite sa, že podložka je schválené laboratóriá Underwriter je. Pozrite sa na tie, ktoré sa prepne reguláciu teploty, tie bez nastavenie teploty stále žhavější a žhavější, kým im off.When prepínať pomocou podložky, nikdy leží na vrchole, a uistite sa, že nie zaspať, kým to je on. Môže spôsobiť vážne popáleniny! To môže byť múdre používať časovač v priebehu liečby. Pozrite sa na návod na použitie starostlivo. Pravidelne kontrolujte podložka pre trhliny v plastových obaloch sú cover.Hydrocollator plátne vrecúška, ktoré obsahujú silikónový gél uchovávať teplo po dlhú čas. Môžete si ich kúpiť v rôznych tvaroch v lekárňach. Niektorí ľudia majú radi, pretože strácajú teplo pomalšie, ako väčšina mokré obklady. Balenie sa zahrieva vo vode, zabalené do 8 až 10 vrstiev a ťažkých tkanina froté umiestnený nad bolestivé joint.The balenia je ohrievaná vo veľkom hrnci s vodou a sa umiestnil na ťažkých uteráky. Miesto povrch s najhrubší vrstvou tkanina froté cez časť bola treated.Keep na pamäti, že hydrocollator balenie majú nevýhody. Nie sú to praktické, ak je potrebné tepla pre niekoľko spojov, pretože každý zdroj je možné použiť len pre jednu časť naraz. Sú tiež ťažkopádne používať a môže byť príliš ťažký umiestnené nad bolestivých kĺbov. Ak vaše ruky sú ovplyvnené vaše artritídou, môže to byť pre vás ťažké odstrániť ťažký balík z vody kliešte. Takže by ste mohli potrebovať pomoc. Opäť platí, musíte byť veľmi opatrní popáleniny. Máte-li rozhodne skúsiť taký balík, postupujte podľa pokynov výrobcu carefully.Microwaveable gélom sú populárne. Postupujte podľa pokynov opatrne, inak tašku s gélom môže unikať? alebo ešte horšie a explodovať spôsobiť vážne popáleniny! Fyzikálne terapeuti niekedy použiť roztavený parafín ako prostriedku pre aplikáciu tepla, najmä do rúk. Tam sú k dispozícii jednotky pre domáce použitie rovnako. , Pretože obsahujú vysoké teploty, parafínové kúpele by mal byť používaný s opatrnosťou. Pacientov s osteoartrózou alebo reumatoidnou artritídou zahŕňajú ruky, často zisťujú, petrolej, ktoré majú byť helpful.You môže kúpiť nylon a spandex rukavice, ktoré môžu znížiť ráno tuhosť rúk pre niektorých ľudí, keď sa nosia v noci. Rukavice sú k dispozícii v oboch mužov a žien sizes.It je dôležité nosiť dostatočné, teplé oblečenie do chladného počasia. Niektorí ľudia zisťujú, že pletené, vlnené Triko alebo manžety na bolestivé kĺby, najmä kolená, členky a lakte sú užitočné v súlade kĺbov teple a pohodlí v chladnom weather.Some ľudí s artritídou, zistíte, že teplo nepomôže im. V skutočnosti, opak je často najlepšie-studené obklady. Studené môže byť obzvlášť účinná pri aktívnom zápalom vytvára silné bolesti a opuchy kĺbov. Iba sa snažia rôznymi spôsobmi Vám umožní zistiť čo je najlepšie pre you.It ľahko dôjsť k chladnej balenie vyplnením malý plastový sáčok s niekoľkými kockami ľadu. Vrecko mrazenej zeleniny, zabalená v uteráku možno použiť. Miesto každého studeného balenie po bolestivé spoločného s vrstva froté tkanina froté medzi nimi. Rovnaké opatrenia, ktoré platia pre využívanie tepla by mala byť dodržaná pri použití za studena. Maximálny prínos s menej ako 20 minút. Možno budete chcieť zopakovať tento žiadosť niekoľkokrát day.For veľa ľudí s artritídou účinný postup striedanie teplej a studenej vody aplikácií, proces volal striedavé kúpele. To je veľmi užitočné pre ruky alebo nohy, ktoré môžu byť ponoril do veľkej nádoby naplnené vodou. Ak sa rozhodnete skúsiť to, použite teplomer pre kontrolu temperatures.1. Vyplniť jeden zásobník 2 / 3 plnej s 110 stupňami F vodou. 2. Vyplňte druhá nádoba 2 / 3 plnej s 65 stupeň F vodou. 3. Dajte ruky alebo nohy kompletne do teplej vody po dobu troch minút, potom dať ich do studenej vody po dobu jednej minúty. 4. Opakujte krok # 3 dvakrát. 5. Ukončenie liečby tri viac minút v teplej vode, potom dôkladne osušte ruky alebo feet.Finally? a je veľmi dôležité? s akútnu bolesť svalov a kostí, a to najmä s úrazmi, vždy používajte ľadu. Vzorec pre zapamätanie je RICE ... Zvyšok Ice ElevationDr kompresie. Wei (vyslovuje sa "cesta") je doska-certified reumatológ a klinickej riaditeľ národnej rešpektovaná artritída a osteoporóza Center of Maryland. Je Clinical Assistant Profesor medicíny na University of Maryland School of Medicine a slúžila ako konzultant Artritída pobočka Národného Institutes of Health. On je člen American College of Rheumatology a American College of Physicians. Pre viac informácií o artritídy a súvisiace podmienky nájdete na: http://www.arthritis-treatment-and-relief.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
