Tváre cvičenie pre firmy krku
Tvárové svaly stratia pružnosť v priebehu času a hneď môžete začať pozorovať niektoré vrásky okolo očí a tváre. Ďalším problémom, ktorý môžete začať všímať, je poklesnutý voľná koža na krku a hrdla, ako tejto oblasti Ukazuje sa, starnú rýchlejšie ako iné oblasti tváre. Mnoho ľudí sa uchyľujú k drahé a invazívnej chirurgie s cieľom znížiť povolenú kožu okolo krku. Tam sú niektoré veľké cvičenie, ktoré môžete urobiť do cieľovej oblasti krku a znižuje ovisnuté kože a sú oveľa lacnejšie ako facelift.
Poďme sa pozrieť na niektoré účinné cvičenia na pomoc tón krku a hrdle a znížiť prehnutie.
Pre toto cvičenie musíte sedieť na zemi a nohy zložené pohodlne a rovným chrbtom. Pomaly nakloniť hlavu dozadu a držať túto pozíciu po dobu 10 sekúnd. Späť hlavy do prednej polohy. Mali by ste cítiť úsek na brade, ako si toto cvičenie. Opakujte toto cvičenie na päť sád.
Ďalej pobyt v sede, uvoľnenie ramien a pohľad priamo pred seba. Otočte hlavu pomaly doprava a bradu aj s ramenom. Držte túto pozíciu po dobu piatich sekúnd a potom sa vrátiť do pozerá dopredu. Opakujte na ľavej strane, takže sa hľadanie vľavo a bradou je dokonca s ľavým ramenom. Vydržte päť sekúnd a potom sa vrátiť do polohy smerom dopredu. Opakujte toto cvičenie trikrát na oboch stranách.
Kým ešte mať v sede hlavu smerom dopredu a ramená uvoľnená. Doska hlavu na pravú stranu a držte po dobu piatich sekúnd. Vráťte sa do stredu. Nakloniť hlavu na ľavú stranu a držte päť sekúnd, potom sa vráti do stredu. Tento postup opakujte po oboch stranách na tri sety. Mali by ste cítiť úsek na krku počas tohto cvičenia.
Pre budúci cvičenia, ktorú chcete byť na ruky a kolená. Drop hlavu dole smerom k podlahe a vaše krku, chrbtice a kolien rovno. Pomaly nádych. Vydychovať pomaly a ako to urobiť krivky chrbta dolu a zdvihnite hlavu hore. Opakovať to päťkrát.
sedieť na podlahe a znovu smerom dopredu. Zakloňte hlavu a pomaly pohybovať čeľuste hore a dole. Držte túto pozíciu za desať sekúnd, potom návrat do smeru jazdy polohy. Tento postup opakujte trikrát.
Tieto jednoduché cvičenia sú veľmi účinné pre spevnenie a sprísnenie svaly v oblasti krku a hrdla. Ak sa vám táto cvičenia každý deň budete vybudovať silnejšie svaly, ktoré vám dá viac Mladícky vzhľad. Vykonávanie cvičenia každý deň začne vám výsledky za pár týždňov.
Snažte sa zostať v pokoji, uvoľnený Nálada pri vykonávaní týchto cvičení, takže svaly sú uvoľnené a flexibilnejšie pre cvičenie. Horiaca sviečka alebo počúvaní relaxačnej hudby môže pomôcť.
tags: tváre cvičenia pre firmy krku, cvičenie firmy krk, pevný krk
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
